Ответить
  • Tamserku Senior Member
    офлайн
    Tamserku Senior Member

    2086

    8 лет на сайте
    пользователь #1203847

    Профиль
    Написать сообщение

    2086
    # 15 июня 2022 15:27
    opelvector:

    а чего своих фоток стесняться?

    Я не стесняюсь, у меня все в порядке с самооценкой :D , просто не хочу, чтоб они тут висели. Публика онлайнера специфическая. Буду признательна, если удалите.

  • opelvector Senior Member
    офлайн
    opelvector Senior Member

    45796

    15 лет на сайте
    пользователь #94980

    Профиль
    Написать сообщение

    45796
    # 15 июня 2022 15:59

    сделано

  • Tamserku Senior Member
    офлайн
    Tamserku Senior Member

    2086

    8 лет на сайте
    пользователь #1203847

    Профиль
    Написать сообщение

    2086
    # 15 июня 2022 16:09
    opelvector:

    сделано

    :beer:

  • spirymi Senior Member
    офлайн
    spirymi Senior Member

    4657

    12 лет на сайте
    пользователь #186320

    Профиль
    Написать сообщение

    4657
    # 15 июня 2022 16:40

    господа, 14-летний сын начал со мной ходить в зал. пока не ясно, хватит ли запала надолго, но понятно что надо как-то заниматься со старта правильно.
    на сегодня сын дохлый, никаким спортом не занимался, считай все с ноля. я так думаю, что скажем присед или становую ребенку делать вообще пока не стоит. но есть и специфика - в силу проблем со щитовидкой он в какой-то момент чуть отставал по росту в ранннем детстве, потом начали заниматься проблемой с врачами и сча идет в целом по средней шкале, но за каждый см продолжаем сражаться и регулярно все этом замеряем и так далее. потому даже что-то, что обычному ребенку может и можно делать, ему может и нельзя, чтобы не ужиматься что называется. пока я его отправляю на гравитрон фигачть подтягивания, потом брусья, потом пресс. тот же бицепс - сказал ему чтобы подтягивался узким хватом, а не штангу-гантели тягал. но это так, просто наугад что-то рекомендую, рассчитывая что если висеть на турнике, то точно рост не уйдет, наоборот вытянется.
    короче вопрос - есть какой контакт тренера с образованием побольше курсов, который реально понимает что там лучше детям-подросткам рекомендовать, чтобы программку составить? заплатить смогу на карту, живу в другой стране.

    Все купил, все есть
  • Psychopath Senior Member
    офлайн
    Psychopath Senior Member

    4366

    16 лет на сайте
    пользователь #39929

    Профиль
    Написать сообщение

    4366
    # 15 июня 2022 23:23

    spirymi, могу из советской книжки сбросить рекомендации для работы с подростками.

    тренировал 12тилетнего паренька какое-то время, вроде он не жаловался. :)

    становые и приседания с большими штангами на плечах точно давать не стал бы.

  • groundhog Senior Member
    офлайн
    groundhog Senior Member

    11754

    20 лет на сайте
    пользователь #3189

    Профиль
    Написать сообщение

    11754
    # 16 июня 2022 09:25 Редактировалось groundhog, 1 раз.

    spirymi, подтягивания узким хватом конечно можно практиковать, но подростку лучше широким, чтобы спина работала и надо объяснить что подтягиваться надо не бицепсом, а широчайшими мышцами спины. Вообще надо мышцы кора в первую очередь развивать.

    Конечно лучше со специалистом заниматься.
    И вис на турнике ничего не даст в плане роста. Рост зависит от гормона роста в первую очередь

  • svitanak Apple Team
    офлайн
    svitanak Apple Team

    22357

    15 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    22357
    # 16 июня 2022 10:13 Редактировалось svitanak, 3 раз(а).
    spirymi:

    что скажем присед или становую ребенку делать вообще пока не стоит.

    эт почему? как раз и надо технику нарабатывать, это же осанка, гормоны, а это как раз и есть рост, важно не пытаться рекорды мутить, а с грифом почему и нет. вопрос лишь в том, что для него гриф, огого или легко. Вообщем весь вопрос в правильном подборе веса.

    Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды

    spirymi:

    потом пресс.

    пресс в больших количествах, как раз рост и тормозит, ну не так чтоб огого, но все же

    только лучшее
  • Tamserku Senior Member
    офлайн
    Tamserku Senior Member

    2086

    8 лет на сайте
    пользователь #1203847

    Профиль
    Написать сообщение

    2086
    # 16 июня 2022 10:50
    spirymi:

    господа, 14-летний сын начал со мной ходить в зал. пока не ясно, хватит ли запала надолго, но понятно что надо как-то заниматься со старта правильно.
    на сегодня сын дохлый, никаким спортом не занимался, считай все с ноля.

    Я бы обратила внимание на мотивацию в первую очередь, чтоб не из-под палки занимался, пробудить интерес. Возможно и в этом понадобится помощь профессионала. Читала, что тренировки с удовольствием более эффективны.

  • plaha1997 Senior Member
    офлайн
    plaha1997 Senior Member

    3823

    12 лет на сайте
    пользователь #204890

    Профиль
    Написать сообщение

    3823
    # 16 июня 2022 11:20

    spirymi, Осевые нагрузки до 18 на позвоночник не рекомендуются. Если нет цели вырастить Колмана

  • svitanak Apple Team
    офлайн
    svitanak Apple Team

    22357

    15 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    22357
    # 16 июня 2022 12:02
    Tamserku:

    Я бы обратила внимание на мотивацию в первую очередь, чтоб не из-под палки занимался, пробудить интерес. Возможно и в этом понадобится помощь профессионала. Читала, что тренировки с удовольствием более эффективны.

    в этом возрасте только из под палки:(

    только лучшее
  • Tamserku Senior Member
    офлайн
    Tamserku Senior Member

    2086

    8 лет на сайте
    пользователь #1203847

    Профиль
    Написать сообщение

    2086
    # 16 июня 2022 12:19 Редактировалось Tamserku, 1 раз.
    svitanak:

    в этом возрасте только из под палки

    Знаю случаи, когда сам просит и уговаривает родителей. Но не на унылую тренажерку конечно, а что-то увлекательное, для чего нужно быть в хорошей физ форме. Какой-нибудь игровой спорт, скалодром, акробатика, батуты, гребля, спортивный туризм - что-то интересное в хорошей компании, чему сопутствуют офп тренировки.
    Из-под палки можно навредить, отбить желание на будущее.

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11987

    13 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11987
    # 16 июня 2022 12:49
    plaha1997:

    spirymi, Осевые нагрузки до 18 на позвоночник не рекомендуются. Если нет цели вырастить Колмана

    как-то обсуждали и выделили такое мнение:
    до 14 лет активные виды спорта (типа футбол, баскет и тыпы)
    14-16 лет качалочка без осевых (тут момент, что если мы не растим чемпиона в силовых видах спорта)
    с 16 ТА

    Добавлено спустя 35 секунд

    Да... очень хорошо до 16-18 зайти должны гребля и плавание

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • Tamserku Senior Member
    офлайн
    Tamserku Senior Member

    2086

    8 лет на сайте
    пользователь #1203847

    Профиль
    Написать сообщение

    2086
    # 16 июня 2022 13:39
    KOCMOC121:

    Да... очень хорошо до 16-18 зайти должны гребля и плавание

  • Черныш Senior Member
    офлайн
    Черныш Senior Member

    13836

    15 лет на сайте
    пользователь #87143

    Профиль
    Написать сообщение

    13836
    # 16 июня 2022 13:58
    KOCMOC121:

    Да... очень хорошо до 16-18 зайти должны гребля и плавание

    мой зальчик в БГУФКЕ, одна раздевалка с басиком. Ну собсно ватерполисты вместе переодеваются. Парни 16-18 лет кони здоровенные. Я каждый раз смотрю на них и думаю "Кто тут в качалку ходит 10 лет?"

    Всем доволен
  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11987

    13 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11987
    # 16 июня 2022 14:07
    Черныш:

    KOCMOC121:

    Да... очень хорошо до 16-18 зайти должны гребля и плавание

    мой зальчик в БГУФКЕ, одна раздевалка с басиком. Ну собсно ватерполисты вместе переодеваются. Парни 16-18 лет кони здоровенные. Я каждый раз смотрю на них и думаю "Кто тут в качалку ходит 10 лет?"

    Есть такое) я в одно время тренил с гребцом в прошлом... ему хватало 2-3 месяца в году ходить, чтоб шире меня выглядеть. Вот это немного обидненько

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • Tamserku Senior Member
    офлайн
    Tamserku Senior Member

    2086

    8 лет на сайте
    пользователь #1203847

    Профиль
    Написать сообщение

    2086
    # 16 июня 2022 14:15 Редактировалось Tamserku, 1 раз.
    KOCMOC121:

    Есть такое) я в одно время тренил с гребцом в прошлом... ему хватало 2-3 месяца в году ходить,

    потому что у некоторых

    KOCMOC121:

    8 повторов на массу, 15 на рельеф

    а у некоторых 11 часов на воде ходовой день )

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11987

    13 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11987
    # 16 июня 2022 14:53
    Tamserku:

    а у некоторых 11 часов на воде ходовой день )

    намекаешь, что я мало треню?((((

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • Tamserku Senior Member
    офлайн
    Tamserku Senior Member

    2086

    8 лет на сайте
    пользователь #1203847

    Профиль
    Написать сообщение

    2086
    # 16 июня 2022 15:01
    KOCMOC121:

    намекаешь, что я мало треню?((((

    Нет, жалуюсь, что я много )))

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11987

    13 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11987
    # 16 июня 2022 16:02
    Tamserku:

    KOCMOC121:

    намекаешь, что я мало треню?((((

    Нет, жалуюсь, что я много )))

    :D как говорится - много не мало)
    я уже лично устал и вижу свои лимиты по физ нагрузкам... пока не придумал как сдвинуть (да и старый я уже)

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • Tamserku Senior Member
    офлайн
    Tamserku Senior Member

    2086

    8 лет на сайте
    пользователь #1203847

    Профиль
    Написать сообщение

    2086
    # 16 июня 2022 16:46 Редактировалось Tamserku, 1 раз.
    KOCMOC121:

    я уже лично устал и вижу свои лимиты по физ нагрузкам... пока не придумал как сдвинуть (да и старый я уже)

    Да, к сожалению, экватор давно пройден и как бы ни старалась, идет откат.