Похудение: советы и рекомендации

pumba23:

Может у кого нибудь есть диета (меню) на 1700-1800 Кк, или кто то умеет их составлять .

Любую порцию уменьшайте в 2 раза (одну) и ваше меню готово. Не благодарите

Sokol_Skye, так я уже тут миллиард лет талдычу, что худеть надо со вкусом и по кайфу. Очень грубо скажу, но фактически это так.
На ПОХУДЕНИИ (=жиротопе), если наедаешь норму белка, не вылетаешь за норму жиров - можно есть ЛЮБЫЕ продукты. На наборе, если хочешь качественно - нельзя так и придётся более вдумчиво подбирать качественные продукты.

Sokol_Skye:

Это откуда?

одна из доставок готовых рационов

pumba23:

Может у кого нибудь есть диета (меню) на 1700-1800 Кк, или кто то умеет их составлять .

KOCMOC121:

Crazy2Taxi2, тут нет ни одного человека, кто сушится или будет сушиться. Поэтому видео бесполезно

Ну так и на доставке из быстрых и вкусных углеводо-жиров ничего нету

Crazy2Taxi2:

KOCMOC121:

Crazy2Taxi2, тут нет ни одного человека, кто сушится или будет сушиться. Поэтому видео бесполезно

Ну так и на доставке из быстрых и вкусных углеводо-жиров ничего нету

Всё есть

Sokol_Skye:

С таким меню я бы на пожизненное похудение сел бы. Только это надо еще уметь исхитриться приготовить. Это откуда?

Подозреваю, что из первопрестольной

А кто мешает самому сделать? Я эвон с удовольствиенм сейчас вточил грибной супчик с перловкой и горбушу с ферментированной капустой (обожаю, когда она хрустит и ажно лопается от сока), перед тренажеркой наверну "ленивую" зразу из курицы с брокколи и порцией гречки .. Все элементарно просто и быстро, когда готовить умеешь и в радость

Crazy2Taxi2:

KOCMOC121:

Всё есть

Шоколад? Какао?

Это все должны хотеть? Ткнуть на вкусно-приятное (а этого там 3 штуки - конфитюр, шарлотка и ещё кое-что)??? И это только в 1 из дней.

И давай, ты кидать будешь видео такие, какие на себе опробовал, дошёл до результата и можешь его тут показать. Так будет легче, чем ретранслировать чужой... неуместный контент сюда.

Anastasia2044:

По этому очень странно ориентироваться на калораж готовых блюд.. Это совсем не значит, что у вас получится так же..

А разве там есть инфа, что это калораж готового? Если поставщик специализируется на подобном питании, то замеры там по "сырым" инградиентам. Хотя, справедливости ради, я не пересчитывал и не буду утверждать того, что не делал сам.

Anastasia2044:

Crazy2Taxi2, это видео, чел на сушке и оч много тренит.. Для рядового обывателя такое кол-во белка.. вы серьёзно?

А как Вы хотели мышечную массу сохранить на жиротопе? Только увеличением белка за счет углеводов. Норма по жирам - табу.

Я сейчас на 2.5 гр. К концу апреля пару недель буду на 3 гр. А потом опять "упаду" до 1.5-1.8 Как-то так )))))

KOCMOC121:

Так будет легче, чем ретранслировать чужой... неуместный контент сюда

Банальный и пресный набор как из детсадовской столовой, тоже сомнительной уместности
Грудку жуешь хоть вкус мяса чувствуется