Кто, где и как качается? - 2

KOCMOC121:

отоноче, даже в рашке он стоит дороже чем самому купить С0 и отделять желтки. В РБ не купить

А про Польшу не в курсе?

купить яйце-разделитель вложил иацо, нажал, выкинул желток со скорлупой в мусорку, 2-3 секунды, свежесть продукта, внятный подсчет.

да не аппарат, а типо щипчиков специальных, на али видел, на видео вполне себе сносно и просто, но так и не купил, так как яйца задолбали и есть их по пару десятков в день уже не охота.

отоноче:

Кто подскажет, plz-нужен жидкий яичный белок. Где купить? В России есть, а в этой.....

Если не "химичить",то белка из 3х цельных яиц в день хватит на нужды организма (конечно лучше белки разнообразить,типа понедельник растительный,вторник яичный,среда рыбный,четверг молочный,пятница говяжий),тут суть в том что не важно сколько белка потреблять,и даже не то сколько усвоиться,а именно скорость синтеза новых белков организмом из аминокислот добытых из потребленных продуктов.

svitanak:

tnuktip:

то белка из 3х цельных яиц в день хватит на нужды организма

9г? ржу не могу

Ну хорошо,можно еще добавить банан,но этого точно хватит.(если это не массонабор)

tnuktip:

Ну хорошо,можно еще добавить банан,но этого точно хватит.(если это не массонабор)

главное не переесть, а то 200кк в день сплошное расточительство

Был же огурец - сточился что ли за год пока на него садился?

tnuktip:

Я хочу сказать : не надо переоценивать необходимость количество белка в рационе,из 20 аминокислот,только 8 не синтезируются,гораздо важней микроэлименты,жиры.Поэтому 3 яйца + клетчатка (или кусок мяса + клетчатка) = нормальное колличество белка для организма в день.

Давно дал себе слово не обращать внимание на твои высеры, но блин, иногда это совсем уж дно пробивает.
0.8 гр/кг веса тела белка надо просто для того, что бы не было симптомов белкового голодания, rabbit starvation и всё такое.
"3 яйца + клетчатка", сложно удержаться от сомнений в адекватности (хотя какие тут сомнения?)

necrozz:

tnuktip:

Я хочу сказать : не надо переоценивать необходимость количество белка в рационе,из 20 аминокислот,только 8 не синтезируются,гораздо важней микроэлименты,жиры.Поэтому 3 яйца + клетчатка (или кусок мяса + клетчатка) = нормальное колличество белка для организма в день.

Давно дал себе слово не обращать внимание на твои высеры, но блин, иногда это совсем уж дно пробивает.
0.8 гр/кг веса тела белка надо просто для того, что бы не было симптомов белкового голодания, rabbit starvation и всё такое.
"3 яйца + клетчатка", сложно удержаться от сомнений в адекватности (хотя какие тут сомнения?)

вы считаете прямолинейно,с организмом такое не прокатит.Он адаптационный и системы синтеза зачастую дублируются раличными хим реакциями,взять тот же глюконеогенез.С белком та же история - организм может перейти на более высокий уровень утилизации нутриентов (проверено на себе в голодные 90е)

опять же ,белок белку рознь,в одном белке 50% лейцина и 50% валина, в другом 100% незаменимых,а в третьем всего по чуть чуть.Поэтому моя рекомендация не налегать на белок ,но максимально его разнообразить в сочетании с небольшим колличеством жира и фруктов и овощей