Ответить
  • Psychopath Senior Member
    офлайн
    Psychopath Senior Member

    4149

    14 лет на сайте
    пользователь #39929

    Профиль
    Написать сообщение

    4149
    # 23 марта 2020 23:29

    по-моему уже никто не спорит с тем, что жим штанги лёжа на горизонтальной лавке - это не лучшее упражнение для груди.

  • svitanak Senior Member
    офлайн
    svitanak Senior Member

    21929

    13 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    21929
    # 23 марта 2020 23:41 Редактировалось svitanak, 1 раз.
    Psychopath:

    по-моему уже никто не спорит с тем, что жим штанги лёжа на горизонтальной лавке - это не лучшее упражнение для груди.

    дык почему же не лучшее, смотря как его применять, если удается разогнать гормоны и без жима, ну нет проблем накачаешь и разводками кроссоверами, я уж про химиков молчу:) а вот если пришел на тренировочку и это 3 упражнения на грудь и 3 на руки, тогда без жима считайте и бессмысленно.
    пс. должно быть хотя бы одно упражнение, которое максимально вздрючивает горманалку, после можно и нужно уже на технику нажимать

    46 тач
  • MsPashaq Junior Member
    офлайн
    MsPashaq Junior Member

    31

    7 лет на сайте
    пользователь #760137

    Профиль
    Написать сообщение

    31
    # 23 марта 2020 23:44

    Чисто ради интереса спрошу, а разводка гантелей лёжа, хорошее упражнения для грудных?)

  • дремер Senior Member
    офлайн
    дремер Senior Member

    5386

    7 лет на сайте
    пользователь #670029

    Профиль
    Написать сообщение

    5386
    # 24 марта 2020 07:27 Редактировалось дремер, 1 раз.

    На все про все ушло 15-20 минут, от старта, до сушки тренажера в мойке))

    Добавлено спустя 3 минуты 46 секунд

    2 подхода х 350гр почти в отказ :lol:

    Мечты, мечты...
  • necrozz Senior Member
    офлайн
    necrozz Senior Member

    1820

    10 лет на сайте
    пользователь #248214

    Профиль
    Написать сообщение

    1820
    # 24 марта 2020 08:36
    MsPashaq:

    Чисто ради интереса спрошу, а разводка гантелей лёжа, хорошее упражнения для грудных?)

    Жим гантелей - хорошее упражнение. Разводка - нет. Большая травмоопасность при меньшей эффективности.

  • Psychopath Senior Member
    офлайн
    Psychopath Senior Member

    4149

    14 лет на сайте
    пользователь #39929

    Профиль
    Написать сообщение

    4149
    # 24 марта 2020 08:42
    svitanak:

    а вот если пришел на тренировочку и это 3 упражнения на грудь и 3 на руки, тогда без жима считайте и бессмысленно.

    так а что мешает пожать гантели или ту же штангу, но под положительным углом?

  • svitanak Senior Member
    офлайн
    svitanak Senior Member

    21929

    13 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    21929
    # 24 марта 2020 08:53
    Psychopath:

    так а что мешает пожать гантели или ту же штангу, но под положительным углом?

    отсутствие гормонального взрыва, надо жать всем телом, а под углом и гантельки увы этого не позволят

    46 тач
  • MsPashaq Junior Member
    офлайн
    MsPashaq Junior Member

    31

    7 лет на сайте
    пользователь #760137

    Профиль
    Написать сообщение

    31
    # 24 марта 2020 10:51 Редактировалось MsPashaq, 1 раз.

    В этот раз на повестке дня - жим лежа с пола. Нет, это не случай для ленивых. И нет, это не вариант "домашнего жима в условиях нехватки времени, денег, мотивации и мозга".

    Уникальное в своем роде упражнение, позволяющее быстро и качественно увеличить силу рук и плечевого пояса. Все подробности по активной ссылке в шапке профиля. Включай, смотри, впитывай и применяй на практике.

    Ну и ставь лайк, делись с друзьями. И да прибудет с тобой сила!
    Инстаграм @p.kreynis

  • trololoDDD Junior Member
    офлайн
    trololoDDD Junior Member

    32

    4 года на сайте
    пользователь #1760354

    Профиль
    Написать сообщение

    32
    # 24 марта 2020 12:44

    КСБ 80 от Щучинского завода употреблял кто?

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11754

    11 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11754
    # 24 марта 2020 13:11
    necrozz:

    MsPashaq:

    Чисто ради интереса спрошу, а разводка гантелей лёжа, хорошее упражнения для грудных?)

    Жим гантелей - хорошее упражнение. Разводка - нет. Большая травмоопасность при меньшей эффективности.

    :beer:

    Добавлено спустя 1 минута 10 секунд

    Psychopath:

    по-моему уже никто не спорит с тем, что жим штанги лёжа на горизонтальной лавке - это не лучшее упражнение для груди.

    это замечательное упражнение для развития плечевого пояса и для определенной грудной клетки (там грудак будет норм расти)
    в остальных случаях хорошо как разминочное или добивочное будет (тут имхо)

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • AM_7 Senior Member
    офлайн
    AM_7 Senior Member

    3924

    12 лет на сайте
    пользователь #112711

    Профиль
    Написать сообщение

    3924
    # 24 марта 2020 13:19 Редактировалось AM_7, 2 раз(а).
    MsPashaq:

    В этот раз на повестке дня - жим лежа с пола. Нет, это не случай для ленивых. И нет, это не вариант "домашнего жима в условиях нехватки времени, денег, мотивации и мозга".

    Уникальное в своем роде упражнение, позволяющее быстро и качественно увеличить силу рук и плечевого пояса. Все подробности по активной ссылке в шапке профиля. Включай, смотри, впитывай и применяй на практике.

    Ну и ставь лайк, делись с друзьями. И да прибудет с тобой сила!
    Инстаграм @p.kreynis

    Из всех жимов на горизонтальной поверхности самое эффективное, пожалуй, жим лежа двумя глазами. Что характерно - наилучшие достижения гарантированно получаются именно в ночное время. Всего один подход минут на 480 :super: Но и днем подходик на 30-90 мин по случаю - зело пользительно 8)

    ..
  • wodo Velo Team
    офлайн
    wodo Velo Team

    3112

    11 лет на сайте
    пользователь #142105

    Профиль
    Написать сообщение

    3112
    # 24 марта 2020 16:44

    MsPashaq, ты же жимовик, понятное дело, куча "экзотческих" упражнений для "срыва" силовых с мертвой точки. Но зачем обычному физкультурнику эти все жимы с пола, с планки, различные изометрические упражнения? И откровенно сказать, техника выполнения силового жима кардинально отличается от билдерского. У всех разные цели и разные пути их достижения.

    лучше переесть, чем недоспать...
  • colorit78 Senior Member
    офлайн
    colorit78 Senior Member

    13375

    14 лет на сайте
    пользователь #63807

    Профиль
    Написать сообщение

    13375
    # 25 марта 2020 04:52
    MsPashaq:

    Чисто ради интереса спрошу, а разводка гантелей лёжа, хорошее упражнения для грудных?)

    ауно

    Добавлено спустя 52 секунды

    trololoDDD:

    КСБ 80 от Щучинского завода употреблял кто?

    да

    ★ Радуйся молоту в крепкой руке! ★
  • Psychopath Senior Member
    офлайн
    Psychopath Senior Member

    4149

    14 лет на сайте
    пользователь #39929

    Профиль
    Написать сообщение

    4149
    # 25 марта 2020 08:39

    чёт не совсем понимаю негативной оценки разводок. по мне - отличное упражнение. :-?

  • svitanak Senior Member
    офлайн
    svitanak Senior Member

    21929

    13 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    21929
    # 25 марта 2020 09:33
    Psychopath:

    чёт не совсем понимаю негативной оценки разводок. по мне - отличное упражнение. :-?

    упражнение как упражнение, оно не может быть не хорошим не плохим, ведь значиние имеет насколько напряжена мышца под нагрузкой, а не веса, углы, повторения

    46 тач
  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11754

    11 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11754
    # 25 марта 2020 10:18
    Psychopath:

    чёт не совсем понимаю негативной оценки разводок. по мне - отличное упражнение. :-?

    1) травмоопасно
    2) дает не сильный буст (п.3 + п.1)
    3) выполняется людьми, часто, неправильно
    4) бабочка или кроссовер адут куда больше бонусов

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • Tamserku Senior Member
    офлайн
    Tamserku Senior Member

    997

    6 лет на сайте
    пользователь #1203847

    Профиль
    Написать сообщение

    997
    # 25 марта 2020 11:17

  • Psychopath Senior Member
    офлайн
    Psychopath Senior Member

    4149

    14 лет на сайте
    пользователь #39929

    Профиль
    Написать сообщение

    4149
    # 25 марта 2020 12:40
    KOCMOC121:

    4) бабочка или кроссовер адут куда больше бонусов

    ИМХО, в кроссовере правильное движение словить намного сложнее, чем при разводке гантелей.

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11754

    11 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11754
    # 25 марта 2020 13:31

    Psychopath, кроссовер это 3 движения:
    Сверху
    Снизу (Пока так разделим)
    Как разводка, только в кроссовере

    Ты про какое из 3 движений?

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • Psychopath Senior Member
    офлайн
    Psychopath Senior Member

    4149

    14 лет на сайте
    пользователь #39929

    Профиль
    Написать сообщение

    4149
    # 25 марта 2020 13:37
    KOCMOC121:

    Psychopath, кроссовер это 3 движения:
    Сверху
    Снизу (Пока так разделим)
    Как разводка, только в кроссовере

    Ты про какое из 3 движений?

    про третье и первое, пожалуй.

    снизу я вообще не беру в расчёт. пробовал - не понял его. наверное, нужно было бы ещё поупираться, но смысла не вижу.

    но я их в принципе и не делаю. разводки и бабочку - да.