Кто, где и как качается? - 2

Всем папам посвящается.

Старайтесь, мужики!

дремер, неделю прием - 2 отдых. И вуаля)

Psychopath, я бы тупо триптофан купил в аптеке и всё (это если чо аминокислота)

Psychopath:

господа, следующий вопрос (вроде уже задавал, но забыл): так совпадает, наверное, но с наступлением жары неудовлетворительно сплю ночь с пятницы на субботу. не знаю, винить ли в этом длительную вечернюю пробежку. или вообще всю тренировочную неделю. или это не только у меня так?
вдруг кто в курсах, как можно исправить это недоразумение, а то поднадоедает крутиться перед выходными всю ночь.
желательно, немедикаментозными методами. но можно и какой валерьянкой закинуться, если вдруг есть смысл.

кондер, мелатонин, секас

svitanak:

бычная еда, 3 помидора 1кг,

а зелень где?

Ну вы жжоте напалмом, разогнать цнс перед сном, а потом глушить её колесами

pavelsc:

Psychopath:

желательно, немедикаментозными методами. но можно и какой валерьянкой закинуться, если вдруг есть смысл.

Плотно пожрать углями + бокал винишка или банку пива

Всё куда проще. 40тонн за треню и спишь как суслик

Sokol_Skye:

Или не спишь вовсе,
точнее в состоянии когда не понимаешь спишь или не спишь

вот вот
вырубаешься и через пару минут врубаешься
и так всю ночь

перетрен гадкая вещь
я периодически ловлю

меласон не спасает, даже двойная доза

или утром качацца или вечером чуть чуть и не перестараться

но если утром качнуть хорошо, то днем основную работу уже тяжко делать

Если не позже 22-00 заканчивать, то к 24-00 вполне организм спокойно засыпает
если делать кардио то хрен там, до часа ночи онлайнер читать будешь))

opelvector,
я сейчас по новому живу, выключаю все и ложусь спать)))

дремер:

opelvector,
я сейчас по новому живу, выключаю все и ложусь спать)))

нам так не жить

Sokol_Skye:

Думаю дело еще в том, как кто переносит жару. Я в самый пик жарких дней убавил нагрузки до минимума, бег практически исключил и все равно по 4-5 часов спал - на 4-й день отрубишься часов на 8 - и всё по кругу.

я сегодня спал как младенец, а всего лишь жара спала
если я сплю меньше 8 часов - я как после бухла
а днем в жару фиг доспишь
надо в деревню на лето переселяться, в городе жопа

помню как дед делал
до обеда работает, в обед первое втрое и 100 грамм
потом часика 2 поспать и вечером релакс