Кто, где и как качается? - 2

ALEXEIVYG:

espix:

блин а по мне очень тяжело штангу удердивать. мне проще ее ложить на землю и сново тянуть
и нужно ли тренить приводящие мышцы бедра??? я попробовал вчера на тренажере (разведение ног в стороны сидя) сейчас болят и приводящие и квадрицепс и ягодичные и бедра.. день ног был
как проверить свою растяжку? я вот могу не сгибая колен положить полностью ладони перед стопами ног...а друг с которым хожу даже пальцами до пола дотронуться не может...от этого он не может далеко отводить задницу в румынке или становой. у меня достаточная растяжка или ее как то по другому проверяют?

По поводу тренировки приводящих мышц бедра вспомнился случай из жизни: как-то в зале я увидел 40-летнего мужика, который делал сведения и разведения ног в тренажере. Я без лишней скромности спросил у него а зачем делать такое упражнение, если оно бабское. Мол это ж бабское занятие ноги разводить. А он мне сказал ключевую фразу: "Ты еще маленький. Вот подрастёшь, опыта поимеешь, фантазия появится, - и девушки благодарить будут ".

обычно бабы делают это упражнение и надеятся что сойдет жирок с ляшек. получается его не стоит делать? я знаю в смитте можно прокачать приводящие путем постановки ног в широкую позицию..

ustinian:

Вы вот это видели В Бресте прошел второй Кубок Беларуси по культуризму

Читать полностью: (naviny.by/rubrics/sport/2014/10/21/ic_media_photo_125_6900)
Я думаю, что там вполне мог поучаствоавть и велосипедист, и сурикат и еще много кто. А то сиди тут, химию хаваете

как же вы надоели. ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ БОДИБИЛДЕРЫ. Тебе то чем я неугодил?

daim78:

espix,
Вы сколько уже занимаетесь?
По становой -
http://fitseven.ru/atlas-uprajneniy/stanovaya-tyaga

4 месяца. прочитал но вот конкретно про способы выполнения не сказано.. ну с отрыванием от земли или удержанием штанги

espix:

как же вы надоели. ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ БОДИБИЛДЕРЫ. Тебе то чем я неугодил?

ДА я и не придираюсь, ибо сам не профи... тягаю так себе до 150 на сиськи и понимаю, что дальше без печенюшек и строгого соблюдения расписания, питания и прочего не продвинуться. этот так, к слову.
собственно это к чему - я так-то тоже мог бы на фоне брестских билдеров выступить и вам тоже посоветовал, чтобы поднять свою самооценкку. и заметьте, я к вам на вы, даже несмотря на вашу аватарку, ибо чую, что вы еще весьма молоды и имеете у себя в запасе кучу юношеского максимализма вместе с желанием побыстрее достичь того, что многие годами достигают. если так, то вам поможет благородная и не очень химия. главное седалище в решето не превратить

espix:

у меня нету цели потроллить или еще что нить.

я бы на вашем месте оставался в троллях, а то другой критерий куда обиднее получится
ждем еще одного уточняющего вопроса, типо какого цвета блинчики вешать на становой, чтоб "правильно" было.

ustinian:

Вы вот это видели В Бресте прошел второй Кубок Беларуси по культуризму

да уж

Moose:

streep:

может кто знает где в Минске можно купить настоящий цельнозерновой хлеб? что то ни в одном магазине и гиперах не встречал, везде есть в составе пшеничная мука ...

Что есть "настоящий цельнозерновой хлеб"? И причем тут наличие пшеничной муки? Цельнозерновая мука может быть как пшеничная, так и ржаная.

есть пшеничная, но если она "мука пшеничная высшего сорта" и идет в составе первым местом, то это уже не цельнозерновой хлеб

espix:

ок. ноги моей тут больше не будет.

щаз расплАчусь

не знаю, если человек реально хочет научиться всё делать предельно правильно, то в этом нет ничего плохого. может, на нашем (моём) негативном опыте научится и не будет повторять ошибок. или тут прямо-таки все с самого начало всё чётко делали, не заработав негативных последствий?

daim78:

искать хорошего тренера

самое главное, как мне кажется. только хороший тренер, который заинтересован в тебе (не обязательно финансово) подскажет, в чём заключаются твои ошибки и как их исправить.

я бы посоветовал искать зал с тренером старой закалки, а потом уже не лезть к нему с вопросами по всем возможным поводам, а работать так, чтобы привлечь его внимание.

Farmazonne:

Придёццо тебе старое вспоминать?

кто старое помянет, тому глаз вон

Как вам такие химики?