Похудение: советы и рекомендации

xk-pyshkin:

Кстати: Капуста белокочанная (огородная) обладает противовоспалительными и противоязвенными свойствами.

Краткое описание капусты белокочанной:

Капуста белокочанная (капуста огородная) – это двухлетнее растение высотой до 40–60 см с очень крупными мясистыми листьями, семейства крестоцветных (Cruciferae).

Капуста культивируется почти во всех климатических зонах России и Белорусии.

С лечебными целями используют листья растения.

вы про капусту к чему сказали?

MAD_DOG:

не понимаю, что такое:

4 месяца занимался по 2-3 часа зал и ходьба 6 раз! в неделю, правда в еде не ограничивал себя(мучное и сладкое люблю и все время угощают).

посоветуйте способ уборки жира.

работа сидячая и машина.

help icon_confused.gif

и еще изза нехватки времени остались только часовые прогулки быстрым шагом

проблема решается просто, замена часовых прогулок на беговые прогулки в аэробной зоне и кушайте что хотите! пробежки 2-3 раза в неделю при занятиях в зале более чем достаточно если не хотите экстримально быстро похудеть, отдых не менее важен чем нагрузки.

Пробку вставь))))

ны вот. минус 2 кг и приехали. сладкое/мучное исключил(только ржанои хлеб). 3 раза в день ем небольшие порции. 1 час в день ходьбы а вес не двигается

какие советы будут?

Баська, вы только с силовыми тренажерами будьте осторожны... А массаж... это просто супер

blond_s, естественно только профи. Но мне нравится, когда и муж пожмякает

Баська, умница! так держать.

а я опять на йогу записалась

Petya_Ribkin, да по каким гвоздям .

йога есть двух типов - для души (кундалини-йога), это завернутая йога, духовные практики и все такое. такая мне не надо. и есть йога обычная - "физкультурного" типа. вот на такую я записалась. там упражнения такие, которых ни на одной гимнастике нет. для омолаживания организма, для спины и проч. особенно мне нравятся упражнения для спины, когда растягивается каждый позвонок. это же так полезно. нам, у кого сидячая работа, просто бальзам на душу. ну я уже не говорю о том, что когда занимаешься йогой регулярно, фигура всегда остается красивой и стройной . но в любом случае "чисто физкультурной" йоги не бывает. если занимаешься регулярно, то внутреннее состояние приходит в равновесие, с эмоциями справляться легче... а вообще, каждый от йоги берет свое. кому-то йога нужна для тела, кому-то для души. мне для тела .

вот

Баська, дело, конечно, ваше, но я всем этим мануальщикам мало доверяю, мне кажется, просто выкачивают из людей бабки. Моя подруга тоже зимой ходила к такому дохтору, 10 сеансов- толку никакого, куча денег- в ж... А тогда это стоило- 100 000 руб. один сеанс

Правильно подобранная физнагрузка и правильное питание- вот залог успеха! Потом расскажите про трен. зал.

Petya_Ribkin, вы на турнике смотритесь очень даже симпатишно