Кто, где и как качается? - 2

KOCMOC121, я не астероидный знаток - могу ответить лишь за инс. ряд гормонов по своей сути анаболических, при инвазивном введении просто тупо перевешивает чашу весов в сторону анаболических процессов - понятие разогнать метаболизм- ну не знаю тут выражение не верное имхо . просто имея условный уровень метаболизма Х состоящий из А катаболизма и Б анаболизма (Х=А+Б с учетом модуля)))) при принятии ААС уравнение будет X=A+Б+ААС пусть поправят если не прав
просто еще нужно понимать что организм человека не дурачок -живет по законамприроды а не tnuktip,"а поэтому любое вмешательство в "условно" нормальный процесс физиологии даст ответную контр-реакцию - повышение процессов катаболизма (для выравнивания условного баланса) по этому при отмене аас мы видим откат.. ну как то так
П.С, ровно как и сам процесс мышцеращения- контр реакция на внешнюю нагрузку (приспособление)

KOCMOC121:

necrozz, pavelsc, plaha1997, вот вы (мы) всё говорим, что метаболизм не замедляется и т.п.
Тогда вопрос всё же есть. ААС - топят за то, что разгоняется обменка (как? что именно тогда? если там всё в пределах погрешности отклоняется... или тупо речь что начнешь больше жрать и двигаться тем самым увеличив расход-приход?) Аналогично и про гормоны щитовидки - если вылетает, то там же вроде автоматом замедляется обменка и, соответственно, если гормонов (Т3) много, то она ускоряется. Опять же вопрос тогда. О чем тут речь идёт?

Пусть говорят (тм)
Баланс гормонов очень хорошо влияет на спонтанную двигательную активность. Больше движения - выше расход. Выше расход чаще вопли о быстром метаболизме.

Sokol_Skye:

я давал совет человеку, который вступил в период сушки к конкретному событию. И я писал, что на данном этапе пища не должна быть ни калорийной, ни вкусной. Потому что вкусную пищу съедаешь в большем объеме и еще на добавку смотришь. Он не должен быть доволен своим рационом, это спартанский период жизни, но без срывов и зажоров (что нередко при голодных диетах). И гречка тут ни при чем. Второе: продукты нужно заменить полезными. Вроде Линдовер говорил "я лучше вместо безполезного [чего-то там] съем что-нить полезное с такой же калорийностью". Тогда желудок будет полным, а без этого будешь ходить вечно голодным - кто выдержит?

А в целом и так приходится много есть, даже если не на сушке. Поэтому привычка держать себя в руках и с умом подходить к приему пищи полезна. Зачем мучить себя жесткими ограничениями если можно просто разумно подходить к образу жизни. А оправдывать неумеренность тем что кто-то там типа "гурман" - это без комментариев.

Чего я понять не могу, так этой вот упёртости в невкусное. Да, есть продукты которые насыщают лучше чем другие. Да, перейти на такие продукты на похудении идея хорошая. Но! Зачем готовить из них говно?
У тебя есть порция ограниченная чем то. Либо взвешиванием, либо каким то другим методом, не имеет значения. Больше ты себе не кладёшь, независимо от вкусности пищи. Меньше тоже. Т.е. калорий в итоге одинаково. Зачем в таком случае себе ещё больше добавлять стресса невкусной едой? Ту же гречку, ту же грудку, ту же зелень можно приготовить вкусно.
Чем проще жить на диете, в том числе меньше стресса от необходимости есть едва съедобные продукты, тем больше шансов обойтись без срывов. Тебе не будет так хотеться съесть условную вкусняшку, если и так каждый день ешь вкусно.
Больше удовлетворение от диеты -> меньше срывов -> лучше результат.
Ну, разве что страданий меньше, но если они самоцель, то можно сходить к людям по тематическому профилю.

necrozz:

Зачем в таком случае себе ещё больше добавлять стресса невкусной едой? Ту же гречку, ту же грудку, ту же зелень можно приготовить вкусно.

necrozz, калории одинаковые, но вкусноту съесть хочется больше. Говорил же. Я лично не могу устоять чтобы не съесть больше чем планировал при таких условиях. К тому же это временный период мобилизации, никто не заставляет так жить.

necrozz:

Чем проще жить на диете, в том числе меньше стресса от необходимости есть едва съедобные продукты, тем больше шансов обойтись без срывов. Тебе не будет так хотеться съесть условную вкусняшку, если и так каждый день ешь вкусно.

Часто чтобы приготовить вкусно используют приемы, которые сами по себе увеличивают колораж, нередко неслабо увеличивают. Для примера сравните вареную и запеченную куриную грудку или постную гречку и с различными приправками и соусами. И в первом случае при тех же калориях вы пообедаете плотнее = лучше наполнен желудок, что само по себе неплохо для удаления голода, поскольку и так есть приходится меньше при сушке. В общем я описал свои методы исходя из своего опыта. Не настаиваю.

Может потому мне и удавалось в краткие сроки сбрасывать жир, потому что шёл "слажным путЬём".

Kits, После варки грудки вода достаточно жирная - из этого бульона можно еще и суп сварить. Куда по вашему девается этот жир в духовке? Испаряется?

з.ы. Ме не говорим о грудке с не снятой кожей. Вроде как о диетическом питании речь?

necrozz:

Вот прямо сейчас, в процессе хочется съесть больше, но нету, т.к. порция готовится и накладывается нужного размера. А остальные 99% времени ощущения одинаковые. Только есть вкуснее. Одни плюсы в итоге.

самое главное правило, которое надо запомнить)

necrozz:

Сравниваю вареную и пожаренную кубиками куриную грудк

это если ты жаришь без масла и мазика

Sokol_Skye:

Ме не говорим о грудке с не снятой кожей. Вроде как о диетическом питании речь?

Не, я шкуру снимаю, просто не люблю. И запекаю тоже без кожи. И потом, что мешает эти жиры из кожи вписать в дневной КБЖУ? Дайте любому пухляшу такой рацион - и он через неделю скажет, что любит себя толстым. Я говорю как человек, который 3 года ел курицу во всех ее диетических проявлениях и в итоге устраиваю себе вегетарианские недели просто потому что смотреть уже не могу на все эти грудки.

necrozz, разница здесь+ разница там, и еще там, и там - ну, в общем, в итоге...

Sokol_Skye:

necrozz, разница здесь+ разница там, и еще там, и там - ну, в общем, в итоге...

Вот тут системная ошибка.
Набор продуктов - неизменный. Следовательно будет там 2500 калорий или 2300 - глубоко по.. Ибо отнимать калории я буду от продуктов, а не от цифр в вакууме. И это позволяет совершенно точно сбрасывать вес за счёт снижения калорийности

necrozz:

А ещё можно ведь купить филе бедра. И протушить в пиве, например. Разница в калориях ничтожна, а сметают в ноль даже очень далёкие от диеты люди. (как и правильно приготовленное филе в общем то)

бро... мне нужен рецепт)

necrozz:

А ещё можно ведь купить филе бедра. И протушить в пиве, например.

Бедра-ноги тоже периодически готовлю, но в пиве еще не пробовала, возьму на заметку

Sokol_Skye:

Чтобы на просушке не хотелось есть - а чего еще надо для счастья?

Есть-то хочется, но не грудку. Так срывы кстати и начинаются.