Кто, где и как качается? - 2

hishairwasred:

больше двух для меня уже станет обязаловкой и каторгой, а хочется еще и удовольствие какое-то от процесса получать, что ли)

я не спорю) я даже не знаю изначальных данных
но, мне кажется девушкам можно спокойно совмещать 1-2 тренировки йоги, 2 трени в зале + 1-2 трени какой-нить танцы там, теннис или ещё что-то - вот там будет самый сок (и подтянутость и мало жирка на теле и даже по форме не скажешь, что в зал ходит )
только 2 тренировки в зале - как-то маловато активности (опять же это моё имхо)

hishairwasred:

так что для меня и две трени в зале - это глобальная победа над собой

ну вот... первый шаг сделан, а к НГ будет этап пройден - значит уже после НГ надо будет докидывать активность уже

hishairwasred:

каталась от дивана к холодильнику

Немаловажный момент - рациональное питание... Даже важнее, чем сами тренировки, как по мне... Тем более для девушки. От него и нужно отталкиваться. "В зал нога ступила, дело сделано" - ошибка многих... В итоге потом сплошное разочарование... Особенно, когда в зале отдаёшься по полной, но при этом питаешься всякими сникерсами, чипсами, роллтанамЕ...

Питание+сон+тренировки...только так. ИМХО.

Удачи!

_SYNDICATE_:

Немаловажный момент - рациональное питание... Даже важнее, чем сами тренировки, как по мне... Тем более для девушки. От него и нужно отталкиваться. "В зал нога ступила, дело сделано" - ошибка многих... В итоге потом сплошное разочарование... Особенно, когда в зале отдаёшься по полной, но при этом питаешься всякими сникерсами, чипсами, роллтанамЕ...

Питание+сон+тренировки...только так. ИМХО.

Удачи!

пасиба! да, про питание я в курсе, тренер мне им все уши прожужжал, но я ужасно безвольный человек с дебильным графиком. ложусь очень поздно, встаю тоже очень поздно, и до вечера есть обычно не хочу, а в итоге получается, что именно вечером и объедаюсь как в последний раз. пытаюсь делать маленькие шажки к режиму, приучить себя хотя б завтракать и тд. пока с переменным успехом. но вера в лучшее не угасает

KOCMOC121:

hishairwasred, заказ еды на дом (есть сервис в Минске). типа даж здоровое питание, выбрать себе нужный режим 1500 или 1700 калорий и забыть про магазы и готовыку навсегда. Но да... любое избавление себя от дел - стоит денег

да, финансы - это острый вопрос. как видите, я даже от тренера отказываюсь, ибо эта статья расходов пусть и не слишком большая, но все же ощутимая. а чтоб жить на доставке, не заморачиваясь готовкой - это, я так предчувствую, одну зп из бюджета только на жрачку придется отдавать)

KOCMOC121, думала, будет значительно дороже. но все равно жаба задушит лучше себя приучать. это конечно долгий, нудный, а может даже и безуспешный процесс.. но в перспективе полезный и долгоиграющий. в конце концов моя проблема в том, что я ем один, максимум два раза в день. и соответственно напихиваюсь до отказа, потому что успеваю сильно проголодаться. справлюсь с этим, и дело пойдет в гору, наверное)
ну а шаурма с пивком на выходных - это святое, и нет такой силы на свете, которая заставит меня от них отказаться

KOCMOC121, не, ну побаловать себя время от времени можно и даже нужно)

Я к примеру от вкусняшек там всяких, кексы-шмексы, булочки, печенюхи...вообще не в силах отказаться
Просто это не должно идти в качестве основного питания, вот и всё... Но это лирика) На практике сложнее...)

hishairwasred:

пытаюсь делать маленькие шажки к режиму, приучить себя хотя б завтракать и тд. пока с переменным успехом. но вера в лучшее не угасает

Молодец Шаг за шагом...)

hishairwasred, смотри, у нас тут уже есть один беременный бегемот с циллюлитом на животе - не становись таким же. Ну и главное не загоняться, а просто идти потихоньку к цели

tnuktip:

обычно на первом втором шаге всё и заканчивается

Что ещё можно от слабака услышать...)

hishairwasred, попробую объяснить простым языком (хоть немного и уйду от истины).

Пн - тренировка
Вт - организм восстанавливается
Ср - гипервосстановление и готовность работать
Чт - упадок ниже плинтуса и тут хоп, тренировочка (а организм то уже решил, что тот был единоразовый стресс и не готов к новому стрессу)
Пт - организм восстанавливается
И так далее. Просто 2 тренировки как активность - ничто. Как тренировки - это скорее не принесет никакой пользы. Как стресс для организма - он каждую тренировку будет воспринимать как первую, вместо прогрессирования.

А вот воспринимать 2 тренировки как первый шаг к большему - это ок.

Постарался объяснить, как говорится, на пальцах