Похудение: советы и рекомендации

Mantiscorp:

MOHCTPiK:

Mantiscorp, есть ли гарантии (ну раз вы заговорили о гарантиях), что ваш организм не умеет летать? Понятно - что примеров полно... Но есть ли гарантия, что лично Ваш организм последует именно этому примеру?

нет никакой гарантии того, что Вы не умеете летать.
поэтому не вижу никаких оснований, чтобы Вы не могли залезть на крышу и неспешно сделать уверенный шаг вперёд

всё просто - я не хочу летать

а какие вы там видите или нет основания - мне глубоко всё равно

худеть я кстати тоже уже давно не хочу

я оптимизировал жизненные процессы и меня всё устраивает - и масса, и различные другие схемы работы организма... если что - я легко их корректирую...

вот скажем я давно отказался от курения - почти лет 20 назад, но было интересно попробовать с годика 2 назад электронные парогенераторы - попробовал разное... ну и всё... зависимости не получил...

а то какие тут представления у кого-то обо мне - так они сами себе придумывают, потом пишут... всё про свои эти представления обо мне...

обычные фантазии - но столько времени тратят на фантазии о человеке, которого они никогда лично не знали... странные

MOHCTPiK:

https://www.telegraph.co.uk/science/2019/10/16/dramatic-weight-lo ... -suggests/

Газета британских даже не ученых, а просто журналистов в качестве ссылки? Are you serious? Ответить Комсомольской правдой?

1973мореман:

Не ем мучного,сладкого,свинины,животных жиров ,редко ем мясо .Сдал кровь на анализ холестерин 7.7 ,кода был жирным ,все показатели были в норме

А по бжу что? Сколько углеводов в день съедаете? И на триглицериды и высокой плотности сдавали анализ?

Odin11:

1973мореман:

Не ем мучного,сладкого,свинины,животных жиров ,редко ем мясо

Естественно белка от 90 грамм в сутки не употребляете.
У меня стал холестерин снижаться когда белка стал норму и выше употреблять и овсянку цельнозерновую по 100 гр сухого веса в сутки есть. Ну 100 гр не влазит, то 80 уж точно получается. Ну и пару тройку месяцев жую ее, пока снизился.

Программка в телефоне очень помогает контролировать.

Каждый день творог ,кефир,каждое утро 2-3 яйца,рыба3-4 раза в неделю ,курица 2 раза в неделю ,цельно зерновая овсянка иногда,как и гречка,больше овощи,люблю сырые,каждый день клетчатка,отруби, лён,кунжут,разные орехи и семечки.сухофрукты

Odin11:

Хотя холестерин печень вырабатывает, привыкла на вашу массу тела и продолжает столько, отвыкнет через годик, но это не точно

В том то и дело что при ожирении холестерин был в норме ,сейчас печень в норме ,а холестерин повышен,ем только грудку и то редко ,чаще нежирная рыба, неужели всё дело в желтках )

Odin11:

Хотя холестерин печень вырабатывает

если что, холестерин вырабатывается даже у коров, которые питаются исключительно растительной пищей, потому как он содержится в клеточной мембране, и без него животный организм вообще не может существовать. так что большая часть Вашего личного холестерина не с пищей получена, а самим организмом и синтезирована

И снова и снова..... Ну не усвоится пища как вы ни извращайтесь. Привести в надлежащее состояние пищеварительную систему - это долгий процесс. Поддерживать в "рабочем" состоянии по гуглу и ютубу не получится. Процесс изучения себя путём чтений, а не просмотров( чтений не реклам)принесет здоровье. С правильным применением знаний к себе любимому. Есть ресурсы где собрана инфа с современными данными про чел организм Захватывающее и просвещающее чтиво. А некие утверждения без учёта всех граней чел. организма бесполезны, а тем более без специфики и особенностей каждого

MOHCTPiK:

Mantiscorp:

если что

если что - холестерина есть много разного... и не только хороший и плохой

Липидограмма, или липидный профиль в помощь желающим разобраться

Ну ок. Дано. Холестирин 8. ЛПНП - 5,63. ЛПВП - 2,4. Индекс атерогенности - 2,34, триглицериды - 0,68. Что скажет умный профессор?

Asia, на УЗИ БЦА все чисто?

Донор_Ветер, до узи пока поциент не дошел. Потому что обалдел при спортивном образе жизни, отсутствии алкоголя и курения и вот это все (рыба, орехи, клетчатка и тыпы) по полной мастхавает 😁

forcemajor,

shaperid:

Asia:

Ну ок. Дано. Холестирин 8. ЛПНП - 5,63. ЛПВП - 2,4. Индекс атерогенности - 2,34, триглицериды - 0,68. Что скажет умный профессор?

А ко всему этому случайно еще не идет в комплекте низкоуглеводная диета?
ЗЫ но вообще помимо лпвн лпнп еще надо смотреть Аполипопротеин А1 и Аполипопротеин В

Что за зверь?

Да, если что - у нашего поциента сахар в норме, фруктозами в норме. Гликированный гемо в норме.