Ответить
  • Sokol_Skye Senior Member
    офлайн
    Sokol_Skye Senior Member

    2463

    3 года на сайте
    пользователь #2003924

    Профиль
    Написать сообщение

    2463
    # 27 июня 2019 15:12 Редактировалось Sokol_Skye, 1 раз.

    Если без шуток, заметил, что для поддержания режима сна лучше спать определенное кол-во времени.
    Если спишь меньше, то потом может днем подрубить вялость, а если высыпаться как следует (или днем позволишь вздремнуть), то вечером тяжело уснуть. А если взбрело в голову выспаться на выходной, то режим рушится и опять танцы.
    Поэтому лучше стараться держать заданный отрезок сна, там лег чуть позже или раньше - не важно, главное поспать свой интервал.
    Казалось бы мелочь, а облегчает жизнь.

  • Psychopath Senior Member
    офлайн
    Psychopath Senior Member

    4043

    14 лет на сайте
    пользователь #39929

    Профиль
    Написать сообщение

    4043
    # 27 июня 2019 18:08
    AM_7:

    Ну превратитесь вечером пятницы из пресловутой "бешеной собаки", наматывающей бог весть сколько верст,

    спасибо, но бег с пятницы передвинуть некуда.

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11513

    10 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11513
    # 28 июня 2019 12:53

    Вчера сделал небольшой шажок и вытянул 270 (на соревах было 260).
    Становой в этом году было может раз 6-8.

    ЗЫ. верю, что упры на спину и ноги дадут спокойно потянуть по итогу и 300 через некоторое время - без спец подготовки в становой

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • vetalbon Member
    офлайн
    vetalbon Member

    191

    7 лет на сайте
    пользователь #478111

    Профиль
    Написать сообщение

    191
    # 28 июня 2019 13:44 Редактировалось vetalbon, 1 раз.

    "Можно и дома тренироваться.
    Купить тренажер недорого можно в 4GYM
    https://4gym.com.ua/page/kupit-trenazher-nedorogo-mozhno-v-4gym
    тут есть хорошие б/у или перебранные ( собранные 1 из 2-3штук)
    Так что было бы желание.

    [censored by Juv4ik, п.п. 3.3.3, 3.3.4]
  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11513

    10 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11513
    # 28 июня 2019 14:09
    vetalbon:

    Можно и дома тренироваться.

    Да. Я вообще на турничках и отжимание от пола только делаю.
    5 подходов по 5 повторений. Хватает для роста всех мышц

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • ChelOut Senior Member
    офлайн
    ChelOut Senior Member

    1894

    10 лет на сайте
    пользователь #177185

    Профиль
    Написать сообщение

    1894
    # 29 июня 2019 13:47
    vetalbon:

    Можно и дома тренироваться.

  • Dead_Infinity Senior Member
    офлайн
    Dead_Infinity Senior Member

    3680

    11 лет на сайте
    пользователь #135715

    Профиль
    Написать сообщение

    3680
    # 29 июня 2019 23:27

    Вопрос по добавкам, в частности - омега 3 и казеину.

    Заметил, что большинство капсул идет 180мг/120мг DHA,EPA. В день получается для набора 2грамм надо начерпать их штук 7. Заметил сегодня в магазе нашего местного (польского) производителя капсулы 330мг/220мг соответственно - т.е. вроде начерпать легче, обойдется 4 капсулами и по цене тоже немного дешевле выйдет. Есть ли смысл такое брать, или там скорее будет недостаток чего-то другого важного и лучше брать что-то из стандартного - now (180/120)?

    По поводу казеина - на что обращать внимание? Должен быть 100% мицелярный? Я понимаю, что в случае непонимания можно брать ON, точно норм будет (скорее всего..), но вроде как замечал, что народ хорошо пользует и белорусский казеин и т.п.

    Спасибо

    Я не падаю, я так летаю
  • atomschlag Member
    офлайн
    atomschlag Member

    267

    8 лет на сайте
    пользователь #466504

    Профиль
    Написать сообщение

    267
    # 30 июня 2019 10:02 Редактировалось atomschlag, 3 раз(а).
    Dead_Infinity:

    Вопрос по добавкам, в частности - омега 3 и казеину.

    Заметил, что большинство капсул идет 180мг/120мг DHA,EPA. В день получается для набора 2грамм надо начерпать их штук 7. Заметил сегодня в магазе нашего местного (польского) производителя капсулы 330мг/220мг соответственно - т.е. вроде начерпать легче, обойдется 4 капсулами и по цене тоже немного дешевле выйдет. Есть ли смысл такое брать, или там скорее будет недостаток чего-то другого важного и лучше брать что-то из стандартного - now (180/120)?
    Спасибо

    наиболее важными омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами являются альфа-линоленовая кислота (АЛК), эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК).
    однако, АЛК можно запросто получать из грецких орехов, авокадо и т.д.
    а что касается дозировки, то есть же вот такой вариант. 400/200.
    https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-EPA-DHA-Balance-240-Softgels/7929

  • дремер Senior Member
    офлайн
    дремер Senior Member

    5097

    7 лет на сайте
    пользователь #670029

    Профиль
    Написать сообщение

    5097
    # 30 июня 2019 10:32

    А может все таки сделать звонок другу, Скумбриевичу?)

    Мечты, мечты...
  • svitanak Senior Member
    офлайн
    svitanak Senior Member

    21565

    12 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    21565
    # 30 июня 2019 11:38 Редактировалось svitanak, 2 раз(а).
    Dead_Infinity:

    Заметил, что большинство капсул идет 180мг/120мг DHA,EPA. В день получается для набора 2грамм надо начерпать их штук 7. Заметил сегодня в магазе нашего местного (польского) производителя капсулы 330мг/220мг соответственно - т.е. вроде начерпать легче, обойдется 4 капсулами и по цене тоже немного дешевле выйдет. Есть ли смысл такое брать, или там скорее будет недостаток чего-то другого важного и лучше брать что-то из стандартного - now (180/120)?

    если беспокоит экономия, то скумбрия 4-5 руб кг, по одной рыбине в день 4-5 г DHA,EPA как с куста:)
    все эти капсулы нужны в двух случаях:
    первый - упорно собираешься жрать херню, но тогда с точки зрения мышечных приростов ловить нечего
    второй - настроен порвать мир бодибилдинга, все рассчитано до мелочей, лишний жир от рыбы не нужен, а хотелось бы концентрат DHA,EPA
    пс. в 99% присутствует третий вариант - хомяк наслушавшийся спортвики и т.д.

    46 тач
  • Dead_Infinity Senior Member
    офлайн
    Dead_Infinity Senior Member

    3680

    11 лет на сайте
    пользователь #135715

    Профиль
    Написать сообщение

    3680
    # 30 июня 2019 12:12

    svitanak, нет, вопрос не с точки зрения экономии, скорее удобства, цена там уже вторичная. Спросил лишь есть ли какие то минусы у капсул с большей концентрацией.

    Скумбрия это интересно, но я боюсь окосею каждый день точить по одной скумбрии. Помнится лет 10 назад очень загнался по бананам, жрал их каждый день.... через месяц-два я их стал ненавидеть)
    Плюс она ж калорийная, нет? Там в одной рыбине будет наверно под тыщу калорий, а я худею типа на дефиците

    Омегу я юзать стал с точки зрения диеты, почти любая советует добавить их в рацион. В моем случае, я еще и рыбу ем в лучшем случае раз в неделю.

    Я не падаю, я так летаю
  • volkenturbo Senior Member
    офлайн
    volkenturbo Senior Member

    1163

    10 лет на сайте
    пользователь #147787

    Профиль
    Написать сообщение

    1163
    # 30 июня 2019 12:42

    Кто нибудь пробовал Трибулус?
    Он работает? Какие отзывы?

  • дремер Senior Member
    офлайн
    дремер Senior Member

    5097

    7 лет на сайте
    пользователь #670029

    Профиль
    Написать сообщение

    5097
    # 30 июня 2019 12:48

    Сайра тоже ничего, вчера в еврике по 3,3р исключительный крупняк))
    volkenturbo,
    нахрен он?)

    Мечты, мечты...
  • svitanak Senior Member
    офлайн
    svitanak Senior Member

    21565

    12 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    21565
    # 30 июня 2019 13:05
    Dead_Infinity:

    Скумбрия это интересно, но я боюсь окосею каждый день точить по одной скумбрии.

    кто мешает лосось, сардины, масленую? тупо жирную морскую рыбу каждый день это норма для кочки, тем более я привел 200 гр кусочек, там 4-5г омег, но это же на 1 зуб кочке, он может и покило сожрать, тогда можно через день например, капсулы это для тех трех вариантов, ничего не меняется.

    volkenturbo:

    Кто нибудь пробовал Трибулус?
    Он работает? Какие отзывы?

    работает только не так как думается:)

    46 тач
  • Sokol_Skye Senior Member
    офлайн
    Sokol_Skye Senior Member

    2463

    3 года на сайте
    пользователь #2003924

    Профиль
    Написать сообщение

    2463
    # 30 июня 2019 13:17

    Ненавижу рыбу. А сколько с ней возни...
    Чтобы перебрать полкило рыбы, уже приготовленной, нужно иметь крепкую ЦНС и массу свободного времени.

    Добавлено спустя 18 секунд

    :D

  • volkenturbo Senior Member
    офлайн
    volkenturbo Senior Member

    1163

    10 лет на сайте
    пользователь #147787

    Профиль
    Написать сообщение

    1163
    # 30 июня 2019 13:20
    svitanak:

    Dead_Infinity:

    Скумбрия это интересно, но я боюсь окосею каждый день точить по одной скумбрии.

    кто мешает лосось, сардины, масленую? тупо жирную морскую рыбу каждый день это норма для кочки, тем более я привел 200 гр кусочек, там 4-5г омег, но это же на 1 зуб кочке, он может и покило сожрать, тогда можно через день например, капсулы это для тех трех вариантов, ничего не меняется.

    volkenturbo:

    Кто нибудь пробовал Трибулус?
    Он работает? Какие отзывы?

    работает только не так как думается:)

    А как думается?
    И как он работает на самом деле? :D

  • дремер Senior Member
    офлайн
    дремер Senior Member

    5097

    7 лет на сайте
    пользователь #670029

    Профиль
    Написать сообщение

    5097
    # 30 июня 2019 13:21

    Sokol_Skye,
    Это ж не карп, её чистить не нужно, разморозил, помыл, и в люди))

    Мечты, мечты...
  • Dead_Infinity Senior Member
    офлайн
    Dead_Infinity Senior Member

    3680

    11 лет на сайте
    пользователь #135715

    Профиль
    Написать сообщение

    3680
    # 30 июня 2019 13:26

    svitanak, а например с консервированной рыбы будет тот же выхлоп? сардины например в томате, это вкусно и удобно

    Я не падаю, я так летаю
  • svitanak Senior Member
    офлайн
    svitanak Senior Member

    21565

    12 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    21565
    # 30 июня 2019 13:38
    volkenturbo:

    А как думается?
    И как он работает на самом деле? :D

    он работает как и должен, на 5 подымает общий тест, от этого чутка пиструн стоит утром лучше:) а свободный тест, который нужен кочкам остается как был, ну изредка бывает и он подымается, но это скорее исключение.

    Sokol_Skye:

    Ненавижу рыбу. А сколько с ней возни...
    Чтобы перебрать полкило рыбы, уже приготовленной, нужно иметь крепкую ЦНС и массу свободного времени.

    Добавлено спустя 18 секунд

    :D

    есть же консервы, все готово потянул за язычек и готово, чуть меньше той омеги чем в сырой, но явно все равно хватит

    Добавлено спустя 1 минута 18 секунд

    Dead_Infinity:

    svitanak, а например с консервированной рыбы будет тот же выхлоп? сардины например в томате, это вкусно и удобно

    ну только смотреть чтоб консервы были нормальные, а так я проблем не вижу, разве что там соли много, но это такое себе замечание

    46 тач
  • дремер Senior Member
    офлайн
    дремер Senior Member

    5097

    7 лет на сайте
    пользователь #670029

    Профиль
    Написать сообщение

    5097