Похудение: советы и рекомендации

MOHCTPiK:

умереть намного раньше можно от банальной сгонки веса..

Ого. Точно. Ведь у тех кто сгоянет вес больше факторов риска, чем у тех у кого ожирение, да?

MOHCTPiK:

кожей и убитыми в 0 внутренними органами

Да, имеено так, похудение убивает в ноль внутрение органы. Срочно нобелевку монстрику

MOHCTPiK:

тут выше про 10к шагов писали.. смысл от их, если посмотреть любую парковку около гиперов - все стараются как можно ближе ко входу стать - лишние 10 метров пройти боятся..

Вот именно поэтому в них и смысл.

какие еще версии?
понятно что ИИ это не 100% истина
но все же это он не сам придумал

MOHCTPiK:

ВОЗ подчёркивает: отсутствие активности повышает риски инфарктов и остановки сердца, но и переизбыток — это зло для сердечно-сосудистой системы. Новичкам стоит начинать с базовых упражнений для похудения вроде приседаний или отжиманий, по три раза в неделю. На среднем уровне добавьте кардио для сжигания жира, а профессионалы должны мониторить пульс в тренировках без перегрузок.

Быстрые колебания веса — так называемый йо-йо эффект в диетах — сильно нагружают сердце. Healthline объясняет: при быстром похудении падает уровень лептина, гормона сытости, аппетит растёт, и люди набирают ещё больше жира в циклах набора и сброса. Исследования показывают: в 11 из 19 работ «йо-йо» связывают с накоплением жира на животе, что повышает риск диабета, инфарктов и проблем с сердцем. Мышечная масса уходит, метаболизм замедляется — в итоге форму держать становится сложнее после экстремальных диет.

Не знаю как они превратили вот эти рекомендации:

в "стоит начинать с базовых упражнений для похудения вроде приседаний или отжиманий".
Формулировка - отдельный, но полный писец. Базовые упражнения для похудения.
А есть ещё:

Не стоит забывать что ВОЗовские рекомендации ОЧЕНЬ консервативные.

И заодно вот такая формулировка, там же:

В целях уменьшения вредного воздействия
на здоровье длительного пребывания
в малоподвижном состоянии взрослым
следует стремиться к тому, чтобы превысить
рекомендуемые уровни физической активности
средней или высокой интенсивности.

Не такие мы и хрупкие, что бы всё время думать как бы случайно не перегрузиться. Массовая проблема звучит строго наоборот.

*взято из актуальных рекомендаций воз для возраста 18-64.

MOHCTPiK:

если человек с умом питается, то неспешно будет худеть даже при небольших нагрузках..

AM_7:

Кстати, а что говорят по этому поводу Ваши многочисленные знакоые в очередях в к медикам

Хорошо, что живём благодаря медикам - они говорят..

Те кто не любили ходить к медикам - не дожили увы.. кто до 30, кто до 40, кто до 50..

AM_7:

От кушателя кобринского мороженного, немогущего неспешно добраться до нужного результата на протяжении почитай трех-четырех лет, подобного рода советы, естественно внушают

Да - люблю вкусно покушать.. Насчёт "немогущего неспешно добраться до нужного результата на протяжении почитай трех-четырех лет" - это у вас пластинку заело прошивка старая.. Я давно уже достиг нужного мне результата и забыл, что такое худеть).. У меня нормальный вес и он не колеблется больше чем на 1-2 кг за месяц..

AM_7:

А Вы точно знаете, что это правда?

Ну я видел, как они постройнели на казённых харчах.. Да и на здоровье никто пока после выпуска не пожаловался.. Даже тот кто вышел пораньше.. Пора курс пилить - как бесплатно похудеть и начать жить

MOHCTPiK:

Хорошо, что живём благодаря медикам - они говорят..

Именно! Потому что иного способа выжить, дожив

кто до 30, кто до 40, кто до 50..

они, увы, не знают или в подавляющем большинстве выискивают любую возможность, чтобы вуалировать своей индивидуальностью. Иного они просто не знают или банально лень.
Для нормального человека вполне достаточно ежегодного чек-апа.

Я давно уже достиг нужного мне результата и забыл, что такое худеть).. У меня нормальный вес и он не колеблется больше чем на 1-2 кг за месяц..

Опять вранье. Вы просто достигли плато и банально не сумели преодолеть эту ступень, именуемую "хай так"

Ну я видел, как они постройнели на казённых харчах.. Да и на здоровье никто пока после выпуска не пожаловался.. Даже тот кто вышел пораньше.. Пора курс пилить - как бесплатно похудеть и начать жить

Ну так в чем дело? Начните и Вы с такого же курса и посоветуйте своим многочисленным знакомым как попасть на "курс оздоровления" Чего ж в очередях-то сидеть к медикам

agbarminsk:

у вас опять обострение полета фантазии?
или со зрением все также грустно как и с мозгом

Со зрением у меня все в полном порядке. Как и с мозгом, чтобы отчетливо сопоставить Ваш "результат" с тем, что ожидает получить любой человек, решивший заняться вопросом похудения, а не просто увидеть изменение цифр на весах. Возможно существуют ситуации в которых присутствует необходимость снижения веса любой ценой, чтобы продолжать более-менее полноценно функционировать организму без посторонней помощи или вмешательства извне. Но судя по всему это не Ваш случай.

цель следующая скинуть
93-95 и держать вес
меняя качество как вы AM_7, говорили "тушки"
с упором на возврат и рост силовых

Ну-ну Утопия, особенно последнее, а уж про качество даже и говорить не буду ... Впрочем, кому и третий сорт - не брак

agbarminsk:

и я у вас ни совета не спрашивал, ни разрешения, ни тем более благословения

у вас AM_7, все признаки начальной стадии деменции
вам бы давно пора о своем здоровье побеспокоиться

Задело, однако, Вас. Но не удивительно - потому что за дело И для тех, кому с биноклем не повезло, еще раз повторю, что ветка не только для Вас и тем более не о Вас.

Но Вам реально респект, что выложили свою историю и пользователи смогли воочию убедиться в том, что не следует безрассудно и бездумно поступать с вопросами преобразования собственного тела, и что не нужно стремиться всеми правдами и неправдами гнаться за потерей веса, как самоцелью.

AM_7:

Опять вранье. Вы просто достигли плато и банально не сумели преодолеть эту ступень, именуемую "хай так"

да я даже спорить не буду)

как не спорю скажем про очереди к врачам - я давно уже забыл, что такое очередь к врачам в обычной пол-ке..

ибо приём идёт по талонам - талоны выдаются хорошо.. пару дней, мах неделя.. какие анализы - выписывает или помощник врача, либо врач диспантеризации - к ним, как впрочем и к любому другому в пол-ке врачу - после 19-00 обычно от 0 до 1-2 человек..

по талонам тоже - задержка 10-15 минут редко, но бывает..

про какие очереди тут пишут - не знаю