Ответить
  • дремер Senior Member
    офлайн
    дремер Senior Member

    5511

    8 лет на сайте
    пользователь #670029

    Профиль
    Написать сообщение

    5511
    # 25 октября 2020 19:05
    KOCMOC121:

    дремер:

    так сушка и дает нагрузку на мотор, и не только)

    т.е. лишний вес-жир-вода не дают нагрузки?

    А я че оспаривал, что лишний вес-водянкой это хорошо
    хотя кому то может и хорошо,
    в деревнях бывало и по 120кг ниспарцменов выносили по 98 лет которым? :D

    Мечты, мечты...
  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11851

    12 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11851
    # 25 октября 2020 19:31

    дремер, да уже давно как бы оговорены "здоровые" проценты жира. Если начать говорить, что лишний жир и вода не вредны, то это прям прорыв в изучении ссс и срочна нужна ноболевка.

    Хотя не спорю - многим проще увольнем быть. Да и в целом держать нонстоп себя в форме (хотя бы ~12% жира, помолчим о 10%, а если про химиков говорим, то там 10% это как натуралу 15% держать) для 99% типа кОчек это недостижимая ачивка)

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • opelvector Senior Member
    офлайн
    opelvector Senior Member

    41694

    13 лет на сайте
    пользователь #94980

    Профиль
    Написать сообщение

    41694
    # 25 октября 2020 21:19 Редактировалось opelvector, 1 раз.
    svitanak:

    они обычно недоживают до таких операций

    прям под штангами дохнут :trollface:

    svitanak:

    эээ вы хоть одну книгу в жизни прочитали?

    почитай почитай, а то совсем откровенную чушь пишешь
    вроде стары пердун, а чешешь как малолетка безгаловая :trollface:

    ты думаю не прочитаешь, бо ты таким родился :lol:
    а другим для общего развития

    Недостаточность аортального клапана или аортальная недостаточность – порок сердца, при котором створки митрального клапана закрывают аортальное отверстие не полностью. Между ними остается щель. Часть крови возвращается назад в левый желудочек через этот просвет. Желудочек переполняется, растягивается и начинает хуже работать. Кровь из легких, которая должна через сердце перекачиваться ко всем органам, застаивается в легочных сосудах. С этими процессами связаны все проявления болезни.

    Недостаточность аортального клапана второй по частоте порок сердца, после порока митрального клапана. Обычно эта патология возникает в паре со стенозом - сужением просвета аорты. Мужчины чаще страдают от аортальной недостаточности, чем женщины.
    Причины
    Недостаточность аортального клапана может появиться еще в период внутриутробного развития или уже после рождения. Поэтому причиной развития этого порока становятся врожденные патологии или перенесенные болезни.
    Врожденные пороки развиваются из-за таких дефектов:

    развивается две створки клапана вместо трех;
    одна створка больше другой, растянута и провисает;
    отверстия в створках клапана;
    недоразвитие одной из створок.

    Обычно врожденные дефекты аорты вызывают незначительные изменения в движении крови, но со временем состояние клапана может ухудшаться и потребуется лечение.

    Приобретенные пороки аортального клапана вызывают такие заболевания.

    Инфекционные заболевания:

    сифилис
    сепсис
    ангина
    пневмония

    Инфекционные болезни становятся причиной осложнения со стороны сердца – инфекционного эндокардита. Эта болезнь вызывает воспаление внутренней оболочки сердца, из которой состоят и клапаны. На створках клапана скапливаются бактерии, чаще всего стрептококки, стафилококки и хламидии. Они образуют колонии. Сверху эти бугорки покрываются белком крови и обрастают соединительной тканью. В результате на карманах аортального клапана появляются наросты, похожие на бородавки. Они стягивают створки и не дают им плотно закрыться в нужный момент.

    Аутоиммунные заболевания

    ревматизм
    красная волчанка

    Ревматизм вызывает 80% случаев недостаточности аортального клапана. При аутоиммунных заболеваниях клетки соединительной ткани быстро размножаются. Поэтому появляются разрастания и утолщения на створках клапана. Ведь в его основе очень много соединительных клеток. В результате карманы сминаются и деформируются, как синтетическая ткань, проглаженная горячим утюгом.

    Другие причины

    атеросклероз аорты
    отложения кальция на клапане
    гипертония
    сильный удар в грудную клетку
    возрастные изменения – расширение корня аорты.

    Эти факторы могут стать причиной деформации или даже разрыва одной из створок клапана. В последнем случае ухудшение самочувствия происходит быстро. Но у большинства людей аортальная недостаточность развивается постепенно, со временем состояние ухудшается.

    выделил
    про стероиды там ни слова :trollface:

  • дремер Senior Member
    офлайн
    дремер Senior Member

    5511

    8 лет на сайте
    пользователь #670029

    Профиль
    Написать сообщение

    5511
    # 25 октября 2020 22:52

    Если бы не Свитанок с Опелем
    ветка бы умерла :lol:

    Ну, за понимание!(с)

    Мечты, мечты...
  • opelvector Senior Member
    офлайн
    opelvector Senior Member

    41694

    13 лет на сайте
    пользователь #94980

    Профиль
    Написать сообщение

    41694
    # 26 октября 2020 00:13
    дремер:

    Если бы не Свитанок с Опелем
    ветка бы умерла :lol:

    Ну, за понимание!(с)

    свитанок самый крутой. по этому я сразу к нему :trollface:

    а с молодыми гавкацца как-то не по спортивному :D
    но за Арни я горой
    а то прям наркомана из него сделали :D

  • alex4232 Android Team
    офлайн
    alex4232 Android Team

    1494

    8 лет на сайте
    пользователь #694646

    Профиль
    Написать сообщение

    1494
    # 26 октября 2020 09:52

    Принимаю креатин после тренировки по вечерам, после 19 00. Это норма? В дни, когда не тренируюсь, то с утра.

    OnePlusTwo / nVidiaShield tv 2017
  • Djassar Junior Member
    офлайн
    Djassar Junior Member

    85

    8 лет на сайте
    пользователь #544116

    Профиль
    Написать сообщение

    85
    # 26 октября 2020 10:38
    KOCMOC121:

    Djassar:

    Ну а если к примеру какой-то из дней просто распределить на 2 оставшихся и делать по 3 группы мышц. Как это лучше сделать?

    1) спина-биц-ноги
    2) грудь-плечи-триц

    Но всё равно такой режим тренировок будет выматывать цнс. Натуралам долго вообще не просидеть на таком.

    ну вот, а интернеты пишут что нельзя ноги и спину в один день делать. И тренер мой так же говорит. И кому верить? Вам или https://bombatelo.ru/kak-pravilno-sovmeshhat-gruppy-myshc-n/ этой странице или тренеру в зале?

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11851

    12 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11851
    # 26 октября 2020 10:44 Редактировалось KOCMOC121, 1 раз.

    Djassar, верьте лучше тренеру с которым работаете. И не делайте отсебятин. Если сомневаетесь в советах тренера - это не ваш тренер.

    ЗЫ. почитайте на досуге - украинская школа (Пасько), болгарскую систему, тяни-толкай (при любом раскладе ноги попадают со спиной), фуллбади и т.д. :-?

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • svitanak Apple Team
    офлайн
    svitanak Apple Team

    22097

    13 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    22097
    # 26 октября 2020 11:16
    дремер:

    Если бы не Свитанок с Опелем
    ветка бы умерла

    чем могу:)

    Добавлено спустя 1 минута 42 секунды

    opelvector:

    а то прям наркомана из него сделали

    а он типо нини:) не в курсе его дел на посту губернатора? эт он продавил легалайз и гомотрешь:)

    49 тач
  • opelvector Senior Member
    офлайн
    opelvector Senior Member

    41694

    13 лет на сайте
    пользователь #94980

    Профиль
    Написать сообщение

    41694
    # 26 октября 2020 13:24
    svitanak:

    а он типо нини:) не в курсе его дел на посту губернатора? эт он продавил легалайз и гомотрешь

    а ты в курсе его дел на посту? :trollface:

    песню знаешь - Фантазер? :D она про тебя

  • necrozz Senior Member
    офлайн
    necrozz Senior Member

    1836

    10 лет на сайте
    пользователь #248214

    Профиль
    Написать сообщение

    1836
    # 26 октября 2020 13:30
    Djassar:

    Хожу в зал где-то полгода. Первые 2 месяца - 2 раза в неделю, дальше 3. Где-то на протяжении 4 месяцев долбил упражнения для новичка, по программе тренера. Потом он мне прописал сплит.
    1 Спина бедро
    Гиперэкстензия
    Тяга под углом (лёжа на животе под углом на ногах)

    2 Бицепс плечи
    Тяга блока обратным хватом

    3 Грудь трицепс
    Тяга нижнего блока с лентой

    Как же я ору с такого распределения и "работающих" групп мышц.
    ЗЫ: "Тяга под углом (лёжа на животе под углом на ногах)" - это вообще как?

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11851

    12 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11851
    # 26 октября 2020 13:33
    necrozz:

    ЗЫ: "Тяга под углом (лёжа на животе под углом на ногах)" - это вообще как?

    что-то в этом духе

    если я правильно понял

    Добавлено спустя 43 секунды

    Ушел из жизни президент Федерации бодибилдинга и фитнеса Приморского края Михаил Погодаев. Об этом сообщила в инстаграме руководитель танцевальной студии Юлия Рахимова.

    Сообщается, что Погодаеву стало плохо во время занятий на беговой дорожке. Другие подробности пока не известны.

    Федерация бодибилдинга и фитнеса Приморского края действует с 3 апреля 2012 года. Погодаев руководил этой организацией с момента регистрации. Кроме того, Михаил возглавлял компанию «Пацифик Стронг Джим», которая занимается деятельностью в сфере физкультуры и спорта.

    Никогда не сушился-шмусился... жаль, что ушёл из жизни - многое для ребят сделал

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • necrozz Senior Member
    офлайн
    necrozz Senior Member

    1836

    10 лет на сайте
    пользователь #248214

    Профиль
    Написать сообщение

    1836
    # 26 октября 2020 13:35
    KOCMOC121:

    necrozz:

    ЗЫ: "Тяга под углом (лёжа на животе под углом на ногах)" - это вообще как?

    что-то в этом духе

    если я правильно понял

    Опять смеяться приходится.

  • SokolSkye Senior Member
    офлайн
    SokolSkye Senior Member

    3032

    4 года на сайте
    пользователь #2003924

    Профиль
    Написать сообщение

    3032
    # 26 октября 2020 14:00 Редактировалось SokolSkye, 1 раз.

    Я, конечно извиняюсь, что лезу во взрослые качковские разговоры, но рискну высказаться: бицепс, трицепс, ягодицы, пресс, подобное - зачем это вообще в программе человека, занимающегося на первые "где-то полгода"? Они и так у начинающего неплохо нагружаются в базовых и будут расти. Хотя бы убрав их можно разгрузить занятие и только польза будет. Сомневаюсь, что этот набор упражнений составлял тренер, разве что блогер какой.

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11851

    12 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11851
    # 26 октября 2020 14:37

    SokolSkye, в том году один именитый тренер вел Гусева.
    Так вот если почитать программы для обычных людей от него - можно поседеть и выколоть себе глаза

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • necrozz Senior Member
    офлайн
    necrozz Senior Member

    1836

    10 лет на сайте
    пользователь #248214

    Профиль
    Написать сообщение

    1836
    # 26 октября 2020 14:49
    SokolSkye:

    Я, конечно извиняюсь, что лезу во взрослые качковские разговоры, но рискну высказаться: бицепс, трицепс, ягодицы, пресс, подобное - зачем это вообще в программе человека, занимающегося на первые "где-то полгода"? Они и так у начинающего неплохо нагружаются в базовых и будут расти. Хотя бы убрав их можно разгрузить занятие и только польза будет. Сомневаюсь, что этот набор упражнений составлял тренер, разве что блогер какой.

    Базовые упражнения это такое... очень растяжимое понятие. С одной стороны могут быть ограничены большой тройкой, с другой, подъём штанги на бицепс стоя - тоже база.

  • Djassar Junior Member
    офлайн
    Djassar Junior Member

    85

    8 лет на сайте
    пользователь #544116

    Профиль
    Написать сообщение

    85
    # 26 октября 2020 15:02
    necrozz:

    Djassar:

    Хожу в зал где-то полгода. Первые 2 месяца - 2 раза в неделю, дальше 3. Где-то на протяжении 4 месяцев долбил упражнения для новичка, по программе тренера. Потом он мне прописал сплит.
    1 Спина бедро
    Гиперэкстензия
    Тяга под углом (лёжа на животе под углом на ногах)

    2 Бицепс плечи
    Тяга блока обратным хватом

    3 Грудь трицепс
    Тяга нижнего блока с лентой

    Как же я ору с такого распределения и "работающих" групп мышц.
    ЗЫ: "Тяга под углом (лёжа на животе под углом на ногах)" - это вообще как?

    Ну забыл я слово T-образная, поори еще.

    Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды

    SokolSkye:

    Я, конечно извиняюсь, что лезу во взрослые качковские разговоры, но рискну высказаться: бицепс, трицепс, ягодицы, пресс, подобное - зачем это вообще в программе человека, занимающегося на первые "где-то полгода"? Они и так у начинающего неплохо нагружаются в базовых и будут расти. Хотя бы убрав их можно разгрузить занятие и только польза будет. Сомневаюсь, что этот набор упражнений составлял тренер, разве что блогер какой.

    Составлял тренер, но в комплексе было еще 2 упражнения, отжимания на грудь 5-ым и разводка гантелей в наклоне. Их я убрал сам.

    Я так понял, всё равно придется составлять под себя программу самому по интернетам ибо сколько людей столько и мнений.

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11851

    12 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11851
    # 26 октября 2020 15:18 Редактировалось KOCMOC121, 1 раз.

    Djassar, в натуральном тренинге все огрничено (чаще всего) - цнс. Надо отталкиваться от неё.

    Дальше смотрим на восстановительные способности относительно текущей нагрузки и питания.

    Программа составляется под человека и его возможности. Но тут есть оговорка. Первых года 2 с головой хватает - фуллбади и верх/низ (или тяни/толкай).

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • necrozz Senior Member
    офлайн
    necrozz Senior Member

    1836

    10 лет на сайте
    пользователь #248214

    Профиль
    Написать сообщение

    1836
    # 26 октября 2020 15:35
    Djassar:

    necrozz:

    Djassar:

    Хожу в зал где-то полгода. Первые 2 месяца - 2 раза в неделю, дальше 3. Где-то на протяжении 4 месяцев долбил упражнения для новичка, по программе тренера. Потом он мне прописал сплит.
    1 Спина бедро
    Гиперэкстензия
    Тяга под углом (лёжа на животе под углом на ногах)

    2 Бицепс плечи
    Тяга блока обратным хватом

    3 Грудь трицепс
    Тяга нижнего блока с лентой

    Как же я ору с такого распределения и "работающих" групп мышц.
    ЗЫ: "Тяга под углом (лёжа на животе под углом на ногах)" - это вообще как?

    Ну забыл я слово T-образная, поори еще.

    Вопрос не в том, что ты забыл какое то слово из названия, а в том, что все эти упражнения (кроме как раз "забытого";) значимо не задействуют заявленные на этот день группы мышц. Претензии к составлятору программы.

  • дремер Senior Member
    офлайн
    дремер Senior Member

    5511

    8 лет на сайте
    пользователь #670029

    Профиль
    Написать сообщение

    5511
    # 26 октября 2020 15:38 Редактировалось дремер, 1 раз.

    Похожий корч на фоке стоит,
    Я мимо него хожу каждый раз
    Но залезать на него стесняюсь :D

    Мечты, мечты...