Ответить
  • tnuktip Senior Member
    офлайн
    tnuktip Senior Member

    4368

    11 лет на сайте
    пользователь #702790

    Профиль
    Написать сообщение

    4368
    # 13 июля 2018 19:27 Редактировалось tnuktip, 1 раз.
    KOCMOC121:

    всё же у изоляции есть и другая... намного более важная функция о чем умалчивает клякоцкий, а наш алкаш исходя из его высказываний - даже не догадывается)

    Почему же не догадываюсь? Просто если я даже перечислю 100 важнейших,ты скажешь "а вот и нет",самая важная это....

    Добавлено спустя 1 минута 47 секунд

    Я когда то такую загадку придумал : в комнате сидит 5(7,2,10 не важно) кошек,две из них ушло,сколько осталось? А вот и не угадали,потому что пришло еще 5(7,2,3,10,75)

  • pavelsc Senior Member
    офлайн
    pavelsc Senior Member

    5585

    17 лет на сайте
    пользователь #62753

    Профиль
    Написать сообщение

    5585
    # 13 июля 2018 21:09 Редактировалось pavelsc, 1 раз.
    KOCMOC121:

    а вот тут ты ошибся уже) но в целом для этого надо ответить четко:
    1) что такое гипертрофия
    2) какие четкие критерии и условия)

    Увеличение в массе мышцы. Такая цепочка вопросов, как будто бы есть различные виды тренировок под разные гипертрофии, причем частично или полностью несовместимые ))
    Два исследования приводил, каждый четвертый не набрал ни мышечной массы ни силовых. Прогрессировать в силовых каждую тренировку даже типа одну из трёх это утопия.

    Si tú quieres estar bien - fumar mota cada día
  • svitanak Apple Team
    офлайн
    svitanak Apple Team

    22638

    16 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    22638
    # 13 июля 2018 21:14 Редактировалось svitanak, 1 раз.
    pavelsc:

    Прогрессировать в силовых каждую тренировку даже типа одну из трёх это утопия.

    это выглядит так, достиг жима 150, потом халтурил месяца 3-4 и откатил до 130, взялся опять и вот тут и поперло именно таким макаром:)

    только лучшее
  • pavelsc Senior Member
    офлайн
    pavelsc Senior Member

    5585

    17 лет на сайте
    пользователь #62753

    Профиль
    Написать сообщение

    5585
    # 13 июля 2018 22:01
    KOCMOC121:

    всё же у изоляции есть и другая... намного более важная функция

    Вообще это непонятные заморочки, база не база, что изоляция, что не изоляция. Есть набор упражнений, какие то больше задействуют целевую мышцу, какие то меньше, амплитуда разная, распределение усилия по амплитуде, какие то делать неудобно анатомически, и ещё субъективное ощущение нравится делать или нет, или вовсе страх перед упражнением. Вот это имхо важно, а не база/изоляция
    На фоне этого ещё слышал правила странные типа трицепс обязательно тренировать базовым, и это базовое исключительно жим лёжа узким хватом, и только после этого фр жим или блоки.

    Si tú quieres estar bien - fumar mota cada día
  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11988

    15 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11988
    # 13 июля 2018 23:13 Редактировалось KOCMOC121, 1 раз.

    pavelsc, про гипертрофию ответ неверный) а вот касательно вариаций я просто опять покажу направление:

    Мышечное развитие во всех его параметрах, не только объем, данная версия трактует как результат развития и использования определенного набора функциональных качеств. И прилагает такую технологию. Нагрузочную, естественно. Этим и объясняется его трудоемкость. Как и в любом другом виде спорта. Даже возможно, поболее. Я искренне считаю, что культуризм один из самых трудоемких видов спорта.
    Гончаров

    Так что тренировки могут быть направлены далеко не только на гипертрофию, а иногда даже могут быть восстановительными. Так что не стоит буквально принимать все что пишут выступающие. Но вот многие как-то, собаки, прям угадывают некоторые нюансы. А есть ли Арни, здоровые как быки и которым пофих на все ваши правила и ограничения

    Разделение на базу и не базу - глупые, согласен. Но это для упрощения и мы в целом понимаем это условное разделение. Про изоляцию опять направлю мысль. Не зря же лифтеры используют подсобку (и даже не базу).

    Добавлено спустя 55 секунд

    Кстати, посмотри у Пасько видео про грудь. Узкий хват больше для груди, чем для трица)

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11988

    15 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11988
    # 14 июля 2018 09:46

    https://www.instagram.com/alexandr_sport.fitnes

    Проводитель нашего алкаша. Та же форма, такая же философия)

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • tnuktip Senior Member
    офлайн
    tnuktip Senior Member

    4368

    11 лет на сайте
    пользователь #702790

    Профиль
    Написать сообщение

    4368
    # 14 июля 2018 10:19
    KOCMOC121:

    https://www.instagram.com/alexandr_sport.fitnes

    Проводитель нашего алкаша. Та же форма, такая же философия)

    нет,не надо ассоциировать со мной это существо

  • B_W Senior Member
    офлайн
    B_W Senior Member

    5771

    20 лет на сайте
    пользователь #16148

    Профиль
    Написать сообщение

    5771
    # 14 июля 2018 11:40
    KOCMOC121:

    Кстати, посмотри у Пасько видео про грудь. Узкий хват больше для груди, чем для трица)

    это смотря как локти направлять.

    ложки нет
  • SokolSkye Senior Member
    офлайн
    SokolSkye Senior Member

    3347

    7 лет на сайте
    пользователь #2003924

    Профиль
    Написать сообщение

    3347
    # 14 июля 2018 11:55 Редактировалось SokolSkye, 2 раз(а).

    По правде говоря Пасько порой такую ересь несёт что не поддается никакому логическому осмыслению. Он похож на гуру некой частной секты, который утверждает свои собственные правила как некую скрытую истину, типа не есть после шести, тренить ранним утром на голодный желудок пока пик катаболизма не прошел и прочее. Поэтому даже к его здравым рассуждением начинаешь относиться с подозрением. Хотя мужик грамотный, без сомнения.

  • svitanak Apple Team
    офлайн
    svitanak Apple Team

    22638

    16 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    22638
    # 14 июля 2018 12:14 Редактировалось svitanak, 1 раз.
    Sokol_Skye:

    типа не есть после шести, тренить ранним утром пока пик катаболизма не прошел и прочее.

    в этом хоть есть некий минимальный смысл, он в свое время маслом с лимоном печень чистил, вот то да жег так жег, теперь у него без перегибов особо, можно слушать.

    только лучшее
  • SokolSkye Senior Member
    офлайн
    SokolSkye Senior Member

    3347

    7 лет на сайте
    пользователь #2003924

    Профиль
    Написать сообщение

    3347
    # 14 июля 2018 12:18

    svitanak, я же говорю: "и прочее". Зачем шокировать публику. :)

  • pavelsc Senior Member
    офлайн
    pavelsc Senior Member

    5585

    17 лет на сайте
    пользователь #62753

    Профиль
    Написать сообщение

    5585
    # 14 июля 2018 18:48
    KOCMOC121:

    Кстати, посмотри у Пасько видео про грудь. Узкий хват больше для груди, чем для трица)

    Я у него все видосы с приборчиком пересмотрел. Даже кикбэки в программу добавил ))

    KOCMOC121:

    pavelsc, про гипертрофию ответ неверный)

    А какой правильный?)

    Кстати, что касается сушки на 3000ккал (у меня средняя 2630), трекаю сейчас абсолютно всю еду что ем, включая горчичку. И активность трекается, и качалочка каждый день. Предварительно могу сказать, что либо я жру во сне, либо бикинисткам, худеющим на 3 мегакалориях, возможно стоит на глисты провериться )) Ну или что-то из того что они принимают как-то жестко термогенез повышает

    Si tú quieres estar bien - fumar mota cada día
  • dasmodel Senior Member
    офлайн
    dasmodel Senior Member

    8915

    10 лет на сайте
    пользователь #809948

    Профиль
    Написать сообщение

    8915
    # 14 июля 2018 21:12

    pavelsc, ну почему термогенез? Синтез белка тоже весьма затратный процесс.
    Обычные ААС и ГЩ

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11988

    15 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11988
    # 14 июля 2018 21:34

    Чуть что тренеру не я ногу сломал)
    ЗЫ. Часть из команды через 11 вроде недель (точно даты ее помню) едут на Арнольд Классик выступать. Прикольно было с ними в одной линейке попозировать

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • pavelsc Senior Member
    офлайн
    pavelsc Senior Member

    5585

    17 лет на сайте
    пользователь #62753

    Профиль
    Написать сообщение

    5585
    # 14 июля 2018 23:27
    dasmodel:

    pavelsc, ну почему термогенез?

    Ну мне чел сказал один что на курсе во сне потеет, что вся кровать мокрая :-? Белок то да, но что там его у бикинистки на сушке, скорее поддержка имхо
    А тут получается с активностью 9800 шагов и каждодневными тренями я топчусь на месте в весе, а то и набираю по чуть-чуть на 2600 ))

    Si tú quieres estar bien - fumar mota cada día
  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11988

    15 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11988
    # 14 июля 2018 23:39

    pavelsc, потеет. Трен что ли?

    Добавлено спустя 1 минута 52 секунды

    Ибо про мокрое только о трене пишут

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • plaha1997 Senior Member
    офлайн
    plaha1997 Senior Member

    3838

    14 лет на сайте
    пользователь #204890

    Профиль
    Написать сообщение

    3838
    # 15 июля 2018 23:13

    KOCMOC121, я кидал инфу. еще надо?
    по изоляции есть группы мышц которые иначе не проработать - (собственно как свитанак и указал) простой пример- дельты, триц, икры, камбала - работая в "базовом" они просто не возьмут на себя должную нагрузку

    Добавлено спустя 1 минута 58 секунд

    B_W:

    это смотря как локти направлять.

    да-да уже обсасывали эту тему

  • svitanak Apple Team
    офлайн
    svitanak Apple Team

    22638

    16 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    22638
    # 15 июля 2018 23:19 Редактировалось svitanak, 1 раз.
    plaha1997:

    простой пример- дельты, триц, икры, камбала - работая в "базовом" они просто не возьмут на себя должную нагрузку

    эт да, еще от базы быстрее будут расти генетически одаренные МГ, чем только усиливать дисбаланс с неодаренными, стоит посмотреть на стронгов, даже на тех кто не разжирается, а поддерживает форму и пресс, все равно видончик не торт. Вот и шредер начал в последнее время превращаться в машину по поднятию тяжестей, особенно заметно во время расслабления мышц, даже и не поймешь иногда, то ли жирный то ли мускулистый.
    пс. вот Блуд, как раз образец вечной базы, так себе результат в плане эстетики.

    только лучшее
  • tnuktip Senior Member
    офлайн
    tnuktip Senior Member

    4368

    11 лет на сайте
    пользователь #702790

    Профиль
    Написать сообщение

    4368
    # 16 июля 2018 01:51 Редактировалось tnuktip, 1 раз.

    del

  • danvers Neophyte Poster
    офлайн
    danvers Neophyte Poster

    20

    7 лет на сайте
    пользователь #2093459

    Профиль
    Написать сообщение

    20
    # 18 июля 2018 17:59

    Подскажите как зал около даны молл? есть ли на месте толковые тренера, у меня скалиоз, хочу вплотную заняться. заранее спасиб.