Кто, где и как качается ?

А может кто-нибудь совершенно случайно знает тренажерные залы в Шабанах, или хотя бы в Заводском районе?

А кто просветит, где вдоль какой-нибудь из линий метро есть недорогая и толковая качалка?

Надо разово сходить по субботам (праздничным) 3 и 10 мая, например. Типа "второго зала" в общем. А то переносы грядут и прочая хрень, а мы занимаемся по субботам в одном вузе и там в праздничные дни закрывают корпус.

Позаниматься бы пару часов примерно с 10 до 12 дня.

Раньше у нас "вторым залом" был тот, что торжественно закрыли во Дворце культуры Белсовпрофа на Октябрьской площади.

Изо всего предыдущего содержания ветки кроме упоминания зала в р-не метро "Пролетарская" я ничего подходящего не вычитал

И если действительно зал у "Пролетарской" единственный в Минске оставшийся возле метро - то вопросы: допускаются ли там разовые посетители, сколько тыр в час с них берут и работает ли зал по субботам, воскресеньям и праздникам? Телефончик зала бы тож неплохо...

Заранее благодарны...

Физкульт привет! Может есть кто читающий литературу по различным методикам в каче?

Как-то пару лет назад один знакомый в зал притащил книгу, содержавшую довольно любопытную инфу.

Автор - грек (может кто подскажет фамилию?). А прикол вот в чём: грек этот уделяет прокачке всех основных групп мышц всего 10 упражнений (по пять в день), причём в определённой последовательности и всего по 2 подхода на упражнение, не считая разминки! Я тогда сразу подумал: бред! Но когда пару месяцев по этой методе потягал веса - набрал 2 кило, что для моей конституции очень полезно и нехарактерно!

Естественно, кроме "основных" упражнений, указанных автором этой книженции, приходилось, скажем, нижнее предплечье, мышцы пресса и проч. дома подкачивать, но это уже так, лирика...

2Hoch Есть еще зал на улице Судмалиса, недорого.Это и есть станция "ПролетарскаяэТренера зовут дядя Саша, раньше по субботам работал. Одна тренировка по-моему 1000 быр.

2KirilMHSНе о Стюарте Мак-Роберте ли идет речь и о его книгах -"Думай", "Думай2", "Руки титана"?

BEER, за инфу благодарствую!

2 Бир: ну а я там вчера был и даже железки тягал...

Bud, seldon, а что протеин тоже химией считается??? Много об этом читал и вот решил попробовать сам!(с)-- Журнал "Здоровье" отзывы на статью об ананизме

Abdullo,

А хрен его знает

Не жрал и не буду

Dr. Nable, А как часто ты тренируешься?/

Если 3 раза в неделю - я бы посоветовал делать только базу по 1 упражнению на каждую группу мышц и чередовать 5*6 на 4*8 в подходах. Естессно когда 5*6 - ставишь больше вес.

Если 4 раза - то можно разделить группы мышц.

Пнд-Чт Грудь, бицепс, широчайшие

Вт-Пт Ноги, трицепс, плечи.... например

По 2-3 упражнений на каждую группу мышц - причем периодически их менять

ну и так же 4*8 и 5*6 (вес больше).

Тебе нужно пробить мышцу на силу и объем. Это тяжело но не неозможно

Dr. Nable,

Многое зависит от вида телосложения, Франк Зейн олимпию выиграл с биткой в 40 см. когда-то, хотя были там и 53......

Пробивать тебе надо битку....вес больше, и пыхтеть не фелонить...

Dr. Nable,

Да я думаю все будет в порядке

Отдыхать, кстати, мышцам тоже давать надо.