Кто, где и как качается? - 2

pavelsc, эм... я бы не сказал, что 20мг стана в неделю - это курс вообще

_SYNDICATE_:

И так сойдёт.

а по сложению никогда не скажешь, что чувак на 160 способен замахнутся

sergev:

Снял он уверенно, и до половины поднял хорошо. По сложению грудь норм, видно ранее занимался, просто жирок на животе и просто весь оплывший немного.

Добавлено спустя 31 минута 26 секунд

Так наверное и убить штангой могло ...

Снял уверенно, а вот поднять уверенно не смог...траектория движения ушла в район головы...видно, чувствовал, что силенок не хватит выжать и хотел побыстрее на стойки бросить. Повезло, что хотя бы одним концом штанги не промазал по страховочному упору...так бы был гамовер. Странный, кароч парень...вес не детский, без страховки...да еще и не знает что делать в случае, если что-то пошло не так...

svitanak:

а по сложению никогда не скажешь, что чувак на 160 способен замахнутся

Скажешь не скажешь... Не суть важно. Страхующий там по определению должен быть. Парень по всей видимости из линейки чрезмерно "мозговитых"... Отделался авансом.

Кто подскажет где подешевле можно купить протеин (сыворотчный и казеин). и какой лучше брать для употребления в режиме диф. калорий (сушка)

jR.Visla:

Кто подскажет где подешевле можно купить протеин (сыворотчный и казеин). и какой лучше брать для употребления в режиме диф. калорий (сушка)

казеин в еврике 1.7 руб за 64 грамма чистого белка

KOCMOC121:

послушать Дасмодела по поводу вот такой хрени

а что ты хочешь узнать?
теоретичеки схема рабочая, анализы похожи на правду.
Кломифена цитрат заставляет гипофиз вырабатывать ЛГ по обратной связи, на анализах он повышен явно, ЛГ кочегарит яйца вырабатывать тестостерон, станазалол, как почти любой анаболик, особенно оральный, давит ГСПГ, а поскольку доза минимальна, дугу не гасит...
Что касается эффективности такого курса...
Как-то было спросил парниша чем курануть. Спросил его зачем это ему, сказал какие сдать анализы. А у него тесто как у деда - самый низ рефов. Попил он кломифена цитрат месяц. Через две недели тесто у него уже был выше нормы. Через три месяца после окончания терапии был в середине рефов, так он и не стал курсить. И так довольный ходил

Woolag, отличная форма.

KOCMOC121, про горящее на сушке мясо, ИМХО - миф.
Имеется ввиду адекватная и планомерная, а ее 500 ккал с точной длиной огурца.
Просто уже писал, жир есть и в мышцах, а не только под кожей.
Глянь, даже самая сухая на вид говядина, мышца, все равно имеет жирность, а свинина так прям в мышцах прожилки конкретные.
Так вот когда ты сохнешь, горит и этот жир, не только подкожный, и объёмы падают. Плюс на дефиците уходит гликоген, с ним вода, становишься плоским. Отсюда и мифы от ом как «спалил мышцы» на сушке.

Я по себе замечаю. Сколько треню после возврата, я же жирным пришёл, постоянно растёт плотность, от этого визуально форма сильно меняется, хотя так объёмы даже по одежде не особо.

Woolag, пропорции хороши, но мягковат на вид, ИМХО

dasmodel:

про горящее на сушке мясо, ИМХО - миф.
Имеется ввиду адекватная и планомерная, а ее 500 ккал с точной длиной огурца.

Адекватная по кол-ву белка (≈ 2гр на кг собственного веса, для девчонок меньше...) + норма по жиру (≈ 0,7 - 1 гр на кг)... Вот с углями можно поиграть...) Универсальный компонент. Постепенно урезаем кол-во (понедельно), следим за силовыми, что важно...
Объёмы - мышцы/жир/вода... Многих вгоняет в заблуждение, к примеру сошла вода - OMG...сгорели мои мышцы
Как только кол-во угля опустилось до минимума (запас сил заметно угас...), на помощь спешит BCAAшечка)

dasmodel:

Отсюда и мифы от ом как «спалил мышцы» на сушке.

(с)

Организм ведь такая штука, как только понимает, что ему не нужны здоровенные мышцы (т.е как только веса на штанге заметно падают), он с ними прощается... Мол зачем мне такие огромные мышцы, чтобы поднять эту малюпасию В расход...)

dasmodel:

постоянно растёт плотность

Т.е мышцы как бы закаляются, становятся жёстче по своей структуре?

dasmodel:

Глянь, даже самая сухая на вид говядина, мышца, все равно имеет жирность, а свинина так прям в мышцах прожилки конкретные.
Так вот когда ты сохнешь, горит и этот жир, не только подкожный, и объёмы падают.

Вот я как-то не задумывался об этом... Всё же больше смотришь по жировой складке... А что там внутри, как-то...)

Woolag, Предплечья

Глянул на своё запястье эктоморфное...)