Год назад у меня был сильно отстающая трапеция, прямо квадратный весь, тоже были крики "нафига тебе эти шраги так часто". Сейчас, пусть и не ахти, но она всё же есть и вид совсем другой. Так что, пусть даже минимальная, но есть польза от смещения некоторого акцента на отстающие группы. В конце концов не одни же плечи я буду тренить, просто выделю их в отдельный день.
losbel, по ним оцените прогресс? Собственный вес и рабочие веса сильно зависят от роста. Понятно что я, потренив пару лет, не потяну как гиганты под 188 см. Большинство из вас вообще могут в офисе по клавишам клацать и всё равно будут здоровее меня.
Я озвучил два принципа, на которые обращают внимание - на них сосредоточивайтесь, а не на личностях. Вообще тоже хотел написать, что это советы тренящих на фарм.поддержке (как Космос заметил),- но воздержался, всё же они логичны и должны работать и в обычных условиях, хоть и не так эффективно