Ответить
  • hamit Senior Member
    офлайн
    hamit Senior Member

    4313

    20 лет на сайте
    пользователь #18166

    Профиль
    Написать сообщение

    4313
    # 15 февраля 2019 11:37 Редактировалось hamit, 2 раз(а).

    Актуалка на вчерашний день. Дельты без пампа. до разминки.
    соревновательный сезон с 6 апреля по 9 июня

  • svitanak Apple Team
    офлайн
    svitanak Apple Team

    22638

    16 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    22638
    # 15 февраля 2019 12:37

    дельты конечно гиганские, я из за головы сидя 100 жму и нету:(

    только лучшее
  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11988

    15 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11988
    # 15 февраля 2019 12:38

    hamit, :super: первый старт через 7 недель. Как по ощущениям подготовка? По плану?

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • hamit Senior Member
    офлайн
    hamit Senior Member

    4313

    20 лет на сайте
    пользователь #18166

    Профиль
    Написать сообщение

    4313
    # 15 февраля 2019 12:46

    svitanak, я так даже близко зато не смогу по силовым :(

    KOCMOC121, по ощущениям нормально, но ново, так как до этого в каждом сезоне у меня всегда одним из первых был хоть один но российский турнир, где были весовые ограничения, а сейчас и турниров в России не будет у меня и ограничения там отменили. Нет необходимости ужиматься по весу сильно. На фото я вот на себя смотрю и не скажу, что я тут выгляжу сухо, но на самом деле уже достаточно сух в реале. К примеру аналогичной сухостью в прошлом сезоне я обладал при 85-86кг, сейчас же я 90кг. На сцене без воды планирую быть в районе 82-83кг, в то время как в прошлом сезоне у меня со старта первый турнир ограничивал меня на 78.5кг(.
    Вобщем, я надеюсь, все плаааавненько идет и по плану, но просто медленно, так как манипуляции на сжигание жира пошли аж с 01.12.2018 года уже. Хотя обычно начинал за 2 месяца до первого турнира. Сейчас больше 4 получается.

  • necrozz Senior Member
    офлайн
    necrozz Senior Member

    1976

    13 лет на сайте
    пользователь #248214

    Профиль
    Написать сообщение

    1976
    # 15 февраля 2019 13:59 Редактировалось necrozz, 1 раз.
    Shmulhe:

    necrozz:

    Расскажи, как ты собираешься обеспечивать плавную прогрессивную перегрузку и повышение объёма с интенсивностью используя подтягивание?

    Точно также как и в случае с гравитроном, кроме него еще есть и блоки, и штанги, и гантели

    На блоке можно добавить 5 кг, легко. На подтягиваниях ты себе будешь 5 кг гантелю в шорты засовывать?
    Или скинуть 10 кг и сделать например +5 повторений для набора общего объёма нагрузки. Как ты такое в подтягиваних реализуешь?

  • Shmulhe Diablo Club
    офлайн
    Shmulhe Diablo Club

    8065

    13 лет на сайте
    пользователь #265245

    Профиль
    Написать сообщение

    8065
    # 15 февраля 2019 14:07

    necrozz, ну если все вокруг прямо нельзя брать или запрещено пользоваться, то с прыжка подтягиваться, и помедленнее назад отвисать

  • necrozz Senior Member
    офлайн
    necrozz Senior Member

    1976

    13 лет на сайте
    пользователь #248214

    Профиль
    Написать сообщение

    1976
    # 15 февраля 2019 14:27
    Shmulhe:

    necrozz, ну если все вокруг прямо нельзя брать или запрещено пользоваться, то с прыжка подтягиваться, и помедленнее назад отвисать

    Ты же понимаешь, что сейчас описываешь секс в лыжах и гамаке? Трудности ради трудностей.

  • Shmulhe Diablo Club
    офлайн
    Shmulhe Diablo Club

    8065

    13 лет на сайте
    пользователь #265245

    Профиль
    Написать сообщение

    8065
    # 15 февраля 2019 14:33

    necrozz, потому я и подтягиваюсь пока есть силы, а дальше иду отдельно спину на блоках добивать, а руки просто штангой на биц)

  • necrozz Senior Member
    офлайн
    necrozz Senior Member

    1976

    13 лет на сайте
    пользователь #248214

    Профиль
    Написать сообщение

    1976
    # 15 февраля 2019 14:53
    Shmulhe:

    necrozz, потому я и подтягиваюсь пока есть силы, а дальше иду отдельно спину на блоках добивать, а руки просто штангой на биц)

    И вот мы вернулись к тому, что тренажёры и блоки это не только плохо, но и хорошо.

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11988

    15 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11988
    # 15 февраля 2019 15:45

    качкам тяга не нужна (с)

    :trollface:
    Крис Бамстед в 5ке на олимпии в классик физик.

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • параноик Senior Member
    офлайн
    параноик Senior Member

    2931

    14 лет на сайте
    пользователь #177483

    Профиль
    Написать сообщение

    2931
    # 15 февраля 2019 17:39
  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11988

    15 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11988
    # 15 февраля 2019 17:59 Редактировалось KOCMOC121, 1 раз.

    параноик, очень важная проблема у Дениса, что ему кажется, что они поставили 10грамм и накачались автоматически. Короч, магическая волшебная пилюля. При этом сам он не смог повторить их путь. Странно, да?

    ЗЫ. уже видел ОВЕР дофига людей сидящих на 2.5 граммах суммарно и на 0.5 грамма трена, которые накачали - Н.И.Ч.Е.Г.О. Так что да... теория хорошо, но... нерабочая теория

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • Psychopath Senior Member
    офлайн
    Psychopath Senior Member

    4429

    18 лет на сайте
    пользователь #39929

    Профиль
    Написать сообщение

    4429
    # 16 февраля 2019 18:57

    занимательно:

  • opelvector Senior Member
    офлайн
    opelvector Senior Member

    48648

    16 лет на сайте
    пользователь #94980

    Профиль
    Написать сообщение

    48648
    # 16 февраля 2019 22:47

    на дельте прививка школьная проявилась :-)
    раньше в жирке не было видно и не ощущалось, а щас подперло :-?

    Добавлено спустя 4 минуты 45 секунд

    без фильтра (без загара :D )

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11988

    15 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11988
    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • hamit Senior Member
    офлайн
    hamit Senior Member

    4313

    20 лет на сайте
    пользователь #18166

    Профиль
    Написать сообщение

    4313
    # 18 февраля 2019 08:39

    :super:

  • Shmulhe Diablo Club
    офлайн
    Shmulhe Diablo Club

    8065

    13 лет на сайте
    пользователь #265245

    Профиль
    Написать сообщение

    8065
    # 18 февраля 2019 08:41

    KOCMOC121, ну наконец-то ты накачался (с) :D

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11988

    15 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11988
    # 18 февраля 2019 09:06

    Shmulhe, я после 2х дневного зажора. Смотрю на себя со слезами. Зато теперь сдохнуть не хочется и силы есть)

    hamit, :beer:

    Добавлено спустя 1 час 46 минут 55 секунд

    Простите, что не прячу под кат.

    Правильный ракурс и ты х2

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • opelvector Senior Member
    офлайн
    opelvector Senior Member

    48648

    16 лет на сайте
    пользователь #94980

    Профиль
    Написать сообщение

    48648
    # 18 февраля 2019 11:02
    KOCMOC121:

    Простите, что не прячу под кат

    :super:
    у качков под кат можно не прятать ;)

  • crucial Neophyte Poster
    офлайн
    crucial Neophyte Poster

    25

    12 лет на сайте
    пользователь #427380

    Профиль
    Написать сообщение

    25
    # 18 февраля 2019 12:30

    Привет народ.
    Я к вам за советом. Пробежался поиском по ветке, но ответа не особо не нашел, извините за дубль.

    Стоит задача - набрать мышечную массу, выпрямить осанку, но нет никакого бэкграунда по спорт части нет. Есть тело(190/75 21год), в 18 лет скинул с 88 до 60 за 3-4 месяца, естественно сжег и мышцы тоже. Сейчас прошел общее обследование - здоров, военкомат также так считает. Есть мотивация, ресурсы и время, но нет желания потом лечится из-за собственной глупости и неопытности. Как и всем хочется результата за наименьшее время.
    Не могли бы вы посоветовать людей с которыми можно работать или залы, где можно найти этих ребят? Интересует тренер на длительное сотрудничество с контролем моего прогресса. Исходные данные выше. Местонахождение зала не принципиально.

    На данный момент пошел бы в адреналин на железнодорожной и тренерам Ивану Г. или Дмитрию З.

    Спасибо.