Ответить
  • дремер Senior Member
    офлайн
    дремер Senior Member

    5007

    6 лет на сайте
    пользователь #670029

    Профиль
    Написать сообщение

    5007
    # 20 июня 2019 18:00
    necrozz:

    дремер:

    losbel,
    нахрена он?)
    нахрена он летом, наливать водянку,
    что-бы потеть,и пыхтеть.

    "Наливать водянку" это его побочное действие, а не основное. Гугл в помощь.

    Даже не уменьшая роль креатина,
    потому, что спрашивает человек, и где собрался делать покупки, видно,
    что он начинающий, и вот здесь опять вопрос,
    нахрен креатин?)

    Добавлено спустя 16 минут 35 секунд

    opelvector:

    уважаемый Hamit сейчас такую вот

    тестирует
    вчера купил, тока что закинул после завтрака, правда 2 за раз, хотя в инструкции по 1 3 раза в день :-)

    :)

    Мечты, мечты...
  • Донор_Ветер Senior Member
    офлайн
    Донор_Ветер Senior Member

    771

    5 лет на сайте
    пользователь #939364

    Профиль
    Написать сообщение

    771
    # 20 июня 2019 18:57

    Лучше всего за 1,5-2 часа до тренировки выпить примерно 0,5 литра жидкости, а потом делать водные паузы каждые 15-20 минут занятий, заливая в себя еще по 0,1-0,2 воды.

    Хорошо, если это будет не простая вода (хотя подходит и она), а изотонический напиток (он содержит разные типы углеводов – глюкозу, фруктозу, мальтодекстрин) или раствор с небольшим содержанием сахара и сока цитрусов. Так можно восполнить не только потерю жидкости, но и утраченные минеральные вещества.

    Еще 0,5 литра можно выпить после тренировки. Дополнительная поддержка организма, перенесшего интенсивную тренировку в жару – раствор регидрона или другого средства для регидратации, с помощью которого можно восстановить баланс солей и минералов, ускорив процесс восстановления.Отсюда https://www.sports.ru/tribuna/blogs/allresp/2478707.html

    Не нашедшие братьев по разуму ищут братьев по крови.(с)В.Шендерович.
  • losbel Senior Member
    офлайн
    losbel Senior Member

    1354

    7 лет на сайте
    пользователь #447227

    Профиль
    Написать сообщение

    1354
    # 20 июня 2019 19:02

    Донор_Ветер, это для легкоатлетов. В спортзале пить или пить для большинства привычка.

    дремер:

    нахрен креатин?)

    Новичок его почувствует еще лучше.
    Вот таурин вряд ли почувствует вообще кто-либо, как и глютамин, бета-аланин, л-карнитин.

    Национальным видом спорта - споры в интернете - не увлекаюсь.
  • дремер Senior Member
    офлайн
    дремер Senior Member

    5007

    6 лет на сайте
    пользователь #670029

    Профиль
    Написать сообщение

    5007
    # 20 июня 2019 19:10

    losbel,
    лучше бы новички старались нейромышечную связь почувствовать
    - но её же в спорпите не продают :lol:

    Мечты, мечты...
  • groundhog Senior Member
    офлайн
    groundhog Senior Member

    9741

    17 лет на сайте
    пользователь #3189

    Профиль
    Написать сообщение

    9741
    # 20 июня 2019 19:32 Редактировалось groundhog, 1 раз.
    Sokol_Skye:

    Почитайте состав минералки - удивитесь.

    минералка разная бывает - с совершенно разными минеральными составами
    а самое главное - минералы там уже растворены.
    Например смотрю Боржоми - магний 20-50мг на 1 литр
    на длительный забег магния маловато.
    В общем ничего удивительного, минералкой дефицит не восполнишь.
    И лучше не панангин принимать - он для других целей. Лучше магний отдельно и во время тренировки и то если есть проблемы с судорогами

  • strea93m Senior Member
    офлайн
    strea93m Senior Member

    595

    9 лет на сайте
    пользователь #190836

    Профиль
    Написать сообщение

    595
    # 20 июня 2019 20:04

    дремер, та не такой я уже и новичек)
    Креатин меня и не интересует, для чего он и так понятие имею и пил не раз) я больше интересовался за магний и остальное, так сказать спорт питом не фанатею) да, заказываю на любом спортивном магазе из гугла) меня сейчас не интересует кач как таковой, я спрашивал стоит ли все вышеперечисленное в тренировках где нужно бегать прыгать ползти таскать 20 кг на горбу)

  • groundhog Senior Member
    офлайн
    groundhog Senior Member

    9741

    17 лет на сайте
    пользователь #3189

    Профиль
    Написать сообщение

    9741
    # 20 июня 2019 20:06 Редактировалось groundhog, 1 раз.

    ...

  • svitanak Senior Member
    офлайн
    svitanak Senior Member

    21367

    12 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    21367
    # 20 июня 2019 22:11
    losbel:

    Вот таурин вряд ли почувствует вообще кто-либо, как и глютамин, бета-аланин, л-карнитин.

    их чувствуют те у кого не хватает, как и большинство добавок, толку от креатина, если его и так достаточно? или например его организм больше не усвоит?

    groundhog:

    Лучше магний отдельно и во время тренировки и то если есть проблемы с судорогами

    лучше траву и овощи жрать кг по 3-4 в день, вот намного лучше

    46 тач
  • дремер Senior Member
    офлайн
    дремер Senior Member

    5007

    6 лет на сайте
    пользователь #670029

    Профиль
    Написать сообщение

    5007
    # 20 июня 2019 23:07

    Семена чиа точил кто-нибудь, попробовать хочу))
    strea93m,
    я магний из zma ем, бывали судороги, но прошли, но кальций отдельно я не ем

    Мечты, мечты...
  • opelvector Senior Member
    офлайн
    opelvector Senior Member

    35433

    12 лет на сайте
    пользователь #94980

    Профиль
    Написать сообщение

    35433
    # 20 июня 2019 23:49
    дремер:

    но кальций отдельно я не ем

    у меня как зубы становятся чувствительные и связки ноют = сразу чую, что надо добавлять
    кальций вымывается очень сильно, особенно с возрастом

  • дремер Senior Member
    офлайн
    дремер Senior Member

    5007

    6 лет на сайте
    пользователь #670029

    Профиль
    Написать сообщение

    5007
    # 21 июня 2019 00:05

    opelvector,
    ну с zma вроде не коррелирует

    Мечты, мечты...
  • opelvector Senior Member
    офлайн
    opelvector Senior Member

    35433

    12 лет на сайте
    пользователь #94980

    Профиль
    Написать сообщение

    35433
    # 21 июня 2019 00:11
    дремер:

    opelvector,
    ну с zma вроде не коррелирует

    не пробовал, не скажу
    я просто свой компот показал, мне он гут заходит

    мож у кого че есть - дык с радостью подсмарю :super:

    завтра в качалке проверю как таурин работает
    без качалки чуть чуть венозность лучше, по самочувствию нет отклонений
    он должен в пампе себя показать

  • дремер Senior Member
    офлайн
    дремер Senior Member

    5007

    6 лет на сайте
    пользователь #670029

    Профиль
    Написать сообщение

    5007
    # 21 июня 2019 00:16

    весной цитрулин пробовал, мне он пампил))

    Мечты, мечты...
  • necrozz Senior Member
    офлайн
    necrozz Senior Member

    1728

    9 лет на сайте
    пользователь #248214

    Профиль
    Написать сообщение

    1728
    # 21 июня 2019 08:00 Редактировалось necrozz, 1 раз.
    дремер:

    necrozz:

    дремер:

    losbel,
    нахрена он?)
    нахрена он летом, наливать водянку,
    что-бы потеть,и пыхтеть.

    "Наливать водянку" это его побочное действие, а не основное. Гугл в помощь.

    Даже не уменьшая роль креатина,
    потому, что спрашивает человек, и где собрался делать покупки, видно,
    что он начинающий, и вот здесь опять вопрос,
    нахрен креатин?)

    Действие креатина вы так и не прочитали, как я понимаю.
    Действительно, зачем чуть ли не единственная из реально работающих добавок. И да, я не знаю на каком этапе спрашивающий совета.

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11326

    10 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11326
    # 21 июня 2019 08:24
    losbel:

    бета-аланин

    даже не новичок может "почувствовать" (корректнее сказать проанализировать и заметить эффет)

    losbel:

    Новичок его почувствует еще лучше.

    а в целом новичка и так прёт - чо ему "чувствовать" то?
    и такой нюанс... если новичок использует тот тип треннинга, где нужен креатин - лучше в зал ему не ходить, пока не найдет мозг

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • shtirlits_ Junior Member
    офлайн
    shtirlits_ Junior Member

    33

    6 лет на сайте
    пользователь #827039

    Профиль
    Написать сообщение

    33
    # 21 июня 2019 11:54
    KOCMOC121:

    если новичок использует тот тип треннинга, где нужен креатин - лучше в зал ему не ходить, пока не найдет мозг

    можешь поподробнее?

  • plaha1997 Senior Member
    офлайн
    plaha1997 Senior Member

    3427

    9 лет на сайте
    пользователь #204890

    Профиль
    Написать сообщение

    3427
    # 21 июня 2019 12:39
    дремер:

    весной цитрулин пробовал, мне он пампил))

    малат работает на ура. во всяком случае на мне

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11326

    10 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11326
    # 21 июня 2019 14:18
    shtirlits_:

    KOCMOC121:

    если новичок использует тот тип треннинга, где нужен креатин - лучше в зал ему не ходить, пока не найдет мозг

    можешь поподробнее?

    Креатин подходит больше для силовых циклов. В первую очередь новчики настраивают нейро-мышечную связь и нарабатывают тренированность. Если кто-то начинает с силовых циклов... мягко говоря, это не айс.

    На втором году под силовые циклы на ура зайдёт. Плюс "прочувствовать" все бонусы от креатина можно, опять же, только в конкретных диапазонах силовой работы.

    plaha1997:

    дремер:

    весной цитрулин пробовал, мне он пампил))

    малат работает на ура. во всяком случае на мне

    :weep: счастливчики

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • дремер Senior Member
    офлайн
    дремер Senior Member

    5007

    6 лет на сайте
    пользователь #670029

    Профиль
    Написать сообщение

    5007
    # 21 июня 2019 17:04

    Признаюсь, что очень быстро эффект прошел, примерно месяца за полтора два
    потом каких вау-эффектов замечать перестал, кроме сушняка в спортзале
    но вначале руки рвало по дикому))
    аж вены появились, хотя их у меня отродясь не было
    через пару месяцев попробую допить оставшихся пол банки

    Мечты, мечты...
  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11326

    10 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11326
    # 21 июня 2019 19:06

    дремер, ну вообще-то всё верно.
    К пампилкам организм быстро адаптируется.

    Если хочется реальный памп - четверть виагры.Только, опять же, у пампилки есть очень узкий и специфичный набор использований. И просто ради пампа оно бессмыслено (если для фотосета, например, то ок)

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!