Подскажите недорогого но хорошего психолога в Минске

_LeKsa_, отправил контакты в л.с

man_18:

_LeKsa_:

синдромом раздраженного кишечника (СРК)

СРК связан с тревогой.

Лечение СРК

Отрывок статьи, полностью - здесь (там есть еще видео).

...
Лечащие врачи – гастроэнтеролог (!) и психотерапевт (!).

Задача гастроэнтеролога провести качественную дифференциальную диагностику. Необходимо исключить железодефицитную анемию, B12/В9-дефицитные анемии, патологии развития кишечника, язвенные процессы в кишечнике, рак и дисбактериоз. Также в епархию гастроэнтеролога входит подбор диеты и препаратов, которые нормализуют микрофлору кишечника.

Задача психотерапевта - провести диагностику и уточнить форму СРК именно у конкретного человека. Чаще всего, выделяется три основных варианта:

- с преобладанием неосознанной тревоги. В этом варианте синдром развивается в формате классической психосоматики с реакцией тела на неосознанное внутреннее напряжение. Которое часто возникает не только в ответ на тревогу, но еще и на подавление других нересурсных эмоций (чаще в сочетании «подавленная тревога + агрессия»).

- с преобладанием социальной тревоги. В этом варианте вы испытываете проблемы в общении с окружающими. Вам сложно дается процесс общения со старшими, родителями, представителями противоположного пола. Вы постоянно думаете о том, что о вас подумают и как вас оценят окружающие.

- с преобладанием неспецифической тревоги. В этом варианте основные проблемы возникают на уровне уверенности в себе, постановки целей, принятии решений, ведения конфликтов (люди с СРК чаще избегают конфликтов в целом или эскалации конфликтов).

На втором этапе задача психотерапевта складывается из следующих компонентов.

1й. Повышение уровня навыков рефлексии. То есть обучение (именно обучение, а не терапия) осознанию своих телесных ощущений, эмоций, ресурсов и потребностей.

2й. Повышение уровня сопротивляемости фрустрации (психологическому бессилию). То есть необходимо обучить человека с СРК тому, как себя вести в ситуациях, когда зашкаливает собственное эмоциональное напряжение перед решением сложных (субъективно и эмоционально) жизненных задач. Здесь, чаще, приходится прибегать уже к терапии. Удобней использовать когнитивно - поведенческую терапию.

3й. Индивидуальная терапия особенностей воспитания, травмирующих ситуаций и тех шаблонов поведения, которые усиливают тревогу, стыд и агрессию. Здесь возможно использовать целый веер самых разных методик и подходов. Их общий смысл в снижении уровня эмоционального напряжения и повышения социальной адаптации человека с СРК.

На 1м и 2м этапе можно работать с психологом, на 3м – лучше с психотерапевтом, так как имеется вероятность того, что будут необходимы медикаментозные назначения. Чаще это антидепрессанты (помните о том, что до 80% серотонина вырабатывается в кишечнике) и, реже, транквилизаторы.

Спасибо!

gvv:

Добрый день! Может подскажите контакты подросткового психолога. Спасибо!

Спросите у Татьяны http://yakimchuk.online

Vajiera17:

Подскажите хорошего психолога, что бы разобраться почему очень многое раздражает и портятся отношения с окружающими

Выше писал я про психолога Олесю Будрик (я к ней ходил). Думаю она поможет. Раздражение и злость - это неоправданные ожидания от других. Проще говоря, люди не делают так, как я хочу)) И тогда начинаешь раздражатся. Сложно принять, что люди свободны делать то что им угодно, даже если нам это не нравится. Может быть причина в том, что когда-то в детстве родители говорили, как должно все быть, и это отложилось. А в мире все не так на самом деле. Либо есть еще такая штука - проекция. То есть человек, который нас раздражает, кого-то из детства напоминает (маму, дядю и т.д.). Вот у меня жена - не кладет вещи на место!!!!)) Это мама всегда мне говорила "Вещи должны быть на своих местах!". Кстати мои отношения с женой очень портились из-за таких мелочей. Позвоните с ней, она мне очень помогла в моей ситуации. Тоже выше историю свою описывал.

Посоветуйте хорошего психолога. Хочу разобраться в себе, каждый день ем себя изнутри, нет смысла.

Все эти люди, которые из страницы в страницу задают почти идентичные вопросы - они листают хотя бы пару последних страниц? Пробуют прочитать? Пишут кому-нибудь из терапевтов? Пробуют звонить, сравнивают?

ScholarBY, Aka_Linza, бывает людям так не просто,что нужен срочный ответ и контакты специалиста
а потом уже и ветку можно полистать...

0ly:

Очень нужен подростковый психолог. Сыну 15 лет, при любом мало-мальском давлении уходит из дома. (Уже второй раз за пол года) + прогулы школы и тренировок

Очень рекомендую обратиться в https://www.moggp6.by/informatsiya/psikhologicheskaya-pomoshch за помощью. Моей подруге очень помог психолог со старшей дочерью, правда ей было 17 лет, но сути это не меняет.

pET24:

Подскажите взрослого психолога/психотерапевта. Проблема в неправильном реагировании на ситуацию, с надумыванием, с низкой самооценкой

На параллельной ветке есть ответы https://forum.onliner.by/viewtopic.php?t=343259&start=660#p103350308
И на этой тоже, см хотя бы пару предыдущих страниц. Напишите / позвоните нескольким и выберите того, кто больше на душу ляжет. Без надумывания, просто попробуйте

А кто сталкивался с проблемой психосоматики СРК(синдром разраженного кишечника).Может кто знает психотерапевта кто с этим работает.Подскажите пожалуйста