Кто, где и как качается? - 2

KOCMOC121:

Поехали обучать

[контент удалён]
[контент удалён]

Попросим Дашу, чтоб она мракобесу пояснила азы

[контент удалён]

Вот у широчайших нет крепления с лопаткой, каким образом она приводит? В остальном согласен. Но не с лопаткой

Да короче оставайтесь в своем болоте и сами тут себе что то доказывайте. Спорить не собираюсь

Болото... водяной или лягушка? Кто ты, мракобес?

AM_7:

слова

дремер:

Дело не в том сколько там человек,
дело в том, что вирус остается активным на металлических поверхностях до 7 дней
даже на поручнях которые покрыты пластмассой и то меньше
даже если при прочих равных:
транспорт
работа
домочадцы
магазины
спортзал
шанс заражения выше минимум на 20%))

Вы инфекционист, микробиолог или еще какой исследователь в этой области и способны привести пруф? Я точно нет. Шансы "цепануть" вирус, НЕ будучи в изоляции, равнозначны в любом месте. Не имея подобной возможности и соблюдая определенные правила, можно свести все остальное к гораздо меньшему проценту, особенно когда в зал ходят в течение последних двух недель два-три постоянных клиента в течение дня - что в десятки раз меньше обычного суточного потока (не блещущего последние полгода и без того количеством посетителей после смены владельцев зала и их ценовой политикой), в отличие от остальных вынужденных мест посещения вне дома. Шанс попасть под машину, выйдя на улицу, есть всегда у любого, вышедшего из дверей подъезда, в том числе и по дороге к собственной машине. Даже будучи в изоляции бытовой травматизм никто не отменял и процент этот очень высок - но почему-то Вас это не смущает ничуть. Есть такие степные грызуны - сурикаты, которые пока питается стайка, кто-то один "на шухере" смотрит в небо, чтобы хищник не прилетел. Так вот самый внимательный и осторожный рискует получить бампером в лоб

Шанс попасть под машину всегда выше у того,
кто переходит дорогу на красный свет.

dinaM1T:

жену надо радовать, или любимую) и не битухой!!

а чем? правым хуком? или сразу с ноги

MsPashaq:

Вот у широчайших нет крепления с лопаткой, каким образом она приводит? В остальном согласен. Но не с лопаткой

Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд

Да короче оставайтесь в своем болоте и сами тут себе что то доказывайте. Спорить не собираюсь

Pouliart et al (1) investigated the anatomy of latissimus dorsi in 100 cadavers and found that in many specimens there was a connection to the scapula as the muscle ran its course to ultimately attach on the humerus. They describe three types of interactions between latissimus dorsi and the inferior angle of the scapula:

Type 1, Direct Attachment: muscular slips are anchored directly onto the inferior angle of the scapula.
Type 2a, Indirect Attachment: few muscle fibres with a soft, fibrous link between the two (fascia).
Type 2b, No Attachment: a bursa and no connective tissue between the two.

The majority of people (79%) had either a Type 1 (direct, 43%) or Type 2a (indirect, 36%) attachment, while the remaining 21% had no attachment at all (Type 2b). So it seems that in the majority of the population, there is some form of link between the latissimus dorsi and the scapula, even if some of us have no direct interaction.

Если надо перевод, то у 79% популяции у широчайших ЕСТЬ крепление к лопатке.

MsPashaq:

У широчайших и трапециевидных разные функции в механике. Трапециевидные в месте с ромбавидными приводят лопатку к позванучнику. И в том случае если в вертикальных тягах вы сводите лопатки, то широчайшие будут почти не задействованы.

А подробнее? Вот свели мы лопатки в вертикальной тяге перед началом движения, а дальше? Почему перестали работать широчайшие и чем мы тогда тянем?

Это, кстати, очень часто встречающийся случай, когда кто либо из "старичков" или, скажем так, "со стажем" не имеют элементарных понятий об анатомии строения тела и биомеханике. И все бы ничего, но беда приходит когда они начинают "преподавать" и "нести светлое в массы". И часто, твой внешний вид не говорит стопроцентно об знаниях, а говорит об стаже тренировок и количестве масла в )I(опе. Ну ладно, нормальная у тебя форма, так показывай фоточки и хитро улыбайся вместо ответов на вопросы ответов на которые не знаешь. Но нет, нужно блеснуть, а в результате - широчайшие сгибают руку. Или даже тут есть клоун местячковый, подтягиванием переднюю дельту качает, на откате после курса сало ест и кричит, что у него сало горит.

JudoBelarus:

Как накачать предплечья дома в условиях карантина?
Показывает чемпион европы по дзюдо, мастер спорта международного класса.

а чего сам тренер не накачал? просто как по мне надо говорить правдиво, поддерживать, а не накачать

MsPashaq:

Читай внимательно про разгибание. Да и сами посмотрите по точкам крепления и прикрепления мышц. А про лопатку, в той статье что вы скинули написано что точки от плечевого бугра, до лопатки. А значит движения в лопатке произойти не может. По сути плечо будет двигаться к лопатке если уж так. Но широчайшие не приводят лопатку к позванучнику. Так что ещё раз почитайте, да и учиться и пробовать ни когда не поздно.
И вопрос раз на то пошло, длинная головка трицепса ее функции

я всегда поражался спорам на такие вопросы, вы что не разу не щупали, что напрягается при выполнении того или иного упражнения? широчайшая при подтягивании напряжена от и до, да ее потенциал меняется в процессе, но большую часть нагрузки она снимает на себя, а вот развитые трапы у воркаутеров даж не встречал

MsPashaq:

то почему же тогда пуловер Упражнение на широчайшие?

полувер упражнение на много чего, так что там будет качаться то что в этой связке отстает, у кого то трицепс, к кого-то грудные, у кого-то пресс, а у кого-то широчайшие, но как по мне это надо быть добрым дистрофиком, чтоб в полувере пытаться широчайшую качать. Лично я давно и упорно в полувере ловлю больше в трицепс, поэтому делаю это упражнение скорее как растяжку с малым весом (50кг штанга) и в предельных растяжениях в многоповторке.

MsPashaq:

Но на самом деле я мало встречал людей у которых хорошая широчайшия.

я мало встречал людей с любой хорошей отдельно взятой мышцей, так как это генетика, пик бици либо есть, либо нет и ни какие веса и упражнения его не сделают, так и широчайшая, если крепление низкое даж и качать не надо особо, высокое добро пожаловать в фарму

KOCMOC121:

wodo, с другой стороны знания в биомеханике не дают гарантию, что всё будет правильно "посоветовано".

Конечно. Куча людей в зале с богатым опытом, которые знают уже просто исходя из своего же опыта какое упражнение для какой группы мышц, и даже не задумываясь, часто на автоматизме циклически меняют упражнения и нагрузки. С высоты многолетних тренировок просто вышли на объем их который позволяет нормально восстанавливаться и тем более не уходить в перетрен. Я сам такой.
Таким как я, нельзя тренировать и нести светлое в массы, максимум - постановка нетравмоопасной техники. По этому и коробит прям, когда появляется эдакий мачо как опель, начинает пыжиться, выдает такие перлы, что стыдно становиться, люди могут подумать, что все спортсмены и физкультурники тупенькие как и он.
А если уж взялся тренировать кого либо или канал запилил обучающий, так как по мне обязан просто соответствовать. Обязан обладать всем спектром знаний от анатомии до диетологии, т.к. обычных балаболов хватает и в зале любом, и в чатиках вроде этого, да и трафик тратить не надо.

wodo:

По этому и коробит прям, когда появляется эдакий мачо как опель, начинает пыжиться, выдает такие перлы, что стыдно становиться, люди могут подумать, что все спортсмены и физкультурники тупенькие как и он.

именно по выскочкам и судят)

wodo:

А если уж взялся тренировать кого либо или канал запилил обучающий

да у многих 100к подписчиков фитнес блогеров много пробелов в знаниях, но, наверно, оно и не надо досконально пояснять каждому простому обывателю суть движения (к какой кости крепится мышца, которую ты качаешь) - а объяснить так, чтоб даже 6-летний ребенок понял как двигать и чем и чтоб нагрузка попадала куда надо. И вот тут важен немного другой талант. Опять же из умных Кавальер - очень доходчиво объясняет, но иногда кажется, что не все смогут понять.
Но согласен с тем, что должен разбираться и не кидать перлы типа что подтягивания широчайшие не затрагивают либо если затрагивают, то это разгибание руки (тут орал прям, даже больше чем про переднюю дельту)

svitanak:

пропал наш опель

не пропал, а жёстко откатил