Похудение: советы и рекомендации

Подтверждаю, ноги в руки и куда угодно: тренажерка, бассейн, пробежка. Без изменения в питании.
Работает. Одно но : активности нужны каждый день. Почти.

agbarminsk:

korshun1:

Подтверждаю, ноги в руки и куда угодно: тренажерка, бассейн, пробежка. Без изменения в питании.
Работает. Одно но : активности нужны каждый день. Почти.

вчера менял дома (делал это впервые)
7 часов по времени заняло, в процессе дважды сгонял в ОМА
по итогу на весах на утро минус 1,2 кг

Так дело то в ...горшке...
Он же был рядом. Вот туда эти 1.2 и ушли🦘

korshun1:

Подтверждаю, ноги в руки и куда угодно: тренажерка, бассейн, пробежка. Без изменения в питании.
Работает. Одно но : активности нужны каждый день. Почти.

Без изменения в питании, увы - не работает. Что-то менять в рационе нужно "адназначна" Например, отказ от хлеба, сахара (т.е. всю кулинарию, приготовленную вне дома - убать, там сахар добавляют для усиления вкуса) и алкоголя. Это для старта и без подсчета калорий (если учесть, что исходный вес постоянный (+/- 1 или 2 кг не в счет).

korshun1:

И мне очень много годиков, 61 ща будет.

это не много... на мой взгляд "много" начинается после 70... 60 - это сейчас самое начало ранней старости - эдакие моложавые пожилые люди... преклонный возраст начинается с 75...

если человек жизнь вёл правильно, то в 60 лет он бодр, энергичен и т.д.

korshun1:

Надо пробовать менять и меняться.

Совершенно верно... Меняться вообще никогда не поздно... Просто чем раньше - тем обычно лучше виден результат....

Есть у меня один знакомый - чуть больше 40 лет. Выпивает за вечер не меньше 4-х литров пива... По выходным и 6-8 литров не предел. Ещё работать умудряется - ну там ямы копать например)... И у него нет значительного лишнего веса... Ну как нет - мб небольшой животик и присутствует, ну очень небольшой. Но не более того. С одной стороны - вроде как злоупотребление, с другой - он счастлив. И по его словам - лучше уйти счастливым .

Примерно как другой знакомый - все кстати из России. Делает и пьёт каждый вечер по 300 грамм напитков 50+ градусов... Ну этот старше меня. Уже за 50 ему... И так он лет 15+ налегает... Тоже работает, тоже счастлив... Пьёт всегда - с антибиотиками, аспирином, статинами и т.д. Тоже думаю сэкономит гос-ву средства пенсионного фонда ...

Меняться никто не хочет из их.. Правда энергии у них обоих меньше чем у меня одного). Ну на словах по пьяной лавочке - да - горы свернут. А на деле...

Потому и написал - всякое бывает, но если жизнью не злоупотреблять так сказать - то к закату подойдёшь с не очень изношенной тушкой... Правда подрастеряв изрядно круг общения... Далеко не все хотят общаться с теми кто ведёт здоровый образ жизни - обычно таких стараются они избегать. И самих совесть мучает, да и жёны пилят - мол смотри - Вася старше тебя почти на 10 лет, но твои дети уверены, что это ты его старше - реальный кстати диалог

ну а некоторые просто умирают...