Ответить
  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11790

    11 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11790
    # 21 мая 2020 12:30

    maybee, есть плохие новости и очень плохие)
    Икры - почти всегда генетика.
    Скорость роста этой мыш. группы - мала.
    Нужно от полу года специализации, чтоб начало расти.
    Бесперерывно должна идти прогрессия нагрузки (тоннаж).
    Тренировать в смешанном стиле (как объем, силовой стиль и объемно-силовой).
    Тренировать от 4 раз в неделю

    Добавлено спустя 52 секунды

    И очень много будет зависеть как от собственного веса, так и активности и нагрузок

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • maybee Member
    офлайн
    maybee Member

    315

    10 лет на сайте
    пользователь #246719

    Профиль
    Написать сообщение

    315
    # 21 мая 2020 13:33
    KOCMOC121:

    maybee, есть плохие новости и очень плохие)
    Икры - почти всегда генетика...

    Звучит, как приговор :(

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11790

    11 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11790
    # 21 мая 2020 13:45
    maybee:

    KOCMOC121:

    maybee, есть плохие новости и очень плохие)
    Икры - почти всегда генетика...

    Звучит, как приговор :(

    Ну дальше я расписал как увидеть свою генетику. Когда будет понятнет прогресс по сопостовимому объему и росту - можно будет спрогнозировать что-то.

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • maybee Member
    офлайн
    maybee Member

    315

    10 лет на сайте
    пользователь #246719

    Профиль
    Написать сообщение

    315
    # 21 мая 2020 13:53
    KOCMOC121:

    maybee:

    KOCMOC121:

    maybee, есть плохие новости и очень плохие)
    Икры - почти всегда генетика...

    Звучит, как приговор :(

    Ну дальше я расписал как увидеть свою генетику. Когда будет понятнет прогресс по сопостовимому объему и росту - можно будет спрогнозировать что-то.

    Поняла, спасибо

  • svitanak Senior Member
    офлайн
    svitanak Senior Member

    21976

    13 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    21976
    # 21 мая 2020 14:17

    maybee, как и все мышцы, если не растет, то провести мероприятия по увеличению гормонального фона, подобрать эффективную нагрузку, делать не по остаточному признаку, а вместо основных групп, сдвинуть тяжко но возможно, нужен год тренировок, количество повторений особо роли не играет. Основное правило повторюсь сбросить с тренировки 30% упражнений, вместо них икры всунуть

    49 тач
  • maybee Member
    офлайн
    maybee Member

    315

    10 лет на сайте
    пользователь #246719

    Профиль
    Написать сообщение

    315
    # 21 мая 2020 14:25

    svitanak, Спасибо.

    svitanak:

    мероприятия по увеличению гормонального фона

    Можно расшифровать для "чайников"? :)

  • Psychopath Senior Member
    офлайн
    Psychopath Senior Member

    4173

    14 лет на сайте
    пользователь #39929

    Профиль
    Написать сообщение

    4173
    # 21 мая 2020 15:06
    svitanak:

    maybee, как и все мышцы, если не растет, то провести мероприятия по увеличению гормонального фона, подобрать эффективную нагрузку, делать не по остаточному признаку, а вместо основных групп, сдвинуть тяжко но возможно, нужен год тренировок, количество повторений особо роли не играет. Основное правило повторюсь сбросить с тренировки 30% упражнений, вместо них икры всунуть

    думаете, Деннис Вульф тот же не пытался вырастить икры? результат можно посмотреть.

    maybee, полагаю, что так, чтобы была видна ощутимая разница, не получится раздуть их.

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11790

    11 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11790
    # 21 мая 2020 15:09
    Psychopath:

    думаете, Деннис Вульф тот же не пытался вырастить икры? результат можно посмотреть.

    если б у каждого были такие икры (по объему), то недовольных было бы мало)
    но там скорее заложен предельный рост, а вот понять на каком ты этапе сейчас - для этого надо долго и упорно работать

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • svitanak Senior Member
    офлайн
    svitanak Senior Member

    21976

    13 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    21976
    # 21 мая 2020 15:27 Редактировалось svitanak, 3 раз(а).
    maybee:

    Можно расшифровать для "чайников"?

    прежде всего, как в той песне "солнце-воздух-вода":) второе спойные нервы, сон, питание, высокая активность, третье гармоноразгонные упражнения, ну если все это не помогает, то ГЗТ.

    Psychopath:

    думаете, Деннис Вульф тот же не пытался вырастить икры? результат можно посмотреть.

    а вот думаю и нет, пусть бы он заброисил верх на на годик, качал только становую и икры смотришь отрасли бы. Да и у него икры маленькие в сравнении с его остальными объемами, у меня например икры смотрятся на крепкую четверочку 44 см при отсутствии жира, при этом я их и не качал никогда, ну почти никогда, бывало что делал какое-то дрочево раз в неделю. я не хвалюсь, просто у вульфа "маленькие" под 48 наверно для сравнения:)

    49 тач
  • LanFox Senior Member
    офлайн
    LanFox Senior Member

    931

    15 лет на сайте
    пользователь #35488

    Профиль
    Написать сообщение

    931
    # 22 мая 2020 09:19

    Может вопрос уже был, заранее извиняюсь, кто как сейчас в зал ходит? Я свой абонемент заморозил на месяц, но срок уже прошёл и вот не знаю что делать, пока не хожу, но очень соскучился по занятиям и абонемент сгорает((

    И может кто видел в продаже детское сухое питание Малыш, я его раньше в кружке с водой разводил и получалась хорошая питательная масса с кучей белка. А сейчас в продаже вижу только каши и все(

    Некоторые не хотят собственного счастья, но потенциально к нему стремятся - за это их и уважают.
  • svitanak Senior Member
    офлайн
    svitanak Senior Member

    21976

    13 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    21976
    # 22 мая 2020 09:35
    LanFox:

    И может кто видел в продаже детское сухое питание Малыш, я его раньше в кружке с водой разводил и получалась хорошая питательная масса с кучей белка. А сейчас в продаже вижу только каши и все(

    а что протеин недоступен? молыш разве что при СССР пили:(

    49 тач
  • LanFox Senior Member
    офлайн
    LanFox Senior Member

    931

    15 лет на сайте
    пользователь #35488

    Профиль
    Написать сообщение

    931
    # 22 мая 2020 09:48 Редактировалось LanFox, 1 раз.

    svitanak, он дешевле, я его покупал днем на работе есть, удобно.

    при СССР много качетсвенных вещей делалось как бэ))

    Некоторые не хотят собственного счастья, но потенциально к нему стремятся - за это их и уважают.
  • svitanak Senior Member
    офлайн
    svitanak Senior Member

    21976

    13 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    21976
    # 22 мая 2020 10:06
    LanFox:

    он дешевле, я его покупал днем на работе есть, удобно.

    с какого он дешевле? там 10гр белка, вам что так нужно 65гр сахара на 100гр продукта получить? так купите лучше его, размешайте с 100гр протеина, еще дешевле будет, да и вкуснее:)

    LanFox:

    при СССР много качетсвенных вещей делалось как бэ))

    танки, ракеты, подлодки, корабли, все что касалось людей "и так сойдет"

    49 тач
  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11790

    11 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11790
    # 22 мая 2020 10:13
    LanFox:

    И может кто видел в продаже детское сухое питание Малыш, я его раньше в кружке с водой разводил и получалась хорошая питательная масса с кучей белка. А сейчас в продаже вижу только каши и все(

    откуда в детском питании куча белка? 15-20% максимум

    Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд

    15 гр белка
    25 гр жира
    52 гр углеводов (половина сахар, вторая половина лактоза)

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • LanFox Senior Member
    офлайн
    LanFox Senior Member

    931

    15 лет на сайте
    пользователь #35488

    Профиль
    Написать сообщение

    931
    # 22 мая 2020 10:22

    KOCMOC121, 15гр белка в порции для ребенка? я себе делал концентрацию а-ля густая каша, там белка было побольше + углеводы для массы. И я не использую его как замену, просто как перекус на работе.

    Некоторые не хотят собственного счастья, но потенциально к нему стремятся - за это их и уважают.
  • svitanak Senior Member
    офлайн
    svitanak Senior Member

    21976

    13 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    21976
    # 22 мая 2020 10:25 Редактировалось svitanak, 1 раз.
    LanFox:

    15гр белка в порции для ребенка?

    не тупите, в сухом веществе и не 15, а 10, в протеине 60-80гр. А в вашей каше 3-4гр белка на 100гр, напились сахарку сухим молоком?

    49 тач
  • LanFox Senior Member
    офлайн
    LanFox Senior Member

    931

    15 лет на сайте
    пользователь #35488

    Профиль
    Написать сообщение

    931
    # 22 мая 2020 10:28
    svitanak:

    не тупите

    как звучит, вроде и на Вы, а вроде и не :D
    ок, переубедили. Но если увижу, я все-таки состав перепроверю, возможно либо я не так написал, либо про разное питание говорим. Что-то питательное было.. :znaika:

    Так мне в зал сегодня идти или опять дома тренироваться?)

    Некоторые не хотят собственного счастья, но потенциально к нему стремятся - за это их и уважают.
  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11790

    11 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11790
    # 22 мая 2020 10:28
    LanFox:

    KOCMOC121, 15гр белка в порции для ребенка? я себе делал концентрацию а-ля густая каша, там белка было побольше + углеводы для массы. И я не использую его как замену, просто как перекус на работе.

    15 гр белка на 100 гр продукта!!!!!
    в твороге больше, если что (про курицу, мсо, рыбу молчу)

    Добавлено спустя 46 секунд

    Добавлено спустя 50 секунд

    Еще разок (удивлю). Дети растут не от белка :znaika:

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • svitanak Senior Member
    офлайн
    svitanak Senior Member

    21976

    13 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    21976
    # 22 мая 2020 10:40
    KOCMOC121:

    15 гр белка на 100 гр продукта!!!!!

    это при союзе было, сейчас 10, читал на пачке

    49 тач
  • plaha1997 Senior Member
    офлайн
    plaha1997 Senior Member

    3656

    10 лет на сайте
    пользователь #204890

    Профиль
    Написать сообщение

    3656
    # 22 мая 2020 11:20

    можете не благодарить