Кто, где и как качается? - 2

сделано

господа, 14-летний сын начал со мной ходить в зал. пока не ясно, хватит ли запала надолго, но понятно что надо как-то заниматься со старта правильно.
на сегодня сын дохлый, никаким спортом не занимался, считай все с ноля. я так думаю, что скажем присед или становую ребенку делать вообще пока не стоит. но есть и специфика - в силу проблем со щитовидкой он в какой-то момент чуть отставал по росту в ранннем детстве, потом начали заниматься проблемой с врачами и сча идет в целом по средней шкале, но за каждый см продолжаем сражаться и регулярно все этом замеряем и так далее. потому даже что-то, что обычному ребенку может и можно делать, ему может и нельзя, чтобы не ужиматься что называется. пока я его отправляю на гравитрон фигачть подтягивания, потом брусья, потом пресс. тот же бицепс - сказал ему чтобы подтягивался узким хватом, а не штангу-гантели тягал. но это так, просто наугад что-то рекомендую, рассчитывая что если висеть на турнике, то точно рост не уйдет, наоборот вытянется.
короче вопрос - есть какой контакт тренера с образованием побольше курсов, который реально понимает что там лучше детям-подросткам рекомендовать, чтобы программку составить? заплатить смогу на карту, живу в другой стране.

spirymi, подтягивания узким хватом конечно можно практиковать, но подростку лучше широким, чтобы спина работала и надо объяснить что подтягиваться надо не бицепсом, а широчайшими мышцами спины. Вообще надо мышцы кора в первую очередь развивать.

Конечно лучше со специалистом заниматься.
И вис на турнике ничего не даст в плане роста. Рост зависит от гормона роста в первую очередь

spirymi:

господа, 14-летний сын начал со мной ходить в зал. пока не ясно, хватит ли запала надолго, но понятно что надо как-то заниматься со старта правильно.
на сегодня сын дохлый, никаким спортом не занимался, считай все с ноля.

Я бы обратила внимание на мотивацию в первую очередь, чтоб не из-под палки занимался, пробудить интерес. Возможно и в этом понадобится помощь профессионала. Читала, что тренировки с удовольствием более эффективны.

Tamserku:

Я бы обратила внимание на мотивацию в первую очередь, чтоб не из-под палки занимался, пробудить интерес. Возможно и в этом понадобится помощь профессионала. Читала, что тренировки с удовольствием более эффективны.

в этом возрасте только из под палки

plaha1997:

spirymi, Осевые нагрузки до 18 на позвоночник не рекомендуются. Если нет цели вырастить Колмана

как-то обсуждали и выделили такое мнение:
до 14 лет активные виды спорта (типа футбол, баскет и тыпы)
14-16 лет качалочка без осевых (тут момент, что если мы не растим чемпиона в силовых видах спорта)
с 16 ТА

Да... очень хорошо до 16-18 зайти должны гребля и плавание

KOCMOC121:

Да... очень хорошо до 16-18 зайти должны гребля и плавание

мой зальчик в БГУФКЕ, одна раздевалка с басиком. Ну собсно ватерполисты вместе переодеваются. Парни 16-18 лет кони здоровенные. Я каждый раз смотрю на них и думаю "Кто тут в качалку ходит 10 лет?"

KOCMOC121:

Есть такое) я в одно время тренил с гребцом в прошлом... ему хватало 2-3 месяца в году ходить,

потому что у некоторых

KOCMOC121:

8 повторов на массу, 15 на рельеф

а у некоторых 11 часов на воде ходовой день )

KOCMOC121:

намекаешь, что я мало треню?((((

Нет, жалуюсь, что я много )))

KOCMOC121:

я уже лично устал и вижу свои лимиты по физ нагрузкам... пока не придумал как сдвинуть (да и старый я уже)

Да, к сожалению, экватор давно пройден и как бы ни старалась, идет откат.