Похудение: советы и рекомендации

Народ, а поделитесь, у кого какой "стаж похудения" - время с получения вами желаемого результата, которое вы этот результат сохраняете?
У меня где-то полтора года, плюс-минус.

Kykypyka, более 10 лет. Схема, как у Medunitsa ))
Если что-то начинает не нравиццо, добавляю спа-капсулу в драконовском режиме

Medunitsa, в деда ( которого мы никогда не видели), к том числе и лицом. Приятный сюрприз для свекрови Он не толстый - никакого животика, не курит и никакого алкоголя не употребляет абсолютно. Вижу его относительно редко - а в последний приезд.... такое впечатление - что одежда трещит на нем по швам как на Шварценегере. Занимается физкультурой в разумных пределах.

Я провела с сыном беседу про контроль сахара, холестерина, АД Муж в свое время набрал 90 кг при росте 174 см, принял меры - до сих пор вес около 75 кг. Я в своем режиме, как и он, более 20 лет. Фитнеса давно не получается по уважительным причинам, только ходьба и плавание. Под настроение качаю пресс (делаю специальные дыхательные упражнения с втягиванием живота ).

svitanak:

купите за 10 тысяч банку клетчатки в любом магазе, ешьте по 4 ложки в день, будет ровно тот же эффект, то есть в краткосрочной перспективе наладится пищеварение, меньше будет хотется есть и уйдет 5 кг воды.
пс. прекратил есть, обожрался на празднике и все опять на месте

А я не прекращаю... больше 2-х лет уже стабильно трескаю на завтрак по будням. Вроде помогает , пока все хорошо, ттт, хотя на многочисленных наших праздниках себя ни в чем не ограничиваю

svitanak, вот и мне так показалось.. По факту начал семейную жизнь, подруга старается Но... пример близких заразителен, отец и старший брат в хорошей форме - думаю, это временно

Kykypyka, Самое прикольное, что употребляя все эти примочки, народ начинает еще больше жрать, типа "я ж волшебное средство употребляю, мне можно"

Всем привет. Нужен очередной совет. Благодаря этой ветке перестроила свой организм на правильное питание и получила первые результаты. Но в последнее время из-за очень большой занятости не всегда получается есть в нужное время так как по обстоятельствам припасенная правильная еда вне зоны доступности. И тут как на зло под руку лезут одни углеводы. Может быть есть что-то доступное, чем можно заменить вынужденные пропуски еды. Что можно было бы запасти впрок . Распихать в сумку и тумбочку вместо шоколадок. Так как реально иногда просто нет возможности добраться до правильной еды, а организм то привык кушать по часам.

PS теперь я понимаю причину своей проблемы.

Яблоко + кефир с зерновыми хлебцами. (круглые вздутые - пшеница, рис, гречка, всегда в запасе на всякий случай).

Asia:

Вот что меня умиляет - так это "диетические" хлебцы/батончики

а что с ними не то? смысл их в том что дрожжей нет, клетчатки дофига и много не съешь

Asia, в меня например, редко когда два таких пенопластовых хлебца влезет, и сколько там грамм получается - ерунда. А вот свеженького/тепленького ржаного хлебца можно и пол булки вточить, так что все индивидуально
А вообще - взять плоский контейнер, навалить туда творога с помидором или курицу или еще чего. Углеводы же лезут откуда-то, вот пусть там белок лежит