Ответить
  • Sokol_Skye Senior Member
    офлайн
    Sokol_Skye Senior Member

    2818

    3 года на сайте
    пользователь #2003924

    Профиль
    Написать сообщение

    2818
    # 15 января 2020 20:41

    Ноги нафига, плечи нафига... над чем работать-то? Бицепс плюс трицепс? :D

  • losbel Senior Member
    офлайн
    losbel Senior Member

    1597

    8 лет на сайте
    пользователь #447227

    Профиль
    Написать сообщение

    1597
    # 15 января 2020 20:46

    Sokol_Skye, стесняюсь спросить про собственный вес и рабочие веса.

    Национальным видом спорта - споры в интернете - не увлекаюсь.
  • Sokol_Skye Senior Member
    офлайн
    Sokol_Skye Senior Member

    2818

    3 года на сайте
    пользователь #2003924

    Профиль
    Написать сообщение

    2818
    # 15 января 2020 20:47 Редактировалось Sokol_Skye, 1 раз.

    Год назад у меня был сильно отстающая трапеция, прямо квадратный весь, тоже были крики "нафига тебе эти шраги так часто". Сейчас, пусть и не ахти, но она всё же есть и вид совсем другой. Так что, пусть даже минимальная, но есть польза от смещения некоторого акцента на отстающие группы. В конце концов не одни же плечи я буду тренить, просто выделю их в отдельный день.

    Добавлено спустя 4 минуты 40 секунд

    losbel, по ним оцените прогресс? Собственный вес и рабочие веса сильно зависят от роста. Понятно что я, потренив пару лет, не потяну как гиганты под 188 см. Большинство из вас вообще могут в офисе по клавишам клацать и всё равно будут здоровее меня.

    Добавлено спустя 8 минут 9 секунд

    Я озвучил два принципа, на которые обращают внимание - на них сосредоточивайтесь, а не на личностях. Вообще тоже хотел написать, что это советы тренящих на фарм.поддержке (как Космос заметил),- но воздержался, всё же они логичны и должны работать и в обычных условиях, хоть и не так эффективно

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11687

    11 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11687
    # 15 января 2020 21:05
    Sokol_Skye:

    Ноги нафига, плечи нафига... над чем работать-то? Бицепс плюс трицепс? :D

    Да в принципе бедный Воротынцев. Про карту взял, 2 года бомбит ноги (при этом руки почти не качает, а спину и грудь раз в 2 недели может - и все впустую. А надо было в натураху 2 раза присесть с пустым грифом и всю жизнь ходить в спортивках. Все именно так
    https://www.instagram.com/p/B4jftraiAWa/

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • losbel Senior Member
    офлайн
    losbel Senior Member

    1597

    8 лет на сайте
    пользователь #447227

    Профиль
    Написать сообщение

    1597
    # 15 января 2020 21:12

    Sokol_Skye, конечно, можно оценить. Но определенной силовой базы и можно, и нужно достигать независимо от комплекции. Речь идет о вполне подъемных весах, но не 70-80 в приседе, конечно. Развитые ягодицы делаются силовым приседом. И для многих это нежелательный эффект.
    А фигуру (V образный силуэт) формирует спина, уже Космос писал.

    Национальным видом спорта - споры в интернете - не увлекаюсь.
  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11687

    11 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11687
    # 15 января 2020 21:23
    losbel:

    Sokol_Skye, конечно, можно оценить. Но определенной силовой базы и можно, и нужно достигать независимо от комплекции. Речь идет о вполне подъемных весах, но не 70-80 в приседе, конечно. Развитые ягодицы делаются силовым приседом. И для многих это нежелательный эффект.
    А фигуру (V образный силуэт) формирует спина, уже Космос писал.

    Уточнил бы - приселим с достаточным весом и хорошим объемом, если не повезло генетически. И то там не только этим придётся страдать. А так согласен с losbel
    В целом касается и плечевого пояса (не прокатит малым весом все выстроить - придётся наработать неплохую силовую базу)

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • opelvector Senior Member
    офлайн
    opelvector Senior Member

    41591

    12 лет на сайте
    пользователь #94980

    Профиль
    Написать сообщение

    41591
    # 15 января 2020 21:49 Редактировалось opelvector, 1 раз.
    svitanak:

    дремер:

    и стоит ли тратить время накачкой не функциональных шаров?

    да невозможно никаких шаров накачать внатураху да же при сносной генетике, так что обсуждать то?

    остается только плеваться в спинку качкам с шарами и придумывать какие-то дефиниции, тренировки нервной системы и прочего :D
    все равно ж не качок, но нада ж научить качков качацца :trollface:

    смарю тема патиху начинает раскрываться из розовых соплей :lol:
    год назад всех разрывало, мускулы прям на глазах перли, а щас все, в натураху не накачаисся :trollface:
    мож риса мало есть стали? :D

    Добавлено спустя 1 минута 44 секунды

    Sokol_Skye:

    Ноги нафига, плечи нафига... над чем работать-то? Бицепс плюс трицепс? :D

    есть касяк: если ноги как палки - то руки базуками станут только от синтола :-)

    организм не даст так круто пропорции переломать, всячески будет тормозить одно и подтягивать другое :znaika:

    был этап в жизни, что я не качал ноги, а мечтал накачать руки
    не получилось

    чуть начал работать с ногами и пошли руки без серьезного напряга

  • colorit78 Senior Member
    офлайн
    colorit78 Senior Member

    13354

    13 лет на сайте
    пользователь #63807

    Профиль
    Написать сообщение

    13354
    # 15 января 2020 22:15 Редактировалось colorit78, 4 раз(а).
    KOCMOC121:

    Sokol_Skye, вот как дождешься, что тебе в натураху скинут прогресс (разница между 3 годами в зале и 4 у одного и того же человека) по плечам (дремер), вот тогда и поймешь стоит ли ради этого загоняться (могу упростить задачу и ответ - не стоит загоняться). Учитывая, если начальные данные брать 30+ лет, то о норм плечах можно навсегда забыть сразу. Речь даже не про 3д плечи, которых натуралам вообще никогда не получить)

    Когда видишь, как кОчки в зале "качают" плечи, то сразу понимаешь, что плечей у них никогда не будет.
    Чтобы накачать плечи нужно их качать, а не что-то там теребонькать.
    На фото ниже мои плечи (на пампе) после 3 мес тренировок после 14-летнего перерыва.

    ★ Радуйся молоту в крепкой руке! ★
  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11687

    11 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11687
    # 15 января 2020 22:31 Редактировалось KOCMOC121, 1 раз.

    А сейчас через 3 года кача ты покажешь громадные плечи - так? (Ведь я говорил про прогресс, а не то что базово дано человеку)
    Ибо ты ж знаешь как качать плечи :trollface:
    Хотя... думаю, что не покажешь (прогресс)

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • svitanak Senior Member
    офлайн
    svitanak Senior Member

    21880

    12 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    21880
    # 15 января 2020 22:48
    KOCMOC121:

    А сейчас через 3 года кача ты покажешь громадные плечи - так? (Ведь я говорил про прогресс, а не то что базово дано человеку)

    между этими фото 3 года:) майка просто одна и таже

    46 тач
  • colorit78 Senior Member
    офлайн
    colorit78 Senior Member

    13354

    13 лет на сайте
    пользователь #63807

    Профиль
    Написать сообщение

    13354
    # 15 января 2020 22:56
    KOCMOC121:

    А сейчас через 3 года кача ты покажешь громадные плечи - так? (Ведь я говорил про прогресс, а не то что базово дано человеку)
    Ибо ты ж знаешь как качать плечи :trollface:
    Хотя... думаю, что не покажешь (прогресс)

    Сейчас у меня плечи лучше (чуть-чуть). :P

    ★ Радуйся молоту в крепкой руке! ★
  • svitanak Senior Member
    офлайн
    svitanak Senior Member

    21880

    12 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    21880
    # 15 января 2020 23:00
    opelvector:

    остается только плеваться в спинку качкам с шарами и придумывать какие-то дефиниции

    эээ у вас кстати плеч шарообразных нет если что, так что плюйте им в спину с двойной силой так как и жопу покололи, а в пустую

    Добавлено спустя 59 секунд

    opelvector:

    все равно ж не качок, но нада ж научить качков качацца

    да вас же никто не учит, а вы тут один качек-дурачек в чем печаль то?

    46 тач
  • opelvector Senior Member
    офлайн
    opelvector Senior Member

    41591

    12 лет на сайте
    пользователь #94980

    Профиль
    Написать сообщение

    41591
    # 15 января 2020 23:06
    svitanak:

    эээ у вас кстати плеч шарообразных нет если что

    смари малой :trollface:

    просто у меня шары как твоя голова :D

    Добавлено спустя 1 минута 24 секунды

    svitanak:

    да вас же никто не учит, а вы тут один качек-дурачек в чем печаль то?

    так я ж не за себя, ты других научи, ты ж умный, правда не качок :trollface:
    у меня шары уже есть и не только на плечах, мне учицца тут не надо ;) особенно тренировке нервной системы :D

    Добавлено спустя 1 минута 22 секунды

    еще свитанку шаров :D

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11687

    11 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11687
    # 15 января 2020 23:12

    colorit78, значит не умеешь. Что и следовало доказать :-?

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • colorit78 Senior Member
    офлайн
    colorit78 Senior Member

    13354

    13 лет на сайте
    пользователь #63807

    Профиль
    Написать сообщение

    13354
    # 15 января 2020 23:16
    opelvector:

    еще свитанку шаров

    Натуральных? :spy:

    Добавлено спустя 14 секунд

    KOCMOC121:

    colorit78, значит не умеешь. Что и следовало доказать :-?

    Значит не умею. :roll:

    ★ Радуйся молоту в крепкой руке! ★
  • svitanak Senior Member
    офлайн
    svitanak Senior Member

    21880

    12 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    21880
    # 15 января 2020 23:18
    opelvector:

    смари малой

    а где плечи то? какое-то вялое перетекание из дельты в трицепс, а плеча подсеченного, круглого нет:( так мало того еще и пыженье как у инстабляди с выпячиванием опки:)
    есть желание плечо показать, так станте нормально

    opelvector:

    ты ж умный, правда не качок

    одно из другого и вытекает
    пс. лицо старое, весь седой и это 42 вроде года:( все завидуют одним словом:(

    46 тач
  • opelvector Senior Member
    офлайн
    opelvector Senior Member

    41591

    12 лет на сайте
    пользователь #94980

    Профиль
    Написать сообщение

    41591
    # 15 января 2020 23:19 Редактировалось opelvector, 1 раз.
    colorit78:

    Натуральных?

    ну это Свитанок просил
    силикона нет, 100% ;)
    но понятно, что не на творожке и рисе :D

    Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды

    svitanak:

    лицо старое, весь седой и это 42 вроде года

    прикольно, когда про мышцы сказать не чего - начинают про лицо :trollface:
    ну покажи свое лицо, будем знать как надо :D

    svitanak:

    есть желание плечо показать, так станте нормально

    а что, для показа плеча надо в трусах и гриме спину развернуть? :trollface:
    ты ж шары просил - я шары показал
    или ты шары другие хотел? :D

    я сам себя так не сфоткаю как ты просишь
    да и стойка эта не для показа плечей :trollface:

    Добавлено спустя 4 минуты 1 секунда

    нашел июльское
    без морщин на лбу :trollface:

  • svitanak Senior Member
    офлайн
    svitanak Senior Member

    21880

    12 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    21880
    # 15 января 2020 23:27
    opelvector:

    прикольно, когда про мышцы сказать не чего - начинают про лицо :trollface:
    ну покажи свое лицо, будем знать как надо

    побирается все бедолага:)

    opelvector:

    а что, для показа плеча надо в трусах и гриме спину развернуть?

    нет просто показать плечо, в этой позе его показывают

    opelvector:

    ты ж шары просил - я шары показал

    так я не увидел, в том то и дело, подрезка у калорита после 3-х месяцев лучше чем у вас, вот в чем заковыра, мясо есть, а плеча нет:)

    opelvector:

    или ты шары другие хотел?

    ну там у вас как с мозгами, не очень, так что не надо

    opelvector:

    я сам себя так не сфоткаю как ты просишь

    а что все пренебрегают?

    opelvector:

    да и стойка эта не для показа плечей

    а вашу стойку только у инстоблядей можно увидеть

    Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд

    пс. слушайте, а зачем вам перчаточки на пампе? вот смотрю и не пойму, вы же химики потеете, что аж противно, эти перчатки на 3-й тренировке уже видимо хуже солдатских носков:(

    46 тач
  • opelvector Senior Member
    офлайн
    opelvector Senior Member

    41591

    12 лет на сайте
    пользователь #94980

    Профиль
    Написать сообщение

    41591
    # 15 января 2020 23:31
    svitanak:

    а вашу стойку только у инстоблядей можно увидеть

    обиделся, молодой старичок-не качок?
    просил шаров. я дал ;)

    svitanak:

    так я не увидел, в том то и дело, подрезка у калорита после 3-х месяцев лучше чем у вас, вот в чем заковыра, мясо есть, а плеча нет

    так мы мясо накачать пытаемся или подрезку? :trollface:
    определись, великий теоретик :D
    видишь на фото, как продавливаются плечи? твой палец влезет
    а само плечо как твоя голова
    подрезка ему надо :D

  • svitanak Senior Member
    офлайн
    svitanak Senior Member

    21880

    12 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    21880
    # 15 января 2020 23:36
    opelvector:

    так мы мясо накачать пытаемся или подрезку?

    подрезку естественно, мы за эстетику, мыж натуралы, нам метанобогатые колбасы не светят

    opelvector:

    а само плечо как твоя голова

    само смешно, что я ношу пиджак 2xl и это при весе на пару кило меньше вашего и он в плотненько так:) а вы в нем как в платье будете

    46 тач