Ответить
  • itrueman Neophyte Poster
    офлайн
    itrueman Neophyte Poster

    18

    5 лет на сайте
    пользователь #824667

    Профиль
    Написать сообщение

    18
    # 13 июня 2018 19:29
    Asia:

    itrueman:

    самое спорное, это остановиться и не ЖРАТЬ

    вообще нет проблем, если не налегать на

    itrueman:

    шоколадки, мороженое и прочие сладости.

    Вечера был очень сильный соблазн марожко скушать с капучино :), но удержался.

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    9497

    9 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    9497
    # 13 июня 2018 20:08

    itrueman, дурная методика. Я уже выше описал - дефицит в 10-15 и радости куча, мороженку можно и худеем я хорошо. Вот тебе методика с шоколадками, эклерами, шаурмой и включённой головой)

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!
  • Asia Senior Member
    офлайн
    Asia Senior Member

    30700

    12 лет на сайте
    пользователь #52268

    Профиль
    Написать сообщение

    30700
    # 13 июня 2018 20:18
    KOCMOC121:

    с шоколадками, эклерами

    нафига они? Реально не очень понимаю ))
    Вот шаурму одобрям :love:
    Меня после сладкого на жор тянет. Хорошо, что меня вообще не тянет на сладкое :D
    Вот мясцо, да )))

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    9497

    9 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    9497
    # 13 июня 2018 20:22
    Asia:

    нафига они? Реально не очень понимаю ))

    эклеры, шоколад, мороженка, торты наполеон и ленинградский (именно в РБ сделанные) - моя слабость)
    мороженки могу ведро съесть легко

    ещё суши, шаурма и пицца, но без этого живу вообще легко

    Asia:

    Меня после сладкого на жор тянет.

    именно, поэтому надо с умом и в нужные моменты успевать слопать сладкое, чтоб не тянуло больше

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!
  • necrozz Senior Member
    офлайн
    necrozz Senior Member

    1379

    8 лет на сайте
    пользователь #248214

    Профиль
    Написать сообщение

    1379
    # 13 июня 2018 22:10
    itrueman:

    Подсчет/дефицит калорий работает!!!
    Проверено на себе, 5я неделя, 4.3 гк долой. Предполагаю, что 1.5-2кг за счет «унитаза». Живот втянулся первым.

    Ярость неофита это всегда так трогательно.

  • svitanak Senior Member
    офлайн
    svitanak Senior Member

    20160

    11 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    20160
    # 13 июня 2018 22:29
    itrueman:

    110/70 и 60 ударов в минуту это идеальные показатели для мужчины в 36 лет.

    вот так и рождаются методиги:) всю жизнь было 120/80 нормальным давлением, а 60 ударов это пульс бегуна со спортивным сердцем, а не жирдяя +30% жира

    itrueman:

    Методика же: тратить 20-35% больше чем потреблять, следить за балансом и дневным потреблением витаминов, минералов и аминокислот.

    людей на 5 неделе изобретения медодики очень видно, похудение и баланс аминокислот это увы разные процессы, полюбахе влетите в какой либо косяк.

    itrueman:

    Если вы скушали на 2к, а затратили 3к, то где то ваш организм должен был взять 1к на совершенно этой работы.

    разгонится прям:) хорошо если 100кк в день отдаст из жиров и то не факт, раз жрать постоянно хотите, то значит высокий инсулин, высокий инсулин жиросжигания почти нет. Все медодики начинаются когда, начинаем долго и упорно жечь жир, годами по 1 кг в месяц за счастье, а ваши качели не новость, тут таких побывало сотни.

    itrueman:

    Закон сохранения энергии никто не отменял.

    ваше отношение к еде скоро изменится, вы начнете прощать мелочи, пойдут срывы и т.д. гормоны начнут заставлять мозг более лояльно к этому относится, это природа, плавали знаем.

    itrueman:

    Не так уж и сложно, да?!

    не сложно забрать у организма только то что он легко может вернуть - воду, еще он жизнерадостно избавляется от мышц, так как считает их расточительством:) так что чем раньше осознаете трудность пути, тем лучше, планируйте для себя года на 3-4 вперед программу нового я с кубиками, тогда может и и пройдете полпути.

    44 тач
  • dasmodel Senior Member
    офлайн
    dasmodel Senior Member

    8234

    5 лет на сайте
    пользователь #809948

    Профиль
    Написать сообщение

    8234
    # 14 июня 2018 00:56

    KOCMOC121, кажется твои эклеры в животе поперёк стали и теперь торчат

  • necrozz Senior Member
    офлайн
    necrozz Senior Member

    1379

    8 лет на сайте
    пользователь #248214

    Профиль
    Написать сообщение

    1379
    # 14 июня 2018 08:35
    svitanak:

    еще он жизнерадостно избавляется от мышц, так как считает их расточительством:)

    На самом деле нет. Мышцы организм бережёт довольно щепетильно.
    В начале диеты потери жир/вода/белок были 25/70/5, а на 21-24 день - 85/0/15 (минесотское исследование).
    Исследование Вебстера и прочих от 1984 года показало, что среднее соотношение потери жира к сухой массе 75/25.
    Тренирующиеся теряют ещё приблизительно в 2 раза меньше мяса, т.е. отношение потери где-то 87/13 (Вайнхаймер от 2010 года).

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    9497

    9 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    9497
    # 14 июня 2018 09:34
    dasmodel:

    KOCMOC121, кажется твои эклеры в животе поперёк стали и теперь торчат

    я тоже думаю, что это какие-то проблемы у меня)
    но подождем вот человека с методикой - посоветует как до его уровня дойти в похудении

    necrozz:

    На самом деле нет.

    обычно под потерей мыш. массы ещё подразумевают "потерю" гликогена (когда всё мясо на человеке становится "плоским"), визуально это выглядит как человек слил 100500 кг мяса

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!
  • necrozz Senior Member
    офлайн
    necrozz Senior Member

    1379

    8 лет на сайте
    пользователь #248214

    Профиль
    Написать сообщение

    1379
    # 14 июня 2018 09:47
    KOCMOC121:

    necrozz:

    На самом деле нет.

    обычно под потерей мыш. массы ещё подразумевают "потерю" гликогена (когда всё мясо на человеке становится "плоским"), визуально это выглядит как человек слил 100500 кг мяса

    Давай скажем прямо, реально мышц у человека меньше в объёме, чем ему кажется до начала похудания. До обидного меньше. Настолько меньше, что приходится изобретать отмазки про ужасно слившиеся мышцы или ходить жирным.

  • dasmodel Senior Member
    офлайн
    dasmodel Senior Member

    8234

    5 лет на сайте
    пользователь #809948

    Профиль
    Написать сообщение

    8234
    # 14 июня 2018 09:57

    necrozz, это касается даже никогда толком не сушившихся тренирующихся. Начинают сушиться и рассказывают, как у них мышцы горят :rotate:
    А ещё не забываем про жир внутри самих мышц у никогда толком не сушившихся

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    9497

    9 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    9497
    # 14 июня 2018 10:00

    necrozz, я не спорю :) я просто сказал как это представляется людям.

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!
  • Egoff Senior Member
    офлайн
    Egoff Senior Member

    2006

    8 лет на сайте
    пользователь #237952

    Профиль
    Написать сообщение

    2006
    # 14 июня 2018 11:11
    svitanak:

    он жизнерадостно избавляется от мышц, так как считает их расточительством

    necrozz:

    На самом деле нет. Мышцы организм бережёт довольно щепетильно.
    В начале диеты потери жир/вода/белок были 25/70/5, а на 21-24 день - 85/0/15 (минесотское исследование).
    Исследование Вебстера и прочих от 1984 года показало, что среднее соотношение потери жира к сухой массе 75/25.
    Тренирующиеся теряют ещё приблизительно в 2 раза меньше мяса, т.е. отношение потери где-то 87/13 (Вайнхаймер от 2010 года)

    Оказывается, то что организм в первую очередь избавляется от мышц- это миф, один из тех,что передаются из поколения в поколение тренеров и диетологов. Хоть что то полезное в этой ветке.

    Не бойтесь делать то, что не умеете. Помните, ковчег построил любитель, — профессионалы построили Титаник. Дэйв Берри
  • svitanak Senior Member
    офлайн
    svitanak Senior Member

    20160

    11 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    20160
    # 14 июня 2018 12:00 Редактировалось svitanak, 2 раз(а).
    necrozz:

    В начале диеты потери жир/вода/белок были 25/70/5, а на 21-24 день - 85/0/15 (минесотское исследование).

    так и мышц то у жиртрестов меньше чем жира:) да и мышцы как визульный облик очень сильно от воды зависят, слив же эти 70 воды, потери объемов мышц будут значительнее 5 в объеме.
    спасибо, очень интересная информация

    necrozz:

    Настолько меньше, что приходится изобретать отмазки про ужасно слившиеся мышцы или ходить жирным.

    100500, эти все ожидания "с бедра 75 будет 65см" этакий юмор, хорошо если там 55 останется при 20% жира, я уж про 15 молчу

    Egoff:

    Оказывается, то что организм в первую очередь избавляется от мышц- это миф, один из тех,что передаются из поколения в поколение тренеров и диетологов. Хоть что то полезное в этой ветке.

    не совсем, мышцы это не 100% белок, а скорее 20% белок:) так что потери воды (гликогена) гораздо более значимо сказываются, ну и что главное не надо думать, что он вернется сам по себе, стоит остановить диету, фиг с два, отжирание пройдет в том же ритме, что и похудение.

    44 тач
  • Asia Senior Member
    офлайн
    Asia Senior Member

    30700

    12 лет на сайте
    пользователь #52268

    Профиль
    Написать сообщение

    30700
    # 14 июня 2018 12:18
    Egoff:

    Хоть что то полезное в этой ветке.

    и все? Остальное неполезное? :lol:

    necrozz:

    В начале диеты потери жир/вода/белок были 25/70/5, а на 21-24 день - 85/0/15

    редкая девачка на гречке долетит до середины Днепра досидит до 21-го дня :trollface:

  • Egoff Senior Member
    офлайн
    Egoff Senior Member

    2006

    8 лет на сайте
    пользователь #237952

    Профиль
    Написать сообщение

    2006
    # 14 июня 2018 13:08
    Asia:

    и все? Остальное неполезное?

    Остальное свидится к ругани в 2-х основных вариациях: боты с чудодейственными рецептами ( их сразу буями утыкивают), люди реально сбросившие вес (это жиробасы запустившие себя и похудели они от слива воды).
    Реально полезного крайне мало.

    Не бойтесь делать то, что не умеете. Помните, ковчег построил любитель, — профессионалы построили Титаник. Дэйв Берри
  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    9497

    9 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    9497
    # 14 июня 2018 13:11
    Egoff:

    Реально полезного крайне мало.

    Значит плохо читаете :)
    При том очень плохо (от знатока сюда столько статей слито, что хватит на "учёную степень" по диетологии среди половины проф спортсменов и врачей наших же)

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!
  • svitanak Senior Member
    офлайн
    svitanak Senior Member

    20160

    11 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    20160
    # 14 июня 2018 13:15
    Egoff:

    Реально полезного крайне мало.

    разве мало "меньше жрать":)

    44 тач
  • Egoff Senior Member
    офлайн
    Egoff Senior Member

    2006

    8 лет на сайте
    пользователь #237952

    Профиль
    Написать сообщение

    2006
    # 14 июня 2018 13:22
    KOCMOC121:

    Значит плохо читаете
    При том очень плохо (от знатока сюда столько статей слито, что хватит на "учёную степень" по диетологии среди половины проф спортсменов и врачей наших же)

    Хорошо читаю. Из-за этих полезных ссылок и захожу в эту ветку.

    Не бойтесь делать то, что не умеете. Помните, ковчег построил любитель, — профессионалы построили Титаник. Дэйв Берри
  • Asia Senior Member
    офлайн
    Asia Senior Member

    30700

    12 лет на сайте
    пользователь #52268

    Профиль
    Написать сообщение

    30700
    # 14 июня 2018 13:47
    KOCMOC121:

    Значит плохо читаете :)

    :100500:
    Правда читать надо не набегами последние страницы, а регулярно ))