Кто, где и как качается? - 2

2002Enya, имхо любые толкательные\жимовые движения в темпе 1с позитив и супермедленно негатив. есть еще жим штанги с подбросом или как-тто так называется

2002Enya:

Ребята, есть вопрос по тренировке взрывной силы. Какие упражнения для этого делать в зале, как делать? Пока пробую отжимания с прыжком. Трудно, но что-то получается. Может есть какие-то методики именно для тренажеров/гантелей? Спасибо.

у Дениса Борисова лет 5 назад было видео)

Лучше отдельно отжимание (с хлопком) и отдельно выпрыгивание (тут варианты, выпрыгивание на высоту, с запрыгиванием на возвышение и выпрыгивание с отягощением, плюс их комбинация по мере возрастания тренированности).

Да, это и имею в виду. Пока получается раз 5 подряд с хлопком перед грудью. Посмотрел, есть еще более сложные с хлопком над головой и бонус для продвинутых с хлопком за спиной. Плюс прыжок именно из положения упора лежа, типа как всякие маски шоу на показательных выступлениях.
А кто-нибудь знает в Минске хороший клуб по кросс-фиту? А то хочется войти в эту реку, но не представляю с чего начинать пока....
Спасибо.

2002Enya:

А кто-нибудь знает в Минске хороший клуб по кросс-фиту? А то хочется войти в эту реку, но не представляю с чего начинать пока....
Спасибо.

re-forma (бай)
раньше так звался

Komarik90:

А пробовал кто-нибудь приложения Nike training club?есть смысл или не о чем?задача привести просто себя в форму сбросить 5-10 кг и живот)

если только установить, то 100% не поможет... и живот не уйдет точно (когда пишут про 5-10, то чтоб живот ушёл обычно надо 20-25)

ЗЫ. худеем на кухне

Komarik90, подытожу предыдущих ораторов - никто не пробовал, ставьте и следуйте неотступно советам программы и диете, прогресс будет.

KOCMOC121:

но это не точно

Если следовать

losbel:

неотступно советам программы и диете

, то точно.

Komarik90:

А пробовал кто-нибудь приложения Nike training club?есть смысл или не о чем?задача привести просто себя в форму сбросить 5-10 кг и живот)

Задайтесь простым вопросом - если бы это все так работало, то почему столько тучных и жирных людей остается? Или, полагаете, что им недоступны подобного рода "тайны"?

Почитайте профильную тему на ресурсе, чтобы четко понимать, как снизить вес. Но "снизить вес" и "привести в форму" - это, как говорят в Одессе - "две большие разницы"(с). А уж "и живот" - вообще практически недостижимо с первого раза, вкупе с предшествующими двумя пожеланиями без посторонней квалифицированной помощи грамотного наставника-тренера и серьезного финансового вложения (хотя и это не гарантированный результат). Так что прежде чем качать очередной "прорыв", займитесь лучше изучением вопроса о дефиците калорий на основе физических нагрузок. На порядок больше пользы, не говоря уже об эффективности.

Чел просто хотел снизить вес, а ему так всё усложнили, что лучше и не браться...

SokolSkye:

Чел просто хотел снизить вес, а ему так всё усложнили, что лучше и не браться...

Наоборот - четко и доходчиво разъяснили, что "приложений" с упражнениями для снижения веса не существует, а "привести себя в форму и сбросить вес"(с) как-то при скачивании и ДАЖЕ регулярном пользовании - все одно как-то

Отоночё

Piccadilly, готов забрать за 15