Ответить
  • opelvector Senior Member
    офлайн
    opelvector Senior Member

    42793

    13 лет на сайте
    пользователь #94980

    Профиль
    Написать сообщение

    42793
    # 23 декабря 2020 21:06 Редактировалось opelvector, 1 раз.
    svitanak:

    просто забейте, голень надо было качать в 16-20 лет, тогда генетику можно было сдвинуть, а в сорокет это либо всю жизнь положить, чтоб 10% прибавить, либо тупо в бестолку. Эта не та мышца которая тянет воду, поэтому привычные варианты "подкачался" на эту мышцу не работают. Да и может восприятие поменять, может все у вас норм с икрами, бо я всегда считал что у меня икра 44-45 достаточно крупная, но порой узнаешь что ты дистрофик:) что де надо 52, а нахрена? что это за персонаж выйдет 52 икры 190 рост и вес 90

    икры (достаточно крупные) не покажешь само собой? :trollface:
    куда не плюнь - все профессора
    а глянуть - дык некуда :trollface:

    мой вывод подтверждается - идти в зал к норм тренеру и там работать :znaika:
    выбирать по икрам, а не по подписчикам и лайкам :lol:

    тут все просто - если до 20 лет не накачался, то не хер и качацца :D генетика, мать ее за икру :lol:

  • svitanak Apple Team
    офлайн
    svitanak Apple Team

    22122

    13 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    22122
    # 24 декабря 2020 00:12
    opelvector:

    икры (достаточно крупные) не покажешь само собой?

    ну меня, например, ваши трысы-фотки раздражают, я не понимаю, что должно бы побуждать мена это делать? в моем понимании вы крайне недалекий позер:( ну вот реально ваши потуги считать достижением или вы это считаете:( ну мне вас жаль,но учитывая ваш низкий интеллектуальный уровень, так и не сильно жаль.

    49 тач
  • opelvector Senior Member
    офлайн
    opelvector Senior Member

    42793

    13 лет на сайте
    пользователь #94980

    Профиль
    Написать сообщение

    42793
    # 24 декабря 2020 14:05 Редактировалось opelvector, 1 раз.
    svitanak:

    opelvector:

    икры (достаточно крупные) не покажешь само собой?

    ну меня, например, ваши трысы-фотки раздражают, я не понимаю, что должно бы побуждать мена это делать? в моем понимании вы крайне недалекий позер:( ну вот реально ваши потуги считать достижением или вы это считаете:( ну мне вас жаль,но учитывая ваш низкий интеллектуальный уровень, так и не сильно жаль.

    ты трусы не показывай
    ты показывай икры достаточно крупные :D
    или ты в качалку в трико до каблуков ходишь? :trollface:
    а то, что тебя раздражают чьи-то результаты - это предсказуемо :super: генетика мать ее за голень :-)))

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11878

    12 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11878
    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • wodo Velo Team
    офлайн
    wodo Velo Team

    3132

    12 лет на сайте
    пользователь #142105

    Профиль
    Написать сообщение

    3132
    # 25 декабря 2020 13:27

    KOCMOC121, :super:

    лучше переесть, чем недоспать...
  • opelvector Senior Member
    офлайн
    opelvector Senior Member

    42793

    13 лет на сайте
    пользователь #94980

    Профиль
    Написать сообщение

    42793
    # 25 декабря 2020 14:42 Редактировалось opelvector, 5 раз(а).
    KOCMOC121:

    извини, не подумай, что придираюсь, но пропорционально - это значит по сравнению с чем-то

    голень делают пропорционально бедру
    битку = плечам и груди
    верхняя часть тела к нижней части тела

    если уж пропорционально красивую голень накачал - то давай ногу стоя, до трусов (трусы тут табу :trollface: )

    просто голень вырезать хватит для Свитанка, а ты ж вроде Чемпион :trollface:

    кому что хватает :-)

    Добавлено спустя 11 минут 56 секунд

    мне такие пропорции нравятся для повседневной жизни (фото не мое)

    если больше - уже проблема с джинсами (про расхераченные бедра думаю все знают :-))

    было когда, что джинсы по голени не подходили, сейчас сбавил объемы

    Добавлено спустя 18 минут 48 секунд

    Добавлено спустя 3 минуты 36 секунд

    Добавлено спустя 8 минут 55 секунд

    всех с праздничком :beer:

    прокачивает все группы мышц + дыхалку, очень рекомендую :-) (лес от завалов чищу, пока листвы нет)
    в качалку не хожу, не охота нюх потерять :D

  • sirik Senior Member
    офлайн
    sirik Senior Member

    1197

    15 лет на сайте
    пользователь #48819

    Профиль
    Написать сообщение

    1197
    # 30 декабря 2020 14:38

    ребят, подскажите пожалуйста вот что: через раз замечаю что после ударной тренировки тяжело заснуть потом.
    я так понимаю это нормально, тк ты оч сильно "раздражаешь" цнс во время трени и ко сну она сама себя не успевает успакоить.
    знаю что многие могут на ночь что-то успокоительное принять. вопрос такой: а что собсна лучше принять? банально валерьянки пару капель? или есть какие то более правильные для этого случая препараты...

    спасибо заранее.

  • opelvector Senior Member
    офлайн
    opelvector Senior Member

    42793

    13 лет на сайте
    пользователь #94980

    Профиль
    Написать сообщение

    42793
    # 30 декабря 2020 15:33
    sirik:

    ребят, подскажите пожалуйста вот что: через раз замечаю что после ударной тренировки тяжело заснуть потом.
    я так понимаю это нормально, тк ты оч сильно "раздражаешь" цнс во время трени и ко сну она сама себя не успевает успакоить.
    знаю что многие могут на ночь что-то успокоительное принять. вопрос такой: а что собсна лучше принять? банально валерьянки пару капель? или есть какие то более правильные для этого случая препараты...

    спасибо заранее.

    триптофан

  • sirik Senior Member
    офлайн
    sirik Senior Member

    1197

    15 лет на сайте
    пользователь #48819

    Профиль
    Написать сообщение

    1197
    # 30 декабря 2020 18:14

    opelvector, спасибо, почитаю

  • SokolSkye Senior Member
    офлайн
    SokolSkye Senior Member

    3147

    4 года на сайте
    пользователь #2003924

    Профиль
    Написать сообщение

    3147
    # 30 декабря 2020 19:01 Редактировалось SokolSkye, 1 раз.

    Есть еще Мелатонин, гормон сна. Но он не помогает заснуть, скорее регулирует сам процесс, фазы сна, как я понял, чтобы поменьше просыпаться, и с этой задачей справляется. Но что он почти не влияет на засыпание это точно. Утверждается, он безобиднее, чем триптофан.

    Еще Gaba, если по инструкции, нормализует работу нервной системы. Возможно так. Но, сколько не принимаю, не заметил выраженного эффекта, чтобы сказать что он есть.

  • plaha1997 Senior Member
    офлайн
    plaha1997 Senior Member

    3714

    11 лет на сайте
    пользователь #204890

    Профиль
    Написать сообщение

    3714
    # 31 декабря 2020 14:01 Редактировалось plaha1997, 1 раз.

    Мелатонин и габа мне например не помогли совсем. Теплый душ, растительный седативное, типа палоры

  • groundhog Senior Member
    офлайн
    groundhog Senior Member

    11125

    18 лет на сайте
    пользователь #3189

    Профиль
    Написать сообщение

    11125
    # 1 января 2021 15:19

    sirik, может выбрать другое время тренировки? Или уровень нагрузки? Раз нервная система не справляется

  • sergev Senior Member
    офлайн
    sergev Senior Member

    1170

    9 лет на сайте
    пользователь #410425

    Профиль
    Написать сообщение

    1170
    # 1 января 2021 17:25

    Та же фигня - если тренировку заканчиваешь в 10 и даже в 9 вечера( а обычно так и бывает), то заснуть раньше часа=двух ночи невозможно ... это выбивает из колеи на следующий день ...

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11878

    12 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11878
    # 2 января 2021 01:03

    "Шон Кларида - это уменьшенная версия Ронни Коулмена. Он достоин титула.
    Когда Биг Рами вернётся в Египет, к нему будут относиться как к королю. Ему построят пирамиду. Рами отдали первое место за прогресс и настойчивость. Он улучшился и судьи наградили его за это. Его мышцы на ногах выглядят слишком бугристыми. Мышцы такими не бывают. Иногда такие комки можно увидеть у женщин на ягодичных и плечах. Я всегда последние две недели прекращал ставить инъекции, потому что при низком уровне жира и тонкой коже, от инъекций слишком заметны бугры под светом прожекторов.
    Для Фила по кличке "Дар", третье место было даром для "Дара", - Ли Прист в интервью Дейву Паломбо

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • opelvector Senior Member
    офлайн
    opelvector Senior Member

    42793

    13 лет на сайте
    пользователь #94980

    Профиль
    Написать сообщение

    42793
    # 2 января 2021 12:36
    KOCMOC121:

    Я всегда последние две недели прекращал ставить инъекции, потому что при низком уровне жира и тонкой коже, от инъекций слишком заметны бугры под светом прожекторов

    год или 2 назад назад тут кто-то гагатал, когда я говорил про бугры на жопах :trollface:

    а щас кто-то элегантно переобулся :lol:

    кто-то взрослеет :D

  • СВАМИ Member
    офлайн
    СВАМИ Member

    178

    3 года на сайте
    пользователь #2349320

    Профиль
    Написать сообщение

    178
    # 8 января 2021 18:58 Редактировалось СВАМИ, 1 раз.

    Здравствуйте. Ветка живая поэтому спрошу тут.Подскажите пожалуйста какой турник 3 в 1 (пресс,брусья,подтягивание) рассмотреть к покупке,хороший,надёжный по адекватной цене.Вес занимающегося 90кг,но нужен запас.

  • svitanak Apple Team
    офлайн
    svitanak Apple Team

    22122

    13 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    22122
    # 9 января 2021 09:17
    СВАМИ:

    Здравствуйте. Ветка живая поэтому спрошу тут.Подскажите пожалуйста какой турник 3 в 1 (пресс,брусья,подтягивание) рассмотреть к покупке,хороший,надёжный по адекватной цене.Вес занимающегося 90кг,но нужен запас.

    да все же зависит от предпочтений и возможностей помещения, как по мне если хоть немного места есть, то лучше просто брусья и просто турник

    49 тач
  • СВАМИ Member
    офлайн
    СВАМИ Member

    178

    3 года на сайте
    пользователь #2349320

    Профиль
    Написать сообщение

    178
    # 9 января 2021 10:33
    svitanak:

    СВАМИ:

    Здравствуйте. Ветка живая поэтому спрошу тут.Подскажите пожалуйста какой турник 3 в 1 (пресс,брусья,подтягивание) рассмотреть к покупке,хороший,надёжный по адекватной цене.Вес занимающегося 90кг,но нужен запас.

    да все же зависит от предпочтений и возможностей помещения, как по мне если хоть немного места есть, то лучше просто брусья и просто турник

    Обычная квартира,поэтому нужен 3 в 1,да и удобно, перевернул вот тебе другой снаряд.

  • SokolSkye Senior Member
    офлайн
    SokolSkye Senior Member

    3147

    4 года на сайте
    пользователь #2003924

    Профиль
    Написать сообщение

    3147
    # 9 января 2021 11:58

    А по-моему они все одинаковые, разницы нет. Размер только выбрать под себя, чтобы удобно было заниматься, и ладно будет.

  • svitanak Apple Team
    офлайн
    svitanak Apple Team

    22122

    13 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    22122
    # 11 января 2021 10:18
    СВАМИ:

    Обычная квартира,поэтому нужен 3 в 1,да и удобно, перевернул вот тебе другой снаряд.

    удобно это месяца два первых, а потом даж полотенца вешать неудобно:)

    49 тач