Ответить
  • SokolSkye Senior Member
    офлайн
    SokolSkye Senior Member

    3147

    4 года на сайте
    пользователь #2003924

    Профиль
    Написать сообщение

    3147
    # 22 декабря 2020 12:20 Редактировалось SokolSkye, 2 раз(а).

    Я бегаю приземляясь преимущественно на переднюю часть стопы, причем на низком темпе - так не рекомендуется, но мне так удобней.
    И это сильно нагружает икры. Особенно ощутимо после некоторого перерыва в забегах.

    Поэтому нагружаюсь подъемами на носки на блинах. Обычно без веса, но в этом году разнообразил. Так легче возвращаться к бегу без ощущений новичка. Тем более, что для этого не нужно выделять время. Пока отдыхаешь между упражнениями почему бы не покачаться на носках.

  • opelvector Senior Member
    офлайн
    opelvector Senior Member

    42796

    13 лет на сайте
    пользователь #94980

    Профиль
    Написать сообщение

    42796
    # 22 декабря 2020 12:21 Редактировалось opelvector, 1 раз.

    кто-то из здешних может свои икры показать? :D
    или скоро все сведется к тому, что без фармы ни че не может вырасти - по этому мы все тут дрыщи горбатые :trollface:

    и как режет слух - В НАТУРАХУ!!!!

    жрут тонны добавок и они внатураху :lol:

    не надо свою дрыщавость маскировать отрицанием фармы
    200% даю, что дай вам фарму (а многие ее жрали и жрут) и результат будет точно такой же как и без нее :znaika:

    обсуждатели Олимпии :lol:

    есть цель - добивайся
    не добился - сам дурак
    а если сам дурак - то фарма не при чем :znaika:

    Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд

    от себя добавлю
    было время, что на фарме голень была даже хуже, чем у Свитанка :trollface:
    потом норм тренер научил и прокачал

    и сейчас я не сцу ее показать и не заливаю, что фарма мне ее сделала
    правильная техника и правильный тренинг 95% успеха :znaika: (а мож и 99%, 1% на всякий случай)

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11878

    12 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11878
    # 22 декабря 2020 12:51 Редактировалось KOCMOC121, 1 раз.

    Вот так и выигрываются 100к$ :trollface:
    точнее показывает, что балаболы, которые лялякают, что что-то могут накачать - по итогу ничего накачать и не могут, а только языком ляля (если кто-то увидел показанные где-то 56см - дайте знать, если нет, то водяной так и остался балаболом)... парам-пам-пам

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • svitanak Apple Team
    офлайн
    svitanak Apple Team

    22122

    13 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    22122
    # 22 декабря 2020 13:03
    opelvector:

    и сейчас я не сцу ее показать и не заливаю, что фарма мне ее сделала

    а что? это же вы рассказываете, что ничего полгода год не кочали, а то только опу маслом смалили:)
    ну и где прогресс то? надулся сдулся это ни о чем
    вот у меня прогресса нету и давно, но я хоть всегда одинаков

    49 тач
  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11878

    12 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11878
    # 22 декабря 2020 13:28
    svitanak:

    ну и где прогресс то?

    самый важный вопрос, который показывает понимание процесса... а тут 2 года нытья и прогресса по нулям, увы (молчу про то, что "я не тренер" и потом "я веду малого", "я знаю как накачать", но прогресса нет и нет и т.д.)
    а без фармы Борисов хороший пример, как знания оказались бесполезны

    Добавлено спустя 25 секунд

    Но эт просто мастер спорта по болтологии. Чо уж поделать :-?

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • opelvector Senior Member
    офлайн
    opelvector Senior Member

    42796

    13 лет на сайте
    пользователь #94980

    Профиль
    Написать сообщение

    42796
    # 22 декабря 2020 14:10 Редактировалось opelvector, 4 раз(а).
    KOCMOC121:

    Вот так и выигрываются 100к$ :trollface:
    точнее показывает, что балаболы, которые лялякают, что что-то могут накачать - по итогу ничего накачать и не могут, а только языком ляля (если кто-то увидел показанные где-то 56см - дайте знать, если нет, то водяной так и остался балаболом)... парам-пам-пам

    это ты себе цель 56см в икрах ставил? :trollface: и с кем-то спорил на мильен? :D
    ну че, смелости хватит показать что наКочал в икрах? :D
    или обосрался как всегда и завел старую песТню - Без фармы не накОчаешься, да за год могу стать Арнольдом :trollface:

    svitanak:

    opelvector:

    и сейчас я не сцу ее показать и не заливаю, что фарма мне ее сделала

    а что? это же вы рассказываете, что ничего полгода год не кочали, а то только опу маслом смалили:)
    ну и где прогресс то? надулся сдулся это ни о чем
    вот у меня прогресса нету и давно, но я хоть всегда одинаков

    я вот показал как я "сдулся", показал какой прогресс, давай сравнимся
    а ты? :trollface:
    прогресс - это набрать и сохранить набранное, а не языком трепаться

    а то собралась кучка идиотов доходяг и давай обсуждать как на Олимпии синтолом налились :trollface:
    сами даже сраную голень качнуть не умеют, а вон кого критикуют, нОтуралы :trollface:

    извините, не смог вытерпеть этот скулеж неудачников

    KOCMOC121:

    Но эт просто мастер спорта по болтологии. Чо уж поделать

    именно, вот твои корочки Мастера спорта и вылезли - как был дрыщ = так и остался
    химичил химичил, ни руки не ноги не накачал и завел старую песню - Без фармы (генетики) никак :trollface:

    тягу делай, да присяд, да на битку кидай вдоль стены :D
    тока голень как и остальные мышцы от этого не вырастут
    не веришь? в зеркало пасмари

    повторяю - я не сосцал показать и голень и не голень
    если ты "мастер спорта" - давай свою голень :trollface:

    я офигеваю - из года в год доходяги одну и ту же байку про фарму тут раздувают
    вам самим не стыдно?

    KOCMOC121:

    а тут 2 года нытья и прогресса по нулям

    та ладно :lol: может давай я склею свою и твою фотку и людям еще раз покажем? :lol:
    эй, юный Арнольд без ног и рук, с длинным тощим тельцем (вечно худеющем) :trollface:
    главный критик победителя Олимпии :super:
    балаболам пасмареть :trollface:

    уехал в деревню, поплюйтесь, незалитые :rotate:

  • Psychopath Senior Member
    офлайн
    Psychopath Senior Member

    4239

    15 лет на сайте
    пользователь #39929

    Профиль
    Написать сообщение

    4239
    # 22 декабря 2020 18:46

    opelvector, если Вы знаете, как накачать икры, то просто могли бы рассказать. без этих стен текста.

    Вы почему-то часто упускаете из внимания, что тут сидят люди с достаточным опытом тренировок, чтобы разговаривать с Вами пусть и не на равных, а где-то около того.

    просто не хочется грязью кидаться, честно.

  • Кучер777 Member
    офлайн
    Кучер777 Member

    256

    11 лет на сайте
    пользователь #204452

    Профиль
    Написать сообщение

    256
    # 22 декабря 2020 19:48

    opelvector, согласен на все 100!!! :D

  • opelvector Senior Member
    офлайн
    opelvector Senior Member

    42796

    13 лет на сайте
    пользователь #94980

    Профиль
    Написать сообщение

    42796
    # 22 декабря 2020 22:56 Редактировалось opelvector, 1 раз.
    Psychopath:

    если Вы знаете, как накачать икры, то просто могли бы рассказать. без этих стен текста

    я вообще не про то, как накачать икры тут заявлял
    а про то, что не стоит обзывать Биг Рами обколотым, синтольным и че та про его икры сопли дуть

    я еще понимаю, когда это говорит чел, который реально качок и реально имеет икры (пусть даже не выступающий)

    но тут же мегакОчки рвут чемпиона Олимпии :lol:

    а как накачать икры - это надо брать персоналки у тренера, который хотя бы имеет икры, а не пачку дипломов и корочек с непонятными званиями и тощими ногами
    на форуме это не покажешь

    а Биг Рами крут, он 10 лет валил как бешеный, с кучей травм, но таки взял первое место :super:
    не дураки ему первое место дали :znaika:

    Добавлено спустя 31 минута 32 секунды

    Psychopath:

    просто не хочется грязью кидаться, честно

    если читали внимательно - я как раз и пытаюсь грязекидателей приземлить
    если уж начали так "профессионально обсирать" чемпиона Олимпии - минимум стоит показать свои достижения, и в частности икры

  • Psychopath Senior Member
    офлайн
    Psychopath Senior Member

    4239

    15 лет на сайте
    пользователь #39929

    Профиль
    Написать сообщение

    4239
    # 23 декабря 2020 07:49
    opelvector:

    а как накачать икры - это надо брать персоналки у тренера, который хотя бы имеет икры, а не пачку дипломов и корочек с непонятными званиями и тощими ногами
    на форуме это не покажешь

    я не думаю, что можно найти хоть одного тренера, который без инъекций сделает из 5 человек без икр 5 человек с икрами.

    если бы всё было так просто, то на сцене Олимпии и прочих турниров не было бы ребят, у которых (на фоне их же остальных мышечных групп, конечно) икры - объективно отстающая часть.

    в данном случае уместно валить на генетику.
    просто пример: у меня отец и мать - выходцы из одного вида спорта. причём отец куда серьёзнее по достижениям, он профессионал. так вот, у матери икры есть, а у отца - нет. и его спорт самым непосредственным образом связан с работой ногами, причём достаточно взрывной.

    допускаю, что неимоверными усилиями можно сдвинуть как-то прогресс в этой части тела, но выхлоп скорее всего будет очень и очень невысок в 9 случаях из 10ти.

    лучшие по объёме и форме икры я видел как раз у людей, которые их целенаправленно не качали. ;)

  • wodo Velo Team
    офлайн
    wodo Velo Team

    3132

    12 лет на сайте
    пользователь #142105

    Профиль
    Написать сообщение

    3132
    # 23 декабря 2020 09:54
    Psychopath:

    в данном случае уместно валить на генетику.

    Так и есть. Причем обладатели их, в основном, имеют небольшой рост.

    лучше переесть, чем недоспать...
  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11878

    12 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11878
    # 23 декабря 2020 10:49
    Psychopath:

    я не думаю, что можно найти хоть одного тренера, который без инъекций сделает из 5 человек без икр 5 человек с икрами.

    Но многие считают из них, что они обладают нужными знаниями и обламываются.
    Да тут в рашке у людей с титуалми знаний 0, что говорить про Беларусь? Мы то все знания от рф тянет, а там по 0.
    Потренишься с Фатеем в зале, послушаешь и понимаешь, что эти люди вообще непонятно как сами выросли и зато сразу понятно, почему у них у учеников нулевые результаты даж не фарме.

    Ещё раз. Любого умника просто всегда просишь показать прогресс за последний год в указанной им мышечной группе. Результат как всегда порадует. Или на ученике, который 5-7 лет бомбит в зале. Всё. В мышцах типа икры-дельты проваливаются абсолютно все (хотя и есть исключения).

    Psychopath:

    допускаю, что неимоверными усилиями можно сдвинуть как-то прогресс в этой части тела, но выхлоп скорее всего будет очень и очень невысок в 9 случаях из 10ти.

    1-2 см в год это оч хороший результат... только его надо на сцене смотреть ибо при разных кондициях результат нерелевантный. Это если совсем загоняться на икры.
    Но, опять повторюсь, что любой кто просто заикается, что он знает как накачать икры пусть сделает за год 5см или покажет прогресс - пока нашлось только пару людей, кто так смог сделать или у кого был явный прогресс. Остальные просто языком шлепают (и то, прогресс на фарме, без фармы нет прогресса толкового ни у кого, как и 3д дельт без фармы не будет никогда)

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • opelvector Senior Member
    офлайн
    opelvector Senior Member

    42796

    13 лет на сайте
    пользователь #94980

    Профиль
    Написать сообщение

    42796
    # 23 декабря 2020 11:53

    ну и добавлю очередной раз - химия икры не вырастит
    кто-то в них колет и масло и винс = толку примерно 0

    только правильная техника и правильные упражнения
    база ну точно голень не пробьет

    я в свое время так же по форумам голень качал - толку 0
    только умный тренер с голенью, а не мастер по ютубам

    и прекращайте гнать на генетику
    генетика играет роль на серьезных соревах
    в любительском спорте можно легко и голень выгнать и пик битки сделать
    у меня по генетике голени нет, и долбил я ее в свое время не один год по всяким техникам из журналов и Нета - толку примерно 0
    а теперь есть ;-) и я ее не долблю и фарма мне ее не сделала :znaika:

    ну и не стоит спрашивать совета у тех, у кого голень как у Свитанка или "мастера на битку"

    вон Шабуня время от времени объявляет свободное время на персоналки
    поверьте, лучше потратить сотку и услышать совет от спеца, чем год читать форумных "мастеров спорта" без голени и битки :znaika:
    это как учиться вождению у чувака без прав, с опытом вождения в Need for Speed 38 левела :D

    а все оправдания - Не та генетика, Да без фармы никак = дешевые отмазки и признание своей слабости

    я кончил :beer:

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11878

    12 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11878
    # 23 декабря 2020 12:06

    Вот Бамстед красавчик. Пропорции - найс. Даже лысый рядом теряется на фоне эстетики.

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • opelvector Senior Member
    офлайн
    opelvector Senior Member

    42796

    13 лет на сайте
    пользователь #94980

    Профиль
    Написать сообщение

    42796
    # 23 декабря 2020 12:24 Редактировалось opelvector, 1 раз.
    Psychopath:

    лучшие по объёме и форме икры я видел как раз у людей, которые их целенаправленно не качали

    зачем тогда спрашивать "Как накачать голень?" :trollface:
    просто не качай :super:

    да и вообще не качайся, коли суст или жри метан и через годы ты на Олимпии :D

    открою секрет - Правильный тренинг это далеко не впахивание каждый день до усеру :trollface:
    и если каждый день по 2 часа голень долбить - она точно не вырастет
    видимо качают так. что ты и не замечаешь ;-) видимо есть таки секрет ;)

    я ж по этому и говорю - уметь надо ;)
    а как уметь - надо в живую учиться, чтоб показали и подкорректировали

  • SokolSkye Senior Member
    офлайн
    SokolSkye Senior Member

    3147

    4 года на сайте
    пользователь #2003924

    Профиль
    Написать сообщение

    3147
    # 23 декабря 2020 12:36

    Похоже, качать голень - это некое тайное и невероятно сложное знание, которое так просто не описать. Зато комментов типа "уметь надо" уже на целый лист настрочено :D

  • opelvector Senior Member
    офлайн
    opelvector Senior Member

    42796

    13 лет на сайте
    пользователь #94980

    Профиль
    Написать сообщение

    42796
    # 23 декабря 2020 12:42 Редактировалось opelvector, 2 раз(а).

    добавлю
    я то же сейчас голень не качаю
    хватает время от времени чуть взбодрить набранное
    я ноги больше не хочу разгонять, мне текущие объемы вполне комфортны
    мне помогли в свое врем персоналки, фарма не помогла

    Добавлено спустя 1 минута 26 секунд

    SokolSkye:

    Похоже, качать голень - это некое тайное и невероятно сложное знание, которое так просто не описать. Зато комментов типа "уметь надо" уже на целый лист настрочено :D

    ну если тут толпа качков с громадным опытом и голень никто показать не может, потому что генетика не та - то я даже и не знаю :trollface:

    а советы типа:
    делай 7 раз по 5 раз и жри рис = считаю бредовыми и глупыми :-?

    мой совет - в зал к тренеру за персоналками
    рекомендую выбирать тренера по голеням :D

  • svitanak Apple Team
    офлайн
    svitanak Apple Team

    22122

    13 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    22122
    # 23 декабря 2020 18:00 Редактировалось svitanak, 3 раз(а).
    opelvector:

    хватает время от времени чуть взбодрить набранное

    укольчик другой

    Добавлено спустя 3 минуты 52 секунды

    SokolSkye:

    Похоже, качать голень - это некое тайное и невероятно сложное знание, которое так просто не описать. Зато комментов типа "уметь надо" уже на целый лист настрочено

    просто забейте, голень надо было качать в 16-20 лет, тогда генетику можно было сдвинуть, а в сорокет это либо всю жизнь положить, чтоб 10% прибавить, либо тупо в бестолку. Эта не та мышца которая тянет воду, поэтому привычные варианты "подкачался" на эту мышцу не работают. Да и может восприятие поменять, может все у вас норм с икрами, бо я всегда считал что у меня икра 44-45 достаточно крупная, но порой узнаешь что ты дистрофик:) что де надо 52, а нахрена? что это за персонаж выйдет 52 икры 190 рост и вес 90

    49 тач
  • SokolSkye Senior Member
    офлайн
    SokolSkye Senior Member

    3147

    4 года на сайте
    пользователь #2003924

    Профиль
    Написать сообщение

    3147
    # 23 декабря 2020 18:40

    Да не нужно мне это, говорю же. Я низкорослик, вполне доволен как выглядят мои икры, очень даже эргономично вписываются в меня.
    Приседания, Румынская, Болгарская на ягодицепсы - вот мой стандартный набор. Полный интернационал ;)

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11878

    12 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11878
    # 23 декабря 2020 19:29

    svitanak, SokolSkye, пропорции это икры = битке. Это дает понимание равномерно ли идет развитие тела.
    Хотя тут моно вспомнить Дэниса Вульфа и его икры) но это вот и есть - генетика. Хотя я уверен, что наш балабол конечно же научил бы Вульфа качать икры :trollface:

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!