Кто, где и как качается? - 2

svitanak:

месяц в год в форме.

+/- с прессом 3-4 месяца его видел точно из 9 на фарше)
и да... со многими химиками в зале (а я штук 20 насчитал уже) если сравнить его - будет видна работа (остальные явно по правилам алкаша живут - закинул таблетку\укол и само должно вырасти, ведь так ему кто-то в интернете рассказал)

KOCMOC121:

Ведь ещё выкладывают и гордятся

ну так на массе же

necrozz, dasmodel, plaha1997, svitanak, alone1, KOCMOC121, tnuktip, pavelsc, ChelOut, Govard_103, решил зайти на последню страницу ветки - тышчу лет не заглядывал - всё те же РОДНЫЕ хари!
-
А моему залу 17 июня в воскресенье уже год исполнился. Всех прихожан домашними сырниками угощали.

svitanak:

но вот на пресс очень люблю всякий экстрим, от раскатки на штанге, до всяких флагов дракона или подъемов ног к перекладине вися на 1 руке.

Батя, ты вообще красава. И это у меня не сарказм!

KOCMOC121:

а вот тут necrozz бы матерился с первых секунд)

насмотрятся Тома Платца, а потом изощряются со своими ногами.

KOCMOC121:

pavelsc, а где ссылка то на то как он чо делает, что пуканы взорвались?

старое видео наверное, он же про гиперэкстензию в основном тут

necrozz:

Никогда не обращал внимание сколько по залам народа с "не приседаю, спина болит", "больше ХХ не вешаю, начинает спина/колени болеть"? Даже в этой ветке подобное встречалось не раз. И это только те травмы, которые легко логически связываются с упражнением.

Видел только что боятся делать какие-то определенные упражнения, и чаще всего это жим стоя. Типа "у меня на становой/приседе что-то хрустнуло/стрельнуло/пернуло, поэтому жим стоя делать боюсь". Я даже когда не приседал совсем, говорил что у меня травма, потому что это более уважительно звучит, чем "боюсь завалиться на спину перед всеми"

necrozz:

А есть ещё те, которые тоже связаны, но не так очевидно. Например что то типа ходил себе здоровый качёк, поднял дома стул - спина заныла. Кажется просто неловкое движение, но нет, усталостная травма, причиной которой является не стул, а техника/неправильная нагрузка в зале.
И да, если бы нарушения техники были настолько не травмоопасны, то боль в нижней части спины не была бы одной из наиболее распространённых травм.

Есть один нюанс, это то насколько боль в нижней части спины распространена среди тех, кто становые/приседы вообще не делает.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3036671/
И внезапный результат, "Two hundred and nineteen participants (55%) reported LBP during the previous four weeks." Выходит, что такие травмы могут быть не то что неочевидно связаны, а и не связаны вовсе с качалочкой. К офисной работе я б еще добавил "недружественные" кровати, диваны, подушки..

KOCMOC121:

ладонь смотрит вверх, раскрыта... и сфоткай спереди)

зизз такое и дрыщавой рукой делал и всем нравилось вроде ) на пампе в день рук если в бабочку сесть то клешни здоровые кажутся относительно контингента у меня в зале, в твоем то конечно потерялся бы ))

тот что 45 нормально, может не умеет трицепс напрячь в такой возе, ну или жирноват, вот и нет фактуры.

svitanak:

тот что 45 нормально, может не умеет трицепс напрячь в такой возе, ну или жирноват, вот и нет фактуры.

Нельзя ничего напрягать. Фишка в расслабленной руке

pavelsc, ахаха. Не, это тёзка))) и я ж 260 потянул)

KOCMOC121:

Фишка в расслабленной руке

так тогда колбаса будет даже у фила хита

tnuktip:

ну вот за аренду заплати,тренажоры купи,а отдача мизерная - скажем у меня в зале год безлимита стоит 300 бел руб,ну будет скажем (в лучшем случае)сотня таких,значит 30 000,это вообще не о чём,в чём прикол?

в америках, под спортзал (другие спортобъекты) дается льготная аренда земли на 15 лет, льготный кридит на развитие, так что сделал, запустил и 10 лет спортзал сам выплачивает кредит, а потом если пошло дело, зал понравился развиваешь, нет, сливаешь тренажеры по остаточной цене и открываешь другое, ничего не потеряв, поэтому залов дешевых вагон. У нас же если все нормуль очень высокая посещаемость на метр квадратный, 500 человек абонементов ходит, столько же разовых, 20-30% прибыли выходит, вполне нормально, уровень общепита, но гемороя в разы меньше.