Кто, где и как качается? - 2

2991954:

У кого есть опыт приобретения домашнего тренажерного зала? Какие стойки для приседа и жима заказывали

ну я имел, собирать надо тупо по средствам, ясен пень дорогие качественные стойки будут лучше а так из советов не брать всякие универсалы. Ну и больше внимания на скамью как по мне, она нужна мощная, а стойки по своим предпочтениям комфорта в упражнениях, ну и чтоб вес держала, а насколько она красива, крута? пофиг, БУ вполне норм выбор будет

ксб 80 в лс

PeiN:

Во время тяжелых тренировок начинает подташнивать, холодный пот и уши закладывает. Как-то можно себе помочь перед тренировкой, чтоб легче все это перенести?

не доводить, это просто значит, что дальнейший прогресс не соответствует вашей конституции
ну а так тренировать сосудистую, табаты и вот это все

Sokol_Skye:

Поделитесь мнением, есть ли смысл принимать ВСАА на тренировке и/или Глютамин после, как некоторые советуют?

неа
изотоник либо сладкая вода будут куда эффективнее

Sokol_Skye, у бцаа-шек применение только на химии (есть исключения, но редкие):
1) при использовании инсулина - бцаа начинают работать в целом, как и заялено
2) добавлять в желе (ранее был тут рецепт, где желатин + вода + забыл хрень, вот вместо хрени спокойно бцаа вкусовых докидывать и можно колой лайт залить, приготовить желе и жрать на ночь на сушке)
3) при подготовке к соревнованиям, когда калорий маловато - на тренировке для того, чтоб вода была более сладкой (выступающие натурально - редкость, поэтому, считай, бцаа для химиков)

ЗЫ. было исключение, при проблемах с почками чел не ел белковых продуктов в принципе много, а просто после каждого приема пищи пару скупов бцаа - смог накачаться... но, как бы, химка все равно была

дремер:

А боржоми это изотоник, или как?)

если только варенье запивать, раствор углеводов же
как то сомнительно, что любитель может дать нагрузку приводящую к недостатоку электролитов

Когда с тебя семь потОв сойдет и залит галон воды в радиатор, можете не сомневаться в недостатке всего этого
Но газированная минералка не выход - лично на меня после неё наступает чувство упадка сил,- возможно, всё дело в волшебных пузырьках.

в процессе тренировки, в смысле

вчера за 228.57км на велосипеде у меня еще остался где то один литр из трех в гидропаке

собственно я про любителей в качалке... умудриться получить там обезвоживание это фантастика

Дома и на стадике онли

wv4:

Живу в Белостоке. Времени на спортзал нет, но у меня активная физическая работа. Какое спортивное питание(протеин) можно добавить к питанию для набора мышц?

метан, ритоболил, дека