|
офлайн
Senior Member
|
||
2080 |
13 лет на сайте
|
|
|
tnuktip:Да,надо делать все своими силами,без всяких ухищрений,если не хватает сил удержать вес,значит не дорос еще,хват слабый,его развивать надо .
кто то ответил про лямки, а теперь выкручивается 
перчатки как и мягкий валик на грифе - очень на любителя (мы же про зал говорим, не про велики или какой то другой специфичный спорт)
|
офлайн
Senior Member
|
||
4368 |
11 лет на сайте
|
|
|
Если ставишь рекорд,можно и с магнезией и с перчатками,но если чисто обычная тренировка,то незачем красть у некоторых мышц нагрузку
|
офлайн
Senior Member
|
||
1915 |
14 лет на сайте
|
|
|
tnuktip:Если ставишь рекорд,можно и с магнезией и с перчатками,но если чисто обычная тренировка,то незачем красть у некоторых мышц нагрузку
Затем, что тренировки могут быть целевыми....ну например делаешь концентрированно только бицепс, а не фулбади, как некоторые 
|
офлайн
Senior Member
|
||
8915 |
11 лет на сайте
|
|
|
|
офлайн
Senior Member
|
||
13581 |
19 лет на сайте
|
|
|
tnuktip:Если ставишь рекорд,можно и с магнезией и с перчатками,но если чисто обычная тренировка,то незачем красть у некоторых мышц нагрузку
У меня когда становая была уже за 120, то гриф тупо выскальзывал и ладони очень болели после подхода. Перчатки позволяли этого избежать. Тоже самое с лестницей, когда ноги на пресс поднимаешь - перекладина тупо выскальзывает из рук и это мешает делать упражнение. Перчатки позволяют избежать неприятных ощущений. У какой группы мышц я при этом что ворую?
|
офлайн
Senior Member
|
||
4435 |
18 лет на сайте
|
|
|
если надо, надеваю лямки и вообще не парюсь по поводу хвата. я ведь не его тренирую.
|
офлайн
Senior Member
|
||
8915 |
11 лет на сайте
|
|
|
|
Psychopath, да при чем тут это? У собаки руки явно потеют, раз перчатки помогают не ронять гриф, ведь хват они не усиливают, а чудо с марса парится за мозольки
То-то так рефликсирует на шутку про маникюр 
|
офлайн
Senior Member
|
||
4368 |
11 лет на сайте
|
|
|
|
SOB@K@:У какой группы мышц я при этом что ворую?
У предплечий,если будешь через боль держать гриф,то через неделю руки окрепнут и не будут болеть.У меня такая же хрень была в горизонтальной тяги в хаммере,поначалу тянул 150 и рука с внутренней стороны локтя болела и судороги были,через неделю уже не беспокоили,и уже нормально тянул не отвлекаясь на хват и отстающие узлы.То есть я имею ввиду: хочешь накачать спину,сначала укрепи те мышцы с помощью которых будешь качать спину,так же и с грудью: хочешь качать грудь,сначала укрепляй трицепс и плечи
SOB@K@, так а забил то чего?
120-кой своей былой уже не первый раз светишь...
|
офлайн
Senior Member
|
||
11988 |
15 лет на сайте
|
|
|
Вот это поворот. Накачай плечи и триц и в целом забудь что у тебя вырастет грудь ибо Асю целевую нагрузку сожрут они. Но профи дело говорит - качаемся все дружно по его методиге 
|
офлайн
Senior Member
|
||
2847 |
11 лет на сайте
|
|
|
dasmodel:Рэзки петушок перекрутил солнышко на турничках и не въезжает
Оу, кажись подгорает...пора наверное МЧС вызывать. Помогут.
dasmodel:То-то так рефликсирует на шутку про маникюр
так я и решил поддержать шутку
|
офлайн
Senior Member
|
||
13581 |
19 лет на сайте
|
|
|
|
tnuktip:SOB@K@:У какой группы мышц я при этом что ворую?
У предплечий,если будешь через боль держать гриф,то через неделю руки окрепнут и не будут болеть.У меня такая же хрень была в горизонтальной тяги в хаммере,поначалу тянул 150 и рука с внутренней стороны локтя болела и судороги были,через неделю уже не беспокоили,и уже нормально тянул не отвлекаясь на хват и отстающие узлы.То есть я имею ввиду: хочешь накачать спину,сначала укрепи те мышцы с помощью которых будешь качать спину,так же и с грудью: хочешь качать грудь,сначала укрепляй трицепс и плечи
В ладонях предплечья? Занятная анатомия.
|
офлайн
Senior Member
|
||
8915 |
11 лет на сайте
|
|
|
|
SOB@K@:Олимпийские чемпионы и мастера спорта очень бы удивились данному комменту
Олимпийские чемпионы - это спорт высоких (фармакологических) достижений
|
офлайн
Senior Member
|
||
13581 |
19 лет на сайте
|
|
|
|
dasmodel:SOB@K@, да, прикинь, пальцы сжимаются усилием мышц предплечья
С этим разобрались. Хотя куда уж очевидней. Зря что ли эспандер придумали. Теперь осталось боль в ладони с предплечьем связать.
Mantiscorp:SOB@K@:Олимпийские чемпионы и мастера спорта очень бы удивились данному комменту
Олимпийские чемпионы - это спорт высоких (фармакологических) достижений
Они магнезию жрут что ли?
|
офлайн
Senior Member
|
||
8915 |
11 лет на сайте
|
|
|
|
SOB@K@, у тебя от грифа болела ладонь без перчаток? А в перчатках нет? А как болела? Внутри?
|
офлайн
Senior Member
|
||
13581 |
19 лет на сайте
|
|
|
|
dasmodel, как болит, когда кожа трется о шершавый метал, который пытается из неё выскользнуть.
|
офлайн
Senior Member
|
||
8915 |
11 лет на сайте
|
|
|
|
SOB@K@, тогда все просто - мышцы предплечья и идущие от них к пальцам сухожилия недостаточно сильны, чтобы держать гриф с рабочим весом так, чтобы он не выскальзывал, сдирая кожу с подушечек на ладони
Можно использовать лямки, перчатки, тренировать хват - кому что больше подходит, но причина от этого не меняется
|
офлайн
Apple Team
|
||
22639 |
16 лет на сайте
|
|
|
SOB@K@:dasmodel, как болит, когда кожа трется о шершавый метал, который пытается из неё выскользнуть.
подходим к турнику, повисаем на нем 30 сек, потом отпускает одну руку, висим 30 сек, возвращаем руку, отпускаем другую, висим еще 30 сек и так пока хватает сил повторяем. Потом нагружаем на штангу 200 кг, снимаем, держим 30 сек. Через месяц, 120 в перчатках? лямки? бугага
SOB@K@, я там к тому подвёл, что можно было развивать и дальше, если результаты были неплохие... Отсюда и вопрос, почему забросил... Может травма какая или так просто, интересы поменялись... Дело твоё, конечно.
