Кто, где и как качается? - 2

plaha1997:

opelvector, диклофенак силен но давит ЖКТ сильно

омез подключить

Sokol_Skye, нестероидные противовоспалительные препараты здесь советуют для снятия воспаления, а не для снятия боли. А лечение любой травмы начинается именно со снятия воспаления.
Учи матчасть

А потом умничай

Снятие боли у НПВС это как бы побочный эффект механизма снятия воспаления. Обезболивание ими не всегда возможно по этой причине

Sokol_Skye:

Ну а это тогда зачем вы умничали? Не учли мат.часть?

ну такие травмы обычно закачкой и снимаются со временем. просто отказ от нагрузки приведёт только к тому, что резе какое-то время после восстановления тренировок всё пойдёт по кругу.

Shmulhe:

Я в целом заметил, что Psychopath, довольно часто помню писал, то о проблемах в беговетке, то здесь.

не так уж и часто. у меня есть некоторые поражённые участки (по разным причинам), вот они и дают о себе знать.
я, например, не знаю, что вообще можно сделать с кистью после пару неудачных падений на велосипеде и игры в футбол в рамке. просто приходится принимать как данность, что она побаливает периодически в некоторых движениях.
а вот предплечье слишком часто о себе заявлять начинает.

Psychopath:

ну такие травмы обычно закачкой и снимаются со временем. просто отказ от нагрузки приведёт только к тому, что резе какое-то время после восстановления тренировок всё пойдёт по кругу.

Ничего не утверждаю, может быть. В этот вопрос особо не вникал. Но склонен согласиться с врачами - сохранять относительный покой на пораженный участок. Были у меня различные травмы, как правило решал именно так.

Ну, например, неудачный присед- и в результате пришлось отказаться от приседаний на полгода. Кисть руки - даже через полтора месяца отдыха как только начинаешь движения (именно на бицепс), появлялась ноющая боль. Волей случая тогда пришлось сделать еще пару месяцев отдыха по причине реабилитации после неудачной операции (никак не связано), поэтому прошло. А вот травмировав икроножную я отдохнул всего 2 недели, потом мне посоветовали "забегать" малыми объемами, как-бы так быстрее пройдет. Как следствие она и сейчас болит, если даже не бегать, а просто несколько часов подряд ходить! То есть проблема осталась. Вот тебе и закачал малыми нагрузками...

В целом мое, скажем так, мировоззрение таково: стремиться улучшать свою форму нужно, если есть такая цель, но ни к чему в среднем и далее возрасте изображать из себя спортсмена любой ценой, если до этого им не был. Хотя это личное мнение, чужая душа - потёмки.

Sokol_Skye, да просто люди разные. На некоторых как на собаках заживает, у некоторых сухожилия настолько прочные, что не убьешь даже весом который, абсолютно не под силу. Ну и у кого-то да, можешь больше, берешь больше - травма. Хотя вполне себе тащилось

Sokol_Skye:

dasmodel:

Psychopath:

такой вопрос: дипроспан колол кто-нибудь. а то предплечье уже слишком долго беспокоит в некоторых движениях. или есть какие более мягкие варианты?

Закачка малыми весами. Без фанатизма. Один подход до терпимой боли и все
А противоспалительные не всегда помогают

Ну а это тогда зачем вы умничали? Не учли мат.часть?

Добавлено спустя 5 минут 1 секунда

Какая разница для чего, если вы советуете ширнуться и дальше травмироваться. Поэтому и говорю: вас не напрягает факт, что боль - естественная защита организма, и продолжать нагрузки на пораженный участок значит вредить себе?

Я же говорю - матчасть учи
Чтобы тупых вопросов не задавать с умным видом.

Есть мнение, что лактат, образующийся при такой закачке обладает некоторым противовоспалительным эффектом, а усиленное кровообращение в области травмы, сопровождающее нетравмирующее дальше сокращение, ускоряет реабилитацию

Это обычная практика - травмировался, снял воспаление, чуть отдохнув, реабилитация (закачка малыми весами и спец. упражнениями).
Разбор причины травмы - разговор отдельный и сложный. Человек спросил как подлечиться, ему ответили, а ты тут диванную философию разводишь в стиле врачей с их «бросай жалезки свае и усе будзе добра»

opelvector:

Sokol_Skye:

Ну, например, неудачный присед- и в результате пришлось отказаться от приседаний на полгода. Кисть руки - даже через полтора месяца отдыха как только начинаешь движения (именно на бицепс), появлялась ноющая боль. Волей случая тогда пришлось сделать еще пару месяцев отдыха по причине реабилитации после неудачной операции (никак не связано), поэтому прошло. А вот травмировав икроножную я отдохнул всего 2 недели, потом мне посоветовали "забегать" малыми объемами, как-бы так быстрее пройдет. Как следствие она и сейчас болит, если даже не бегать, а просто несколько часов подряд ходить! То есть проблема осталась. Вот тебе и закачал малыми нагрузками...

если снять воспаление как надо - не нужно ждать месяцы
а вот если по старинке - Само пройдет - можешь и полгода охать ахать

воспаление - это не фиги
любое движение воспаленным местом раздражает все вокруг и воспаление тупо переходит в хроническую стадию
тока если в гипс закатать и вообще не шевелиться

по этому правильнее принудительно снять воспаление, а потом уже лечить
пока не снимешь воспаления = не увидишь общей картины аварии

opelvector, с ноющими от нагрузок связками в предплечье ни один врач не справится

opelvector, как? И они туда же?
Но птица же против

opelvector, после того, как мне в республиканском центре спортивной медицины выписали для лечения вращательной манжеты плеча кетопрофен гель, я как-то не очень верю в пользу не заинтересованных лично врачей

opelvector, о чем и говорю - крайнее слово ключевое