Актуалка на вчерашний день. Дельты без пампа. до разминки.
соревновательный сезон с 6 апреля по 9 июня
svitanak, я так даже близко зато не смогу по силовым
KOCMOC121, по ощущениям нормально, но ново, так как до этого в каждом сезоне у меня всегда одним из первых был хоть один но российский турнир, где были весовые ограничения, а сейчас и турниров в России не будет у меня и ограничения там отменили. Нет необходимости ужиматься по весу сильно. На фото я вот на себя смотрю и не скажу, что я тут выгляжу сухо, но на самом деле уже достаточно сух в реале. К примеру аналогичной сухостью в прошлом сезоне я обладал при 85-86кг, сейчас же я 90кг. На сцене без воды планирую быть в районе 82-83кг, в то время как в прошлом сезоне у меня со старта первый турнир ограничивал меня на 78.5кг(.
Вобщем, я надеюсь, все плаааавненько идет и по плану, но просто медленно, так как манипуляции на сжигание жира пошли аж с 01.12.2018 года уже. Хотя обычно начинал за 2 месяца до первого турнира. Сейчас больше 4 получается.
Shmulhe:necrozz:Расскажи, как ты собираешься обеспечивать плавную прогрессивную перегрузку и повышение объёма с интенсивностью используя подтягивание?
Точно также как и в случае с гравитроном, кроме него еще есть и блоки, и штанги, и гантели
На блоке можно добавить 5 кг, легко. На подтягиваниях ты себе будешь 5 кг гантелю в шорты засовывать?
Или скинуть 10 кг и сделать например +5 повторений для набора общего объёма нагрузки. Как ты такое в подтягиваних реализуешь?
necrozz, ну если все вокруг прямо нельзя брать или запрещено пользоваться, то с прыжка подтягиваться, и помедленнее назад отвисать
Shmulhe:necrozz, ну если все вокруг прямо нельзя брать или запрещено пользоваться, то с прыжка подтягиваться, и помедленнее назад отвисать
Ты же понимаешь, что сейчас описываешь секс в лыжах и гамаке? Трудности ради трудностей.
necrozz, потому я и подтягиваюсь пока есть силы, а дальше иду отдельно спину на блоках добивать, а руки просто штангой на биц)
Shmulhe:necrozz, потому я и подтягиваюсь пока есть силы, а дальше иду отдельно спину на блоках добивать, а руки просто штангой на биц)
И вот мы вернулись к тому, что тренажёры и блоки это не только плохо, но и хорошо.
параноик, очень важная проблема у Дениса, что ему кажется, что они поставили 10грамм и накачались автоматически. Короч, магическая волшебная пилюля. При этом сам он не смог повторить их путь. Странно, да?
ЗЫ. уже видел ОВЕР дофига людей сидящих на 2.5 граммах суммарно и на 0.5 грамма трена, которые накачали - Н.И.Ч.Е.Г.О. Так что да... теория хорошо, но... нерабочая теория
офлайн
Psychopath
Senior Member
|
|
4429 |
18 лет на сайте Город:
|
офлайн
opelvector
Senior Member
|
|
48648 |
16 лет на сайте Город:
|
на дельте прививка школьная проявилась
раньше в жирке не было видно и не ощущалось, а щас подперло
без фильтра (без загара )
Shmulhe, я после 2х дневного зажора. Смотрю на себя со слезами. Зато теперь сдохнуть не хочется и силы есть)
hamit,
Простите, что не прячу под кат.
Правильный ракурс и ты х2
офлайн
opelvector
Senior Member
|
|
48648 |
16 лет на сайте Город:
|
Привет народ.
Я к вам за советом. Пробежался поиском по ветке, но ответа не особо не нашел, извините за дубль.
Стоит задача - набрать мышечную массу, выпрямить осанку, но нет никакого бэкграунда по спорт части нет. Есть тело(190/75 21год), в 18 лет скинул с 88 до 60 за 3-4 месяца, естественно сжег и мышцы тоже. Сейчас прошел общее обследование - здоров, военкомат также так считает. Есть мотивация, ресурсы и время, но нет желания потом лечится из-за собственной глупости и неопытности. Как и всем хочется результата за наименьшее время.
Не могли бы вы посоветовать людей с которыми можно работать или залы, где можно найти этих ребят? Интересует тренер на длительное сотрудничество с контролем моего прогресса. Исходные данные выше. Местонахождение зала не принципиально.
На данный момент пошел бы в адреналин на железнодорожной и тренерам Ивану Г. или Дмитрию З.
Спасибо.