Кто, где и как качается? - 2

Спасибо за обсуждение.

2243970:

Посоветуйте пожалуйста тренажерный зал, с толковым тренером для похудения. Желательно из личного опыта. Индивидуальные занятия, план питание, и т.д. В Минске. Надо скинуть, не знаю к кому и куда пойти!

Worldclass.by Никита Каркотко

2640463:

Если мы берём Васю или Машу с лишним весом которые последний раз бегали в школе лет в 15. И то если бегали, а не сидели на лавочке в телефоне. То получить сердечный приступ они могут просто от любой даже самой лёгкой беговой нагрузки. Поэтому и говорю, сначала проверка у кардиолога. Потом консультация с тренером который тренирует бегунов, и только потом подобные нагрузки.

Все гораздо проще - у таких людей мышцы гораздо слабее сердца - бежать перестанут раньше чем сердце нагрузится.
И Вы преувеличиваете воздействие бега на сердце. Силовые тренировки в тренажерном зале гораздо опаснее для сердца чем бег.

А кардиолог скажет что сердце в порядке, но скажется что бегать не надо, в лучше ходить пешком

groundhog:

мышцы гораздо слабее сердца

Это не так. Мышцы ног у всех от природы более выносливые чем сердце.

groundhog:

бежать перестанут раньше чем сердце нагрузится

Или например упадут в обморок и разобьют голову или схватят сердечный приступ прямо во время забега. Говорю же насмотрелся я в школьные годы на таких бегунов. Втч и на соревнованиях такие конфузы случались с людьми выступающими за школу или за свой регион.

groundhog:

И Вы преувеличиваете

Я ничего не преувеличиваю. Я по образованию биолог. И занимался в юности бегом на уровне соревнований. Потому и говорю сначала кардиолог, потом минимум пару месяцев тренировок у хорошего тренера по бегу, чтобы поставить технику и составить программу тренировок с учётом генетики, болезней, и тех задач которые ставит перед собой тренерующийся.

groundhog:

Силовые тренировки

Это когда вы штангу жмёте на максимальную массу. А так-то блочные тренажёры были изобретены именно для реабилитации серьёзных больных. Которым не только бегать, а ходить толком нельзя. А потом они уже в спортивные залы перекочевали.

Я силовые тренировки в зале всем кому попало не предлагаю. Силовые тренировки это пауэрлифтинг называется. А тренировки с гантельками по 5 кг или блочным тренажёром на котором висит блин 10кг называются фитнес. Или атлетизм по нашему. Это подходит даже для детей и стариков.

А вот бег как тренировка подойдёт очень малому количеству людей. Это должны быть люди не сильно старые, без лишнего веса, без проблем с сердцем, суставами и прочими хроническими болезнями.

groundhog:

что сердце в порядке

Сейчас в РБ после 30 почти у каждого второго проблемы с сердцем.

groundhog:

лучше ходить пешком

И это правильно. Тк бегом легко угробить даже здоровое сердце. А пешком ходить полезно при любом возрасте.

Tamserku:

нормальную еду

Я не знаю, что такое нормальная еда. Есть соотношение БЖУ. Плюс витамины важны. Любая натуральная еда без консервантов это нормальная еда. Я против монодиет. Они ведут только к ухудшению здоровья. Когда кто-то отказывается от каких-то продуктов, да он похудеет. Но жить так годами не сможет. Потом идёт срыв и дикий жор. И вес через пару месяцев возвращается заново.

Tamserku:

нормальных количествах

Определить количество тоже не просто. Как и соотношение БЖУ. Это делается обычно опытным путём. И часто без наблюдения со стороны человек не объективен в том что он ест и сколько.

Tamserku:

и двигаешься

Если вы много двигаетесь, то хочется много есть. Так что лучше меньше есть и меньше двигаться. Похудеть на одной диете, видя при этом образ жизни офисного планктона можно запросто. А вот не обжираться когда носишься по улице целый день и дико устаёшь, если образ жизни не сидячий ох как непросто. У строителей часто тонкие руки и ноги и при этом живот как у беременных. А уж они-то от недостатка физических нагрузок не страдают.

Tamserku:

дополнительная мотивация

Ну если это товарищ сержант который вас бьёт кулаком за каждый косяк, то да. А если обычный гламурный качок которому главное не нагрубить, чтобы вы деньги ему годами носили, то нет.

Tamserku:

принудительная дисциплина

Сложно принудить человека не жрать, если не живёшь с ним в одной комнате хотя бы. И не работаешь вместе ещё при этом.

Tamserku:

очень дорогой абонемент

Тех у кого нет денег безусловно любой абонемент мотивирует. Но люди после 30 обычно ходят в зал чтобы размяться кости после работы, а не чтобы упахиваться как буд-то им на Олимпию завтра. Деньги у них есть, а желания рвать попу в таком возрасте уже нет.

Tamserku:

вызывает доверие отличная форма тренера

Это пока ты новичок и ничего не знаешь про стеройды. На которых сидит в наше время 100 из 100 профессиональных атлетов. Потому что для них их внешний вид это деньги. А потом когда новичок год походит и увидит что тренер на фарме продолжает сохранять форму. А ты ишачишь, а результат по нулям форма тренера станет демотиватором. Я помню как ошалел один мой знакомый, когда я ему объяснил как химичат менс-физики. Мой приятель по неопытности думал, что при росте 170 иметь 100 кг рельефных можно только на фарме, а оказалось что даже 70-80 рельефных кг как у менс-физиков тоже только на фарме достижимы. Расстроился сейчас пару последних лет на мма ходит, бодибилдинг мошенничеством называет.

plaha1997:

это за эстафета такая

Называется работа в зале на силу. Те задача развить в зале максимальные силовые показатели. Количество повторов не более 5. Отдых между походами 5-10 минут не меньше. Веса околомаксимальные. Обязательно должен быть тот кто страхует чтобы вы на себя штангу не уронили.

qwer2314:

Кто продает метан

Газпром в РБ продаёт метан. Но там монополист Белтрансгаз. Мелких оптовиков к метану в РБ не допускают.

plaha1997:

не подчеркивают ваше биологическое образование

Я говорю простыми словами для простых людей. Если хотите со мной обсудить специфичность действия олиго-α-1,6-глюкозидазы в процессе расщепления смеси полисахаридов амилозы и амилопектина можем обсудить. Правда вы врят ли мне что-то на это сообщите.

plaha1997:

стакан подсолнечного масла

А подсолнечное масло оно давно стало едой?

plaha1997:

калькуляторы и таблицы придумали еретики

Ну да средний человек который существует в вакууме и живёт в идеальном мире для него и придумали таблицы и калькуляторы. И зачем вообще такая специальность врачебная диетолог существует. Ведь любой вася может загуглить таблицы. А оперировать себя или зубы лечить вы через гугл и ютуб не пробовали нет?

plaha1997:

половину мужиков

Ваши мужики как много достигли в бодибилдинге? Это профессиональные спортсмены? Или офисный планктон.

plaha1997:

А -потеряно.

Ну те про стеройды вы ничего не знаете. Но думаете, что тело как у Арни можно в натураху. Главное есть много каши и жать много железа каждый день. Я понял.

2640463, зря Вы местных пользователей за каких-то дурачков держите, ей-Богу.

2640463:

Вообщем

Но не филолог точно.

KOCMOC121:

черт... а я ем больше среднего человека и худею(
что ж я делаю не так?

Ойтишники зажрались

2640463:

KOCMOC121:

а я ем больше среднего

А кто такой средний человек? И сколько он ест? Средний человек в РБ это как средняя зарплата по РБ. В айти она около 3 тыс долларов, а у бюджетников в регионах по 500 рублей. А в итоге выходит средняя по 500 долларов.

Не ясен ваш возраст, рост, вес, количество физической нарузки в день, в месяц, стаж тренировок, масса еды за раз, за день, периодичность её употребления, её состав по БЖУ. Не ясно употребляете ли вы какую-либо фармакологию. Из вашего комментария вообще ничего не ясно. Вы придумали себе в голове какого-то среднего человека, который есть среднюю порцию еды и сами с ним соревнуетесь.

KOCMOC121:

что ж я делаю не так?

Наверное много врёте. Или неосознанно вводите людей в заблуждение. Как на самом деле мне не известно.

Это был троллинг новичка от старожила ветки. Не стоит все воспринимать буквально