Кто, где и как качается? - 2

losbel,
лучше бы новички старались нейромышечную связь почувствовать
- но её же в спорпите не продают

дремер, та не такой я уже и новичек)
Креатин меня и не интересует, для чего он и так понятие имею и пил не раз) я больше интересовался за магний и остальное, так сказать спорт питом не фанатею) да, заказываю на любом спортивном магазе из гугла) меня сейчас не интересует кач как таковой, я спрашивал стоит ли все вышеперечисленное в тренировках где нужно бегать прыгать ползти таскать 20 кг на горбу)

losbel:

Вот таурин вряд ли почувствует вообще кто-либо, как и глютамин, бета-аланин, л-карнитин.

их чувствуют те у кого не хватает, как и большинство добавок, толку от креатина, если его и так достаточно? или например его организм больше не усвоит?

groundhog:

Лучше магний отдельно и во время тренировки и то если есть проблемы с судорогами

лучше траву и овощи жрать кг по 3-4 в день, вот намного лучше

дремер:

но кальций отдельно я не ем

у меня как зубы становятся чувствительные и связки ноют = сразу чую, что надо добавлять
кальций вымывается очень сильно, особенно с возрастом

дремер:

opelvector,
ну с zma вроде не коррелирует

не пробовал, не скажу
я просто свой компот показал, мне он гут заходит

мож у кого че есть - дык с радостью подсмарю

завтра в качалке проверю как таурин работает
без качалки чуть чуть венозность лучше, по самочувствию нет отклонений
он должен в пампе себя показать

дремер:

necrozz:

дремер:

losbel,
нахрена он?)
нахрена он летом, наливать водянку,
что-бы потеть,и пыхтеть.

"Наливать водянку" это его побочное действие, а не основное. Гугл в помощь.

Даже не уменьшая роль креатина,
потому, что спрашивает человек, и где собрался делать покупки, видно,
что он начинающий, и вот здесь опять вопрос,
нахрен креатин?)

Действие креатина вы так и не прочитали, как я понимаю.
Действительно, зачем чуть ли не единственная из реально работающих добавок. И да, я не знаю на каком этапе спрашивающий совета.

KOCMOC121:

если новичок использует тот тип треннинга, где нужен креатин - лучше в зал ему не ходить, пока не найдет мозг

можешь поподробнее?

shtirlits_:

KOCMOC121:

если новичок использует тот тип треннинга, где нужен креатин - лучше в зал ему не ходить, пока не найдет мозг

можешь поподробнее?

Креатин подходит больше для силовых циклов. В первую очередь новчики настраивают нейро-мышечную связь и нарабатывают тренированность. Если кто-то начинает с силовых циклов... мягко говоря, это не айс.

На втором году под силовые циклы на ура зайдёт. Плюс "прочувствовать" все бонусы от креатина можно, опять же, только в конкретных диапазонах силовой работы.

plaha1997:

дремер:

весной цитрулин пробовал, мне он пампил))

малат работает на ура. во всяком случае на мне

счастливчики

дремер, ну вообще-то всё верно.
К пампилкам организм быстро адаптируется.

Если хочется реальный памп - четверть виагры.Только, опять же, у пампилки есть очень узкий и специфичный набор использований. И просто ради пампа оно бессмыслено (если для фотосета, например, то ок)

groundhog:

svitanak:

лучше траву и овощи жрать кг по 3-4 в день, вот намного лучше

это же какой желудок надо иметь и сколько занимает времени такой прием травы и овощей?

да ни сколько, обычная еда, 3 помидора 1кг, но сябрам и дистрофикам конечно можно и [censored by Grace-o]