Кто, где и как качается? - 2

Psychopath, да я не об этом. Зачем вообще что-то забрасывать в себя перед таким упражнением, которое выполнять минут 10 всего

svitanak:

ну так и аппетит же растет, пресс увидеть возможно только через уменьшение жратвы увы

У меня его нет, хоть я и дрыщ и жру мало. Профиль весь выпирает с заваленным боками. А кубиков никогда и не было и вряд ли проступят))

Psychopath:

мельдоний - это обычный витамин, чё такого вообще.

вообще не витамин в принципе без поддержки стероидов смысл в его приеме сомнителен, зачем тренироваться больше, чем можешь?

Shmulhe:

У меня его нет, хоть я и дрыщ и жру мало. Профиль весь выпирает с заваленным боками. А кубиков никогда и не было и вряд ли проступят))

а вы начните делать, каждый день подъемы ног к перекладине, удивитесь, только каждый день по 3-4 сета, плавненько так, чтоб прессиком, а не ногами и энерцией.

Sokol_Skye:

Но чел реально не понимает принцип его работы и вообще для чего он предназначен.

он еще и худеет совсем для него будет расстройство, что мельдоний как раз блокирует жиросжигание а ну еще в таблетках, на вывод его печенью потратиться не мало сил, которых и так мало на рост

svitanak:

зачем тренироваться больше, чем можешь?

ради мифического "чувства"

Sokol_Skye:

Так может кто-нить сформулировать для примера?

На своём примере. Приход в зал в 2012
https://forum.onliner.by/viewtopic.php?t=743350&p=100810484#p100810484

Ещё раз цитата оттуда

Ну и если в размерах, то:
Грудь с 105-109 до 115-120 (при этом не за счет спины)
Бицепс с 37 до 44
Ноги по 57 меня устраивают
Талия с 84-89 до 74-79
Икры по 41 тож устраивают
Ну и жопу чуть убрать (со 104 до 95)

Сейчас цели достигнуты эти. По внешнему виду (чтоб не просто цифры) - была цель обогнать форму Лундгрена.

Дальше последующая цель была в силовых достижениях. В 2017 добрался до своих 260 в становой (цель была 250). Позже финальную часть становой (верхняя треть) сделал с 300кг.

Сейчас стоит строгая и четкая цель с росто-весовым криетерием. Если речь про далекую цель - есть в сантиметрах, килограммах, процентах жира, пропорциях и даже внешнем виде)

Устроит хотя бы такой ответ?)

Sokol_Skye:

Так может кто-нить сформулировать для примера?

у меня основная цель закрыть экспандер 3.5 кок, как по мне цель должна быть понятная, теоретически достижимая.
а так куча целей сиюминутных, например, поднять на бицепс 90 (пусть и грязно), потянуть 250, на турнике много всяких хотелок

yakub:

А что такое 4-по 12,я не знаю.

Это запрыгнул на турник, подтянулся 12 раз, слез. Через 2 минуты повторил снова. И так 4 раза)

KOCMOC121, svitanak, Ну так обычные цели. А я то думал...
А разве кто-то другие ставит? Уверен, даже те кто кровь перекачивает вхолостую по 2,5 часа тоже ставят подобные. Иначе или увлечение ненадолго или у меня нет идей для чего это всё.

svitanak:

правильно, на фига этот пресс, настоящий мачо должен быть с жиробасом

пресс интересно осваивать, когда уже есть масса, а не ходить с ребрами напоказ, у каждого как говориться свое виденье).

yakub:

пресс интересно осваивать, когда уже есть масса, а не ходить с ребрами напоказ, у каждого как говориться свое виденье).

пресс это 15-20% жира, что для мужчины = здоровье
жир это ароматизация тестостерона = плохой рост мышц
жир это нагрузка на сосудистую и растратчик кислорода = пейте мельдоний

Шон реально САМЫЙ СТАРЫЙ победитель "Олимпии" за всю историю турниров
На момент победы на "Олимпии" - 82 Крису Дикерсону было 43 года и 2 месяца.
Ну а Шону Родену - 43 года 5 месяцев и 13 дней!

Так что очень интересно послушать как тяжело накачаться "старикам"

//да-да, всё химия и занятия в юности