Кто, где и как качается? - 2

Dead_Infinity, не, спасиб. В целом можно и джинсы брать широкие, но там талия 100-120 будет, придётся в несколько слоев на животе скручивать такие, а это уже совсем не удобно. Поэто пока разные спортивные магазины отсматриваю на предмет вменяемой одежды

losbel, кошелёк)
Антропометрия будет через 4 (уже 3) недели. Как спецуха на спину пройдёт

losbel:

Стартовал ты до сушки со с 104, усох до 94, потом "насосало" на 113?

тут всё верно, почти.
в целом с не сухого в 0 можно спокойно сливать 10+/- кг (жир и вода) и то это будет не соревновательная форма даж.

Поэтому сейчас вот если бы на сцену шел, то максимум было б 98 и я это понимаю. Но пока идет специализация - даж не загоняюсь насколько лишнего прилетит.

Еда (если не чит милы) получается такой в день:

Еда

Dead_Infinity, объявляю днём читмила. До 7000 калорий на мне никак не отражается уже, поэтому даж не парюсь. В столовых блюдо все же прикинуть можно. На посиделках уже нет

losbel, да все банально:
- макароны
- картофель
- прот
- гейнер
- амилопектин
- индейка
- лосось
- зефирки
- тосты с арахисовой пастой
- фрукты и овощи

В этот день, конкретно, было очень много белка. Обычно в районе 200-250. Потому что на постройку мышц белка того нафих не надо. Углеводы куда важнее

Кстати, с начала месяца, даже раньше чуть, 24 июня , убрал сахар и мучное(фруктами замещаю), был 74-75, сейчас 69-70, только сегодня после ног все же решил заехать в мак за бигтейсти меню) причём не бегал, только на этой неделе было две пробежки, а так был зал и иногда футбол. По телосложению какие то изменения в области живота начались, а так в основном все как и раньше вродь, ну да, в зале чуть тяжелее стало конечно, но не значительно

Он же ныл, что никогда в жизни не будет продавать программ - опять переобулся что ли?

1573560, чего сами не купите? Всего 15 баксов.

strea93m, до реально ощутимо-видимого прогресса на начальном этапе приходится скинуть около 10% веса (жира и воды). Поэтому тебя ещё килограмм 7 ждёт) как бы ни было это печально

..

..