Похудение: советы и рекомендации

2339994:

А вы не в курсе, что угли в глюкозу "превращаются" и сахар соответственно тоже?

А вы не в курсе, что они превращаются в нее не мгновенно + на их превращение еще энергия тратиться! Вам дали пищу для размышления - дальше изучайте чем угли в сахаре отличаются от углей в рисе и потом решайте потреблять вам их из сахара или нет

KOCMOC121:

проще говоря... все угли распадутся до глюкозы... так в чем принципиальная разница для недиабетика - 100 грамм белого риса или 100 грамм другой каши со столько же углей?

Я в курсе, вы у товарища спросите ибо он не видит разницы между рисом и сахаром!

KOCMOC121:

2339994:

Есть одно правило для похудения - дефицит калорий, всё.

при оределенных гормональных сбоях - не сработает)
если долго морили себя моно-диетами и прочей дичью - там даже на дефиците будет "очень интересное происходить"

диабетики это отдельная тема, это больные люди

xpoh1980:

Я в курсе, вы у товарища спросите ибо он не видит разницы между рисом и сахаром!

сначала узнайте что такое сахар и где он содержится, а потом пишите бред

KOCMOC121:

2339994:

диабетики

кто сказал, что я про диабетиков?

а инсулин это не гормон?

KOCMOC121:

2339994:

а инсулин это не гормон?

а инсулин это единственный гормон, что на мою общую фразу был выбран именно 1 тип заболеваний ?

при каких ещё гормональных нарушениях жиреют? я не в курсе, не врач

Pr1ha:

пересчитал это в бжу исходя из пропорции 30/10/60, вышло 1080/360/2160

я не понял может, вы 1кг белка в день съедаете или это на неделю?

KOCMOC121:

2339994, как пример - проблемы с щитовидкой, спкя и т.д. (молчу про употребление кортикостероидов некоторых по назначению врача, где почти от воды будет разносить)
Вот отсюда повальное утверждение про "всем на дефицит" - некорректное.
Всем изначально анализы сдать и посмотреть что они уже натворили с организмом

у знакомого проблемы со щитовидкой, не толсты. А вот другой умер 4 месяца назад, у него диабет был, весил за 200

KOCMOC121:

2339994:

Pr1ha:

пересчитал это в бжу исходя из пропорции 30/10/60, вышло 1080/360/2160

я не понял может, вы 1кг белка в день съедаете или это на неделю?

это калорий 1080 из белка (270 грамм)

ясно

DED:

necrozz:

что то по времени обещать просто глупо.

Тогда зачем мне Вам верить?

KOCMOC121:

с вашими знаниями - нет

А с Вашими?

KOCMOC121:

много примеров есть

Алаверды - много примеров нет. )

PS Ребята, если Вы практики, скажите, что делать, если теоретики то мне это не интересно...
PPS Кто нибудь из присутствующих здесь сливал вес? Сколько? За какое время? Каким образом?

Человек худеет при дифиците каллорий, можно похудеть и лежа в кровати, если есть не будешь, но тут по приоритетам, хочешь ли сохранить здоровье, мышечный тонус и тд. Создавать дифицит каллорий при помощи физических упражнений и кардионагрузок поможет ускорить процесс похудения, не подвергая себя в отказе от еды, главное рассчитать так что при твоем образе жизни ты в день будешь тратить каллорий больше чем потребляешь. Так что лучшая форма похудение это правильное питание(не бросаемся в крайности, чаще всего отказ от фастфуда уже аст результат) добавляем физические нагрузки и следим за задоровьем, так же очень важна психологический фактор, минимизируем стрессы иииии дальше только сила воли.

_Kavi, Спасибо. Я такого же мнения. Только про силу воли не согласен. Сколько на силе воли можно продержаться на турнике? 1 минуту, 5, 10? Менять нужно образ жизни, тогда не придется напрягать волю.

barabuha, а время? Возраст, рост? Каким образом?

groundhog, По моему, все еще вода... за последний месяц около 4 кг.

groundhog:

как раз это больше всего напрягает волю

Разные ситуации бывают. Я не напрягся... )

Pr1ha, а что у меня за методика подсчета калорий? (Именно у меня, а не общечеловеческая)
И где пресловутые 2400 калорий то?
1600 калорий и это без чувства голода. Ну ок.

360 калорий на жиры (40гр). Тоже интересно на каком периоде это было. И очень хотелось бы взглянуть на анализы половых гормонов. С таким подходом там либо организм терминатора, либо все печально. Либо данные данные неверные (опять, как выше показано) и опять на каком-нибудь финальном этапе