|
офлайн
Senior Member
Автор темы
|
||
8658 |
22 года на сайте
|
|
|
Господа!
Посмотрел на себя в зеркало и решил, что пора позаниматься собой. Как вы считаете, реально ли за месяц - полтора сбросить 3-4 кг и подкачаться? Планирую 2 раза в неделю ходить в бассейн и 2 раза - в зал. Но! Как нужно питаться? Что исключить, что включить в рацион? Зарина в одной из веток писала, что можно поробовать питаться одной гречневой кашей - мол, много и низкокалорийно. Что посоветуете вы? Нужно сбросить 3-4 кг и привести мышцы в тонус.
Thanx in advance
Надо просто со своей девушкой чаще заниматься 
не по 5 минут, а по часу как минимум, и все будет в тонусе, и жрать как обычно. 
Ну ты молодец!
А зимой куды, в какие зеркала смотрел, када килаграмы наедал? Постоянно работать надо, не только месяц другой перед купальным сезоном.
Короче, главное не жрать вечером. И усиленно тренироваться.
Риспект! Басик очень рулез. Да и качалка гут, тока я железо не признаю.
|
офлайн
Клуб друзей МТС
|
||
17224 |
21 год на сайте
|
|
|
PasGor, ИМХО сбросить можно, а вот подкачать низя...
И слушай Моржа, дело грит. Только я бы добавил, что не тлько по 1 часу, но и как минимум раза 2 в день. Только смотри, что бы девушке тяжело небыло...
|
офлайн
Senior Member
Автор темы
|
||
8658 |
22 года на сайте
|
|
|
|
Forrest Gump, FresH,
вы что, половые гиганты или у вас времени свободного очень много? 2 раза в день по часу. Мать моя!.. Пошёл тантру учить................
FresH, А зимой куды, в какие зеркала смотрел, када килаграмы наедал?
Момент упущен, давайте говорить в настоящем и будущем времени, окей?
|
офлайн
Клуб друзей МТС
|
||
17224 |
21 год на сайте
|
|
|
|
|
офлайн
Senior Member
|
||
992 |
22 года на сайте
|
|
|
Морж рулит (женское мнение) 
.
Ты спроси у девушки,может она тоже в зеркало посмотрела перед летом и решила заиметь сексуально выраженные маленькие такие кубички пресса... 
Так поможете друг другу.
Я вот например приступила к усиленным тренировкам 
.
А насчет еды, по-моему одной гречкой себя мучить не стоит 
. Надо получать удовольствие от процесса .Не думаю,что подсчет ккал принесет тебе много приятного. Просто если нечего делать,не иди на кухню, а залазь на онлайнер .
|
офлайн
Insomniac Team
|
||
2124 |
22 года на сайте
|
|
|
PasGor, у меня как-то наоборот - я к концу лета за 80 вешу, а осенью до 70 сбрасываю. Очень просто - неделю ничего не ем (кроме йогурта с утра и на ночь) и пью много воды. А потом и не хочется много, организм привыкает.
А вот бассейн -
Но я себя всё никак заставить не могу 
|
офлайн
Senior Member
|
||
652 |
21 год на сайте
|
|
|
Бассейн вряд ли поможет
Велик, бег, секс, зал - то, что доктор прописал. Жир начинает сжигаться где-то минут через 40-45 после начала аэробных тренировок. Спросите losss - он в этом деле - профи, каких поискать
PasGor:Forrest Gump, FresH,
вы что, половые гиганты или у вас времени свободного очень много? 2 раза в день по часу. Мать моя!.. Пошёл тантру учить................
я вроде ничего такого не говорил 
, да и Форест вроде как ни кричал что он гигант... 
по моему всем известно, секс - тоже своего рода зарядка и калорий намана хавает. PasGor, ты не злись
PasGor:
FresH, А зимой куды, в какие зеркала смотрел, када килаграмы наедал?
Момент упущен, давайте говорить в настоящем и будущем времени, окей?
Сорри типа и все такое. В Настоящем пааааабольше физических нагрузок.
BEER:Бассейн вряд ли поможет
Ну не знаю, не знаю. Если в басик прохлаждаться ходить и поболтать, то разумеецца не поможет. А если руками ногами технично гребсти то бег и аэробика отдыхают. Правда для этого надо сначала плавать научиться правильно.
|
офлайн
Senior Member
|
||
871 |
21 год на сайте
|
|
|
Nadya:
Я вот например приступила к усиленным тренировкам
Вы меня заинтриговали!!! Я думал, усиленный расход калорий в этом происходит только у мужчин... 
да, секс это хорошо, и, эффективное дело, тем более, что, было доказано, когда человек занимаеться сексом, то у него сжигаеться столько калорий, равное количество которых сжигаеться при беге на 10 км!
Так, что, Морж идею сказал!
|
офлайн
Senior Member
|
||
3408 |
22 года на сайте
|
|
|
Только я бы добавил, что не тлько по 1 часу, но и как минимум раза 2 в день
остается только добавить - с двумя сразу и все будет ок.
на край - на пляж тя уже точно не потянет. 
|
офлайн
Senior Member
|
||
652 |
21 год на сайте
|
|
|
|
FresH:Ну не знаю, не знаю. Если в басик прохлаждаться ходить и поболтать, то разумеецца не поможет. А если руками ногами технично гребсти то бег и аэробика отдыхают. Правда для этого надо сначала плавать научиться правильно.
Если за 45 минут больше 1 км проплывать - это прохлаждаться, тогда не знаю
У меня в отрочестве просто 1-ый взрослый был по плаванию
да, надо е8)ще и побриться мне, ато вааще некрасиво сталода, надо еще и побриться мне, ато вааще некрасиво стало
|
офлайн
Senior Member
|
||
809 |
21 год на сайте
|
|
|
Могу рассказать, как я сбросил 12 кг за 2 месяца Поехал в Англия и работал на стройке, такскал все, что можно поднять! И ел нормально (много) один раз в день и то перед самым сном! Поставь себя здесь в такие условия и успех 100%!
|
офлайн
Клуб друзей МТС
|
||
17224 |
21 год на сайте
|
|
|
|
