Кто, где и как качается? - 2

Само собой разумеется питание важно длЯ сброса веса. Это даже не обсуждается. Гантели это дополнение .
просто. И как правильно сказали дорога дом - зал- переодевание-душ-переодевание- дом занимает время как сама тренировка. Насчёт стимула дома, то все нормально с этим. Турник есть. Занимаюсь постоянно. Всегда хотел гантели. Никак не решался. Сейчас созрел. Вот выбрать вес снаряда чтобы не докупать потом, не могу определиться. Присмотрел по 20 кг. Надеюсь не будет лишним.

А бицулю качать? Не, без бицули - не качок.

Ну вы тоже скажете! Обыкновенная ходьба быстрым шагом, равная по продолжительности тренировке, имеет намного более выраженный жиросжигающий эффект, чем тягание гантелей на мелкие группы за то же время. Но просто так ходить туда-сюда не интересно (и не сурьёзно выглядит). А вы еще перекатываться со спины на пузо предлагаете...

Maks Team, [02.10.19 16:48]
Всем приветы!
Так всё-таки сколько повторений лучше подходит для роста массы? 5-7 или 10-12?
5-7 для силы, а 10-12 на объём? Я вот чередую, как лучше на объём мышц?

Даже с пруфом.
реально спрашивают так в 2019 году

Dead_Infinity:

10-12 - на объём
13-14 - на удачу
15-16 - на любовь / успех в бизнесе
...

надо запомнить

fret, слово Штанга звучит так ёмко, объемно... на самом деле блины снимаете, их в угол/под стол и гриф под диван - и нет никакой штанги.

Это качкам нужна гора дисков, а вам для ОФП хватит пару блинов по 15кг + накинуть те, что у вас на гантелях и нормуль.

Dead_Infinity:

10-12 - на объём
13-14 - на удачу
15-16 - на любовь / успех в бизнесе
...

вот тут прям до слёз

Без форточек, но на кубке Льва уже с hamit встретились.

Надеюсь не убьёт за такое)))

Болел за его атлетку как за свою

Да. Вытянул и сфоткал я с нашим Тарановым. Качество верха было бомба у него

Бодибилдер и классик