Здоровое питание

Недавно понял что не знаю по теме практически ничего. Понимаю что ничто не есть абсолютное благо, но все же. Кто как отвечает для себя на вопрос темы. Только без заморочек типа диетических хлебцев, и прочих отрубей которые в рот взять невозможно не то что питаться постоянно.

Обсуждаем.

только вот всё сугубо индивидуально.

Почему для меня страшно вредно углеводное, если я худой, и сколько бы не потреблял сладкого - телосложение не меняется, так как метаболизм очень быстрый.

Всё сугубо индивидуально ,как верно заметил krok.

Надо еще и головой думать.

К примеру. килограмм сырого мяса стоит, грубо говоря, тысяч 12.

Килограм "мясной" колбасы - 7-8-9-10-11 тысяч. Т.е. продукт. который прошел технологическую обработку в итоге "дешевеет" ) То есть, мясокомбинаты продают себе в убыток Такого быть не может Значит, там либо некачественное мясо прохимиченное, прогомоненное. ген.модифицированное, либо такое г..вяное мясо как я описал + всякие добавки.

Я никаких диет не соблюдаю. Ем всё, только стараюсь мясо есть раз в одну-две недели и только то, что я купил сам (сырое) и приготовил.

А чтобы не было дефициата белков - ежедневно ем рыбу. РАзные сорта.

Через день-два - обязательно съедаю пачку творога с жирной сметаной.

Яйца ежедневно (2-3 штуки).

Молоко через день (примерно по пол-литра).

В итоге. я совсем не страдаю, что ем мало "настоящей" мясной колбасы.

Чувствую себя ПРЕКРАСНО!!!

работоспособность ОТЛИЧНАЯ!!!

Кстати. некоторые (я скоро так сам попробую) мои друзья, регулярно питаются по вот такой системе http://teodor.h1.ru/Shelton/shelton.htm Натуральная гигиена. ЖИЗНЬ БЕЗ ЛЕКАРСТВ

Люди выглядят очень бодрыми. Нет ни гастритов-колитов и прочих прелестей

ни запоров-поносов, изжоги и прочего ..... )

Что скажете по-поводу "Кремлевской Диеты"

Нет такой диеты, есть Диета Аткинсона, то про что пишут в Комсомольской правде - домыслы журналистов-дилетантов и не имеет ничего научного в своем основании.

Кстати. некоторые (я скоро так сам попробую) мои друзья, регулярно питаются по вот такой системе http://teodor.h1.ru/Shelton/shelton.htm Натуральная гигиена. ЖИЗНЬ БЕЗ ЛЕКАРСТВ

Люди выглядят очень бодрыми. Нет ни гастритов-колитов и прочих прелестей icon_smile.gif

ни запоров-поносов, изжоги и прочего ..... icon_smile.gif)

Там только содержание.Где прочесть?

darkvala:

Что скажете по-поводу "Кремлевской Диеты"?

о кремлевской и всяких других диетах.

Почему-то авторы всяких диет не сообщают о механизмах похудения. На самом деле всё просто, но интересно.

Жирок отлаживается только при одном условии: превышение уровня инсулина в организме, который может повышатся из-за следующих факторов:

1. Высокий гликемический индекс принимаемой пищи

2. Редкое питание или голодание

3. Некоторые другие факторы:малоподвижный образ жизни, депрессия, холод, возраст, пол.

уровень инсулина, при котором запускаются механизмы отложения жира, для каждого человека разный, поэтому некоторые люди склонны к полноте, а некоторые, наоборот, всегда худые.

Так вот о диетах.

кремлевская (или как там она называется?) диета, в общем то основывается на приведенных выше двух факторах. Та таблица кремлевской диеты основывается на таблице Гликемического индекса продуктов (ГКИ),ГКИ можно посмотреть например здесь

http://www.pohudet.ru/en003005.htm или здесь (несколько другая вариацияhttp://www.pohudet.ru/en003006.htm) ,- это соответствует первому фактору.

Ну и в кремлевской диете рекомендуется не голодать и почаще есть, что соответствует второму фактору.

sokol, сча прямой линк не могу дать, попробуй сам пока в гугле поискать. ГДе-то валялся в сети полный электронный вариант

все просто. Надо не есть то, что рекламируется

Вот можно прочесть о "Здоровом питании" http://nihontea.narod.ru/info2.html

И ещё о чае... http://www.tabex.biz/greentea.shtml

вообще...зелёный чай очень полезная штука

Как показали исследования американских ученых, арахис настолько богат полезными веществами, что способен лучше многих лекарств защитить человека от болезней века.

Это атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, преждевременное старение и даже злокачественные опухоли. Известно, что почти все орешки улучшают работу мозга, замедляют процессы старения в организме, но арахис особенно полезен..

Только в нем содержатся вещества, близкие по химической структуре к антиоксидантным компонентам красного вина. Кстати, как обнаружили ученые, в жареном арахисе этих веществ на 20-25% больше, а значит, он еще полезнее для здоровья.

Если сравнивать арахис с другими продуктами, то он наряду с земляникой и ежевикой уступает лишь гранату – признанному лидеру по содержанию веществ – антиоксидантов.

Однако все хорошо в меру!!! и даже самыми полезными орешками злоупотреблять не стоит, ведь это еще и очень калорийный продукт.