Похудение: советы и рекомендации

Mr.Smith, вон отсюда
смешная ветка, какого хрена сюда заходить?

OrangeJupe:

Результат второй недели - минус 1,5 (сейчас 79,5 кг).

отлично, OrangeJupe, так держать! У Вас все получится

Mr.Smith:

300 страниц флуда блондинок

офигеть
восхищаюсь вашим характером
не каждому по силам все это прочесть

Основной совет похудения: правильное питание + еженедельные физические нагрузки проверено на собственном опыте

У меня сейчас стоит вопрос "что бы такого съесть, чтобы там было побольше углеводов, но чтобы это была не булочка"

Milaschka:

я почти пять лет занимаюсь еженедельно фитнесом +

Milaschka, еженедельно это сколько раз в неделю? Я когда бегаю, у меня выходной тока воскресенье.

Milaschka:

keds:

либо,Как похудеть-обжираясь на ночь.....))))))))))

это нереально ))) во всяком случае я в это не верю...я почти пять лет занимаюсь еженедельно фитнесом + стараюсь много не жрать...желаемого результата добилась совсем недавно

но люди все равно хотят..вот и остаются толстыми))

Milaschka:

ezhutkoff, бег это конечно хорошо, но вот насколько я поняла из моей практики...мышцы привыкают к определенным нагрузкам...поэтому мне постоянно нужно менять программу и для меня еще важно чтобы были задействованны все группы мышц...как-то так ))

Milaschka, поверьте, я уже 10 лет дружу с фитнесом и в курсе всего этого Просто сча мне надо конкретно сбросить, поэтому БЕГ (быстрая ходьба) Но и дома некоторые силовые упр-ия делаю. А когда достигну желаемого результата, сокращу кол-во занятий до 3 в неделю... Чтоб поддерживать тело в тонусе.

Milaschka:

keds, люди худеют...... но потом опять поправляются быть в хорошей форме - это нелегкая работа над собой, которая требует немалых усилий и времени..

верно! причем постоянная . хотя некоторые так и остаются карандашами - тонкими и звонкими, хотя фитнессом не занимаются и на диетах не сидят .

Milaschka:

ezhutkoff, бег это конечно хорошо, но вот насколько я поняла из моей практики...мышцы привыкают к определенным нагрузкам...поэтому мне постоянно нужно менять программу и для меня еще важно чтобы были задействованны все группы мышц...как-то так ))

практика похоже была весьма скудной, а при беге задействованы не только пятки

ezhutkoff, правильно, бегай, бегай

Svetik_Minsk:

слушайте, хватит уже про еду, вот к чему это тут обсасывать? в Чиллауте есть тема - Покушал расскажи. мож, вам туда?

как кушают, так и какают в теме
это уже чат, 1 вопрос как похудеть будет завален сотней постов "как я сегодня супчика или чебуреков пожрала"