Похудение: советы и рекомендации

Govard_103:

sidor_star:

«Тренировки на проф.уровне – НЕЛЬЗЯ». И тут я расстроился… уже как 2 месяца никуда не хожу……… думаю

Не бросайте тренировки. Не бросайте здоровое питание. И самое главное- не вешайте нос! Может проф уровень и не светит. Но тут ещё можно поспорить, что есть проф и какая планка у вас лично. Есть сотни людей с различными болячками, которым врачи сказали, что спорт для них закрыт.
Бобби Кларк- игрок НХЛ не самый последний. Сахарный диабет с детства.
Маттиас Штайнер- тяжелоатлет олимпийский чемпион золото 2008. болеет сахарным диабетомс 13 лет.
Валерий Харламов- величайший хоккеист в истории хоккея. В 13 лет переболел ангиной, заработал ревмокардит, врачи обнаружили порок сердца и сказали, что спорт для него закрыт...
Лэнс Армстронг- велосипедист скандально известный, но... Как- то забывают, что до того как 7 раз победить в Тур де Франс, у него обнаружили рак яичка. Опухоль дала метастазы в легкие, мозг, брюшную
полость. Армстронг перенес две операции, курс лучевой и химиотерапии, после чего остался без волос и даже бровей..
Александр Тихонов- великий советский биатлонист .
Четырёхкратный олимпийский чемпион,
серебряный призёр зимних Олимпийских игр
1968 года в Гренобле , одиннадцатикратный
чемпион мира, пятнадцатикратный чемпион
СССР...
После рождения обнаружили врожденный порок сердца . До 3 лет он отставал в развитии от своих сверстников, А в пять с половиной лет упал в котел с кипятком, получил страшные ожоги и целый год провел в больнице..
Арнольд Шварценеггер- думаю знаете чем знаменит. врождённый порок аортального клапана..
Крис Райт (Chris Wright ) стал
первым игроком NBA, больным рассеянным склерозом! (демиелинизирующее заболевание).
Можно ещё и ещё приводить примеры. Дело не в них- я много читал, много разговаривал с различными людьми, видел и вижу тех кто сложил руки и тех кто продолжает заниматься. У самого есть определённые проблемы со здоровьем. И касательно жизни с болезнью да и жизни вообще, хочу сказать вот что- не так важна продолжительность жизни, как её качество и позитивный настрой. А они существенно выше у тех кто регулярно двигается, и постоянно даёт себе посильную нагрузку. Так устроено наше тело- если ему не давать нагрузку оно теряет форму и постепенно атрофируется. Причём страдают все органы и системы. И выработка эндорфинов в том числе. Конечно, настроение можно поднять и другими способами (вкусно покушать например), но самым полезным и надёжным стимулятором настроения будет регулярная физическая нагрузка кмк . Как источник здоровья и позитива физкультура остаётся лучшим выбором практически при любых заболеваниях.
Касательно себя- мне нравиться вкусно и много поесть, попить пива, выпить коньяка. Мне нравиться поваляться на диване. Но это не заменит мне пробежки и железо. И если выбирать между тем и тем- то быть в тонусе, мне нравится Намного больше, чем жить жирной амёбой.
Я постоянно срываюсь: то забиваю на тренировки, то наедаюсь от пуза, но каждый раз начинаю тренироваться снова. Как писал выше, есть проблемы со здоровьем и возможно с бегом мне придётся завязать. Поначалу расстроился, но потом понял, что в любом случае найду чем себя нагрузить. И собираюсь двигаться до последнего. Потому что когда я надолго бросаю я расплываюсь. Был я толстым- больше не хочу.
Бассейн- замечательно! Подключайте и тренировки. Когда вы начинали тренировки, вы же не стремились стать олимпийским чемпионом? Тренировались для себя. Что поменялось после того как нашли вашу болячку? Я думаю почти ничего. Продолжайте заниматься для себя. Если есть толковый тренер, как вы писали, думаю несложно будет вместе с ним подобрать более лёгкую нагрузку и соответствующее питание.
Не бросайте спорт и успехов вам! Ну и здоровья, конечно!

Мужик , спасибо тебе.

Продам пульсометр Sigma Sport PC 26.14 +375295237143 Павел 650000 руб

Ой не могу, оно сча само скажется )))

Grushavitsa:

ходили люди со значками "Хочешь похудеть - спроси меня как"

Меня такие недавно отловили )) Учитывая, что все 4 тети были на 4-5 размеров больше моего 42, долго рассказывали, как надо питаться
Они теперь себя называют "школа здорового питания"

Grushavitsa, угу. Они на улицах людям рекламки суют, где предлагается бесплатное (ах, как звучит ) тестирование биологического возраста, соотношения мышечной и жировой ткани, в общем, заманивают к себе в офис, а уж там начинают втирать, как у тебя все плохо без их гербалайфа Мне даже пообещали, что из совы стану жаворонком, и буду в вставать в 5 утра (свят-свят-свят ), если начну кушать их таблы ))

Grushavitsa, оооооо, распространители - это отдельная тема. Особенно умиляет, как бухгалтерша назначает подружке-бухгалтерше практически курс лечения из 3-5 препаратов. Меня, как человека с собственным зальчиком и кучей народа постоянно такие атакуют, надеясь открыть чуть ли не магазин у нас Это диагноз.... Или религия

Ольга180390:

если продавец, то неужели я не могу попробовать то ,что продаю? у меня в продаже много товаров для похудения, но в этом блоге я написала, то что мне самой помогло!!!!

Надоели эти секты с кофе, годжи, хриненжи, которые экспериментируют над доверчивыми ТП.
купите за 10 тысяч банку клетчатки в любом магазе, ешьте по 4 ложки в день, будет ровно тот же эффект, то есть в краткосрочной перспективе наладится пищеварение, меньше будет хотется есть и уйдет 5 кг воды.
пс. прекратил есть, обожрался на празднике и все опять на месте

прям заслушался

Сaшa, хорошее видео. По сути - абсолютно то же разумное зерно, что и в моей "Шейпинг-диете" Сандры Кабот 20-летней давности...
быть в хорошей форме - не голодая и не истязая себя упражнениями. .
Вопрос немного в другом - девушка молодая (явно до 30), не рожала - в таком возрасте и семейном свободном положении проще проявить силу воли... Так упоминала на прошлой страничке Азия - у нее 42, а тети на 5 размеров больше учили ее здоровому питанию!
Как ни удивительно, эти тети недавно вполне могли быть такого же 42 размера... В моем доме живут мать и дочь лет 20 - одного роста и типа телосложения (песочные часы). Дочь сейчас тростиночка не более 50 кг, мама (кстати, гораздо младше меня) - под 90.
По мужчинам. Приехал на днях в гости мой геркулесик - и я в замешательстве...О нем заботятся, его любят и откармливают . При росте 192 - взял сотку...Утверждает, что это мышцы - на вид впрочем так и есть, однако тревожусь Может зря?

Bal-lek, за пару месяцев + 10 кг , считаю многовато. Стал наседать на углеводы ( бутерброды с колбасой). Картошка с мясом.