Похудение: советы и рекомендации

znyxph:

Подскажите рецепт.

Жрать меньше Кушать правильные продукты

очередной спам

Kartel123:

Может, кто пробовал белковую диету?

все кто сушился пробовал, действует как надо, но для постоянного использования вредна, женщина лучше вообще не использовать.

Mari_Kr:

А почему?

тестостерона в 10 раз меньше, белок в большей степени будет не на строительство организма идти, а в основном на энергию и закислять кровь, а если в меру белок есть, тогда и остальное придется прижать пропорционально, согласно диете и есть будет хотеться немилосердно плюс сносить крышу от нехватки вкусняшек.
если уж надумывать пойти на низкоуглеводку, то хотя бы жира побольше употреблять и гору ощелачивающих (ягод, кислых фруктов) и так называемых с нулевой калорийностью продуктов (капусты всякие, кислые яблоки).

вот те на

dasmodel:

угу... разрыв шаблона

никакого разрыва шаблона нет.
обычным людям (не выступающим) по большей части эта информация не важна вообще

Andrey_K2009:

svitanak:

вот те на

лень смотреть, он там в конце козеин должен рекламировать или нет?

так точно

Возможно ли в наших магазинах найти натуральные (максимально) мюсли, натуральный (максимально) йогурт и тп, что можно использовать на завтрак?
Не одной же овсянкой и яйцами...Кстати, творог на завтрак это вариант хороший или все же нет?

Di:

натуральный (максимально) йогурт

йогурт несложно самому делать из молока и закваски (продается в гиперах) в мультиварке или йогуртнице. Это будет максимально натурально и, что главное, без сахара и консервантов.

Di:

Не одной же овсянкой

греча и рис еще есть. Можно орехи и курагу докидывать. Я их на экспобеле у армян беру, дешевле чем в гипере, свежее всегда и качество лучше.

Di:

Кстати, творог на завтрак это вариант хороший или все же нет?

спорный вопрос... и от целей зависит... если цель - похудение, то вроде и хороший

CORAL, около единственного регулирунмого пешеходного перехода у них большой павильон. Но сейчас они его разобрали на сезон арбузов. А орехи пока в другом месте их.
Цены разные. Из тех, что помню.
Грецкие как в гиперах 170-180, получше 200, отменные 220. Я всегда подороже беру.
Курага в зависимомти от сорта 60-80.
Фундук 220 пока, еще не сезон, скоро сильно подешевеет. Миндаль и остальные давно не брал - не помню. В след раз гляну

Люди, человеки да, что ж вы себя так мучаете то? Я вот без "всяких яких" худею - минимум сахара, не есть после 18.00 и один час в день северной ходьбы! Пятая неделя - минус 8 кг. Не много? Сам попробуй может у тебя лучше и получится. - вот это мой путь -

Эйвинд:

не есть после 18.00

А вы себя зачем так мучаете Мы здесь все едим после 18.00 и худеем