Кто, где и как качается? - 2

Psychopath, wodo, спасибо

KOCMOC121, поздравляю, крут!

У меня тут рядом с домом открылся очень неплохой зал, решила вернуться после года домашних и стадионных тренировок, (так как дома с мотивацией тяжеловато). Кто что посоветует из личного опыта по безопасности тренировк с точки зрения вируса?

KOCMOC121:

Исключи отказы в упражнениях и длительные тренировки.

Спасибо, а с точки зрения заразу не подцепить? Не в маске же тренить ((

Tamserku:

Кто что посоветует из личного опыта по безопасности тренировк с точки зрения вируса?

Переболеть или привиться.

Tamserku, если что тренировался ещё в декабре с человеком больным ковидом)

SokolSkye, спасибо. Но почитай выше)

2020 - почти в зал не ходил вообще
2020 - рождение 3его ребенка
2021 - перелом позвоночника и 3 месяца почти в корсете

Мне кажется, что это так себе подготовка)

SokolSkye, ну извиняйте)
Я просто долго железо не трогал - поэтому сильно соскучился. А так (я сама мистер скромность) просто с какого-то периода стал для некоторых людей мотиватором и приходится поддерживать имидж)
35+ девушки в первый раз на сцену вот тоже выходят в бикини. Взяла свою категорию на прошлых выходных тоже. Безумна рада. В зале большие тренера сначала ломанулись и тоже хотели выступить, но обжираловка и выпирающее пузо у них победило)

losbel:

Переболеть или привиться.

не болела (вроде), на прививку записалась
позвонили только что из поликлиники, завтра на на вакцинацию спутником ) Надо было давно сюда написать!

KOCMOC121:

2021 - перелом позвоночника и 3 месяца почти в корсете

ох, ничего себе (

KOCMOC121:

2020 - рождение 3его ребенка

тоже поздравляю!

SANITAR_LESA:

все к лету накачались?

удивительно, но на домашних тренировках + 2 активных хобби форма лучше, чем когда-либо. Но поднадоело дома и не хватает силы воли уже. А в зал пришла - пока все положенное не сделаю, не уйду, перед людЯми стыдно.

Tamserku, спасиб. Волноваться за ковид не стоит, спокойно идите в зал и получайте удовольствие.
Только быть аккуратным после вакцинации:
- первых 3 дня организм очень слаб
- до второго инжекта принимать всё те же меры предосторожности

svitanak:

KOCMOC121:

Tamserku, спасиб. Волноваться за ковид не стоит, спокойно идите в зал и получайте удовольствие.
Только быть аккуратным после вакцинации:
- первых 3 дня организм очень слаб
- до второго инжекта принимать всё те же меры предосторожности

я переболел за 3 дня, даж тренировок не прекращал, так что если энергии в теле много, то что та прививка, а если мало, то что тот спортзал

живой старый?
я не болел, прививку сделал недавно (позвонили, пригласили, я не против) - и от нее не болел и побочек не было

год в качалке не был

руки, плечи, грудь чуть расслабил, но низ и спину всегда держу
вес 92 - не изменился за год (1кг туда сюда гуляет на пожрать)

чистый воздух, бензопила и дача в лесу

SokolSkye:

Фото общего фона только добавьте, как принято в бодибилдинге (а то частями больше похоже на меню с островов Кука )))

когда я добавляю фото общего фона = сразу начинают то на трусы смотреть, то на морщины

кто в качалке не в первый раз - все и так поймет
я не общий фон показываю, а группы мышц
ноги, голень пик бицепса
морду лица сейчас лучше не светить

SokolSkye:

Э-мм... надеюсь не обидно пошутил, нет? А форма знатная.
Когда планируете вернуться к тренировкам?

а че обидного?
главное правило билдинга - Не накачать, а сохранить
вот показываю, что сохранил за год

не хожу в зал скорее по политической тематике
народ злой, агрессивный, с ума сходит - а это не качковская атмосфера

ну и как выше Свитанок написал

svitanak:

я переболел за 3 дня, даж тренировок не прекращал

пока такие кабаны или вакциной проколятся или раза 3 переболеют

мож осенью кароч
сейчас ооочень много физической работы в деревне