Кто, где и как качается? - 2

myltiki,

спасибо!

del

-Vinil-:

100 долларов хватит на месяц?

100 баксов, персоналка 5-10 уе стоит(более-менее скромно), в месяц только на тренера 65-130 потребуется, добавь сюда питание 50-70 и абонемент в зал. Если есть друзья, которые занимаются не первый год, тогда можешь без тренера, новичку почти любая методика пойдет

КЕС:

sysdan,

новичку почти любая методика пойдет

да, но она закладывает некие стереотипы, от которых тяжело избавиться... значит, новичку - база. Основа:

жим,

(брусья),

тяга в наклоне,

подтягивания,

становая,

жим стоя/сидя с груди,

присед.

Это основа тренировочной программы (если жим, то брусья не обязательно). Разбросать на 3 дня в неделю = отличная тренировочная программа.

я бы добавил руки, а то есть советчики, приседай с большим весом, тогда руки будут расти

грудь/трицепс

ноги/плечи

спина/бицепс

-Vinil-:

sysdan, ни фига себе по деньгам) я думал дешевле будет) может есть тут кто из опытных кто подешевле поможет?

Дешевле я те подсказал вариант... питание + зал + знакомый, который програмку распишет, с техником поможет и про питание расскажет Но ты же хочешь к лету успеть, думаю тут можно только с проф треннером.. и то под большим вопросом успеешь ли, я бы даже сказал точно не успеешь. Хотя, смотря что счас имеешь

siemargl, это на улице Седых, ФОК завода термопласт. все время адрес забываю спросить...

народ раскажите что и по чем в олимпе на якуба коласа.....ну там типа зал, сауна...

-Vinil-:

sysdan, ни фига себе по деньгам) я думал дешевле будет) может есть тут кто из опытных кто подешевле поможет?

Смотрю тебе уже и программу расписали и питание.. ничего не зная о тебе, давай параметры рост/вес в студию, можно фотку

ФОК Термопласта в Зеленом Луге - Седых 66.

Занимался там года два назад - все необходимое железо было. Есть душ и неплохая стоянка. Легко добиратся от\до метро.

Сорри, давно не появлялся. рост 182 вес 60 где то) спасибо всем за ответы, рад что помогаете