Кто, где и как качается? - 2

dasmodel:

Меня прикалывает, что этот дурачок как на соревы готовится
Сушки с препаратами, загрузки И всё ради фоточки

и даже грудь побреет и гримом намажется
ну а чо... будет потом бегать "смотрите какой я был - дайте, пожалуйста"

meloman-minsk:

Ну не знаю...мне кажется,что толку с этих капсулок ноль. При сушке главное меньше углеводов,особенно простых и побольше белка . Плюс кардио. Если цель сохранить мышечную массу- то надо подключить андрогены,проп допустим. А за недельку до фотосессии- побольше мочегонных Имхо так...

На сушке важно достаточно белка и адекватный дефицит калорий. Углеводы ничем не мешают, даже наоборот, дают достаточно энергии что бы этот дефицит создать, а не лежать овощем.

Дел.

tnuktip:

necrozz:

meloman-minsk:

Ну не знаю...мне кажется,что толку с этих капсулок ноль. При сушке главное меньше углеводов,особенно простых и побольше белка . Плюс кардио. Если цель сохранить мышечную массу- то надо подключить андрогены,проп допустим. А за недельку до фотосессии- побольше мочегонных Имхо так...

На сушке важно достаточно белка и адекватный дефицит калорий. Углеводы ничем не мешают, даже наоборот, дают достаточно энергии что бы этот дефицит создать, а не лежать овощем.

Я счас перед тренировкой,за полчаса,принимаю предтреник в виде 5-7 грамм чистых бца и сверху шоколадную конфету(или две) а после тренировки 45 грамм(сухого продукта) каша овсянка долгого приготовления,это все из углеводов.

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд

По белку омлет из 3 х яиц и три порции лактомина на воде,с добавлением двух стол ложек пищевых волокон, (по 40 грамм белка в порции),думаю снизить потребления белка до 1 грамма на вес тела

Десятник:

Привет.
Может кто-то подскажет грамотный интернет-ресурс или тут участников ветки ), где можно задать небольшой вопрос по гормональному профилю?

эндокринолог, причем желательно работающий со спортсменами?
А то в этих ваших инторнетах советчики типа нашего юродивого с ветки...

ну белок (бцаа) и быстрые угли(конфеты)
белок чтобы мышцы не разрушались, угли чтобы была энергия

осторожно, сарказм!

ага. 5 гр белка который через полчаса уже газом из жопы выйдет и конфетка которая ктому же времени и следа в орг не оставит. ..
хотя...это ж турникмен-вариант...хм...наверное на цыплятах так и работает..

plaha1997:

tnuktip:

за полчаса,принимаю предтреник в виде 5-7 грамм чистых бца и сверху шоколадную конфету(или две)

интересно. и зачем такой борщ?

Я делаю так как организм велит,раньше просто с утра,перед тренеровкой пил бца,а счас стал конфету за бца забрасывать стал,для того чтоб вызвать инсулин,который разбрасает по целям бцашки оперативно,и повышения уроня сахара в крови,тренировка протекает поинтенсивней и не такой упадок сил,как если тренить без ничего.

plaha1997:

ага. 5 гр белка который через полчаса уже газом из жопы выйдет

5 грамм чистых бца 4:1:1(белок у меня отдельной статьей идет 3 раза по 40 грамм) сам бодяжил лейцин валин и изолейцин(без ароматизаторов и прочего шлака) а дозировка такая була выработана годами: принимал по 15 грамм два раза в день ,было хреново,снизил до 10 ,тоже хреново,снизил до 5 раз в день,то что надо

vadima09:

KOCMOC121:

все профи так сушатся

у профи концентрация в крови другая

у профиков и мозги есть, но это же не означает, что он так не может попробовать сделать

plaha1997:

супер. почитай сколько белка в вареном яйце и сколько из них лейцин валин изолейцин и подумай еще раз о пользе 5 гр бца

Чтоб получить 5 грам бца,надо сьесть 5 яиц,но вместе с этим ,я думаю,ты и сам знаешь сколько я получу в придачу жиров и тп

Werorik:

А если еще катлетосов навернуть вдобавок, то можно еще больших успехов добиться)

От катлетосов никуда не деться,теща опять прислала,но это все же белок,пускай будет,здоровей буду

Наберу еще килограмчик чистой мышечной массы