Похудение: советы и рекомендации

Grushavitsa:

Барбамбия, на ужин стакан (два) тыквенного пюре с ложкой раст масла, 100 г творога (мяса. рыбы), поллитра чая с молоком. Перед сном - стаканчик кефира с парой хрустящих хлебцов. Дешево и сердито. К этому простому меню можно привыкнуть за погода- год. Гарантированы результат в виде 1. нормализация веса 2. доступность на всю оставшуюся жизнь 3. здоровые и чистые внутренние органы внутреннего сгорания

Добавлено спустя 5 минут 32 секунды

Andrey_K2009:

KOCMOC121, в вк смотрел про другого чела который со 180 откатил до ста, а потом опять накатил до 150....

Скоростные методы похудания - лажа. Важен долговременный результат, а тут не обойтись без физкультуры, диеты на все жизнь и эндокринолога, может быть и хирурга

Как говаривал отец теории ортогенеза:"Заселяйте кишки полезными бактериями" и будет вам счастье. Общеизвестно, как происходит процесс переваривания пищи, но с маниакальной множественностью плодятся "чудодейственные" моментальные рецепты похудения. А для начала надо бы понять фразу типа что русскому хорошо, то немцу смерть и применить её к себе, т. е. хоть чуть чуть приложить собственных, а не чужих усилий в деле изучения себя любимого, для начала хотя бы в плане питания, хотя бы в графиках употребления жидкостей и твёрдой пищи. Ведь результаты научных работ сейчас есть в открытом доступе, правда после "брошюр по питанию" их читать трудновато.

Зачэм так гаварыш?Рост 176,вес 73.

Andrey_K2009:

эх скорее уже весна и утренее кардио ммм )))

Я по вечерам так и продолжаю бегать. Зимы как таковой и не было . До -10 °С вполне комфортно бегать. Вчера бежал и на последних км. мысли идиотские были: "сейчас аж по спине течёт, как же летом по жаре бежать-то..?! " .

Вот я не согласна голодать ! Я изучила тему и узнала научные факты, что голодать вредно для здоровья. Кто голодал, тот знает, что бывает неприятное ощущение тошноты и др. И у организма есть суточная потребность в питательных веществах ( аминокислоты, минералы, витамины, ферменты, ПНЖК) все это должно быть ЕЖЕДНЕВНО! Иначе нарушается питание клеток и в последующем сами клетки становятся неполноценными, далее возникают заболевания. Так , что перестаньте бросаться в крайности и просто питайтесь правильно. Для начала исключите вредные продукты: мука белая в/с, сахар, уксус, газировки (СО2) и все блюда с ними.
Кто любит гречку, рекомендую использовать зеленую, в ней очень много полезного и ее можно проращивать , это будет супер полезно.
Кому интересно, могу пообщаться в ЛС. У меня нет лишнего веса, питаюсь полезными и вкусными продуктами и никогда не голодаю. Желаю всем иметь свой правильный вес !

овсянку не кушают, ее едят. в остальном соглашусь - сытно и полезно.

KOCMOC121:

zverjuga:

посоветую утром на завтрак кушать овсянку. чувство насыщения - на пол дня. а голодать нельзя - это факт.

А я вот ем яйца... а до углеводов дело доходит лишь к 10-11 часам (через ~5 часов после пробуждения).
Услышав/увидев разных мнений я не стал бы так категорично утверждать, что утром надо овсянку лопать.

сразу видно человека в теме, а не "подруги, в журнале сказали"... с утра нужен белок! а во второй чтобы прервать катаболизм с ночи) а после уже нужны ваша овсяная углеводина)

вот меня интересует только один момент, если делаешь утреннее кардио, белок нужно принимать до его или после?

magazik:

Вот я не согласна голодать ! Я изучила тему и узнала научные факты, что голодать вредно для здоровья. Кто голодал, тот знает, что бывает неприятное ощущение тошноты и др. И у организма есть суточная потребность в питательных веществах ( аминокислоты, минералы, витамины, ферменты, ПНЖК) все это должно быть ЕЖЕДНЕВНО! Иначе нарушается питание клеток и в последующем сами клетки становятся неполноценными, далее возникают заболевания. Так , что перестаньте бросаться в крайности и просто питайтесь правильно. Для начала исключите вредные продукты: мука белая в/с, сахар, уксус, газировки (СО2) и все блюда с ними.
Кто любит гречку, рекомендую использовать зеленую, в ней очень много полезного и ее можно проращивать , это будет супер полезно.
Кому интересно, могу пообщаться в ЛС. У меня нет лишнего веса, питаюсь полезными и вкусными продуктами и никогда не голодаю. Желаю всем иметь свой правильный вес !

Кратко, логично, понятно написано для чего же нам нужна пища. Большинство же ставит всё в этом вопросе с "ног на голову" типа вот такое то полезно и т.д. А полезно то и так, как это будет питать наши клетки (аминокислоты, минералы, витамины, ферменты, ПНЖК) давать минимальную нагрузку на пищеварение и на системы "утилизации отходов". Большинство же читает, смотрит популистско-рекламную продукцию и результат мы и наблюдаем.

dasmodel:

Svetik_Minsk:

овсянку не кушают, ее едят.

стесняюсь спросить в чем разница

учите русский язык. "кушаю" из уст мужчины - это ужасно.

dasmodel, Света вам поясняет, как правильно. а вы недовольны. ну в таком случае кушайте.

какие мы обидчивые