Ответить
  • Cheburashka_J Senior Member
    офлайн
    Cheburashka_J Senior Member

    1051

    12 лет на сайте
    пользователь #78310

    Профиль
    Написать сообщение

    1051
    # 30 января 2008 13:04

    Еду я в транспорте и чтоб время зря не терять. Придумал сжимать и разжимать мышцы живота. От этого толк будет? (помимо основных упражнений)?

    Лешик, толк будет, не сомневайтесь. Вы тут никакого открытия не совершили - польза изометрических упражнений известна давно. Объем мышц не увеличится, конечно, но силовые возможности разовьете, укрепите сухожилия. В общем, поищите информацию об изометрических упражнениях. Полезная штука при правильном использовании... :shuffle:

    Под лежачий камень мы всегда успеем.
  • Roofess Senior Member
    офлайн
    Roofess Senior Member

    889

    17 лет на сайте
    пользователь #1852

    Профиль
    Написать сообщение

    889
    # 4 февраля 2008 14:13

    Всем привет!

    Подскажите, пожалуйста, что мне делать. Ситуёвина следующая: год занимался в тренажерке – чисто для себя - нравилось. Потом был перерыв - год. Сейчас снова хочу продолжить – как въезжать снова в тренировочный процесс? Я так понимаю надо начинать с базовых? У меня план такой – первый месяц делать по кругу все мышцы, а уже на втором разбить по дням определенные группы – как такой подход? Если ОК, то подскажите, как правильно расположить на круговой тренировке последовательность загрузки различных мышц? Собссно – какая последовательность, количество?

  • booster Senior Member
    офлайн
    booster Senior Member

    1404

    16 лет на сайте
    пользователь #6378

    Профиль
    Написать сообщение

    1404
    # 6 февраля 2008 19:51

    А есть у кого-нибудь опыт по целенаправленному уменьшению определенной группы мышц? Нарастить остальные не предлагать :D

    Интересует, как поубавить объем мышц бедра, в основном квадрицепса?

    С одной стороны, если их нагружать и сидеть на диете - мышцы должны бы разрушаться и не восстанавливаться, а с другой, если не тренировать - должны атрофироваться :lol: Есть какие соображения, а лучше опыт? :shuffle:

  • Arrow GooDMooD Team
    офлайн
    Arrow GooDMooD Team

    18309

    17 лет на сайте
    пользователь #3554

    Профиль
    Написать сообщение

    18309
    # 14 февраля 2008 10:25

    Подскажите тренажерный зал.

    Требования:

    работа с 8-00 или 8-30...

    новое оборудование

    район уручье-восток-зеленый луг

    спасибо :)

    Мы не ищем легких путей - у нас на это мозгов не хватает.
  • *helga* Junior Member
    офлайн
    *helga* Junior Member

    53

    12 лет на сайте
    пользователь #91305

    Профиль
    Написать сообщение

    53
    # 15 февраля 2008 16:54

    уручье -- форест холл (с 7.00, дорого, оборудование очень хорошее); вселенная -- (с 8.00, оборудование оставляет желать...)

  • Vitales Senior Member
    офлайн
    Vitales Senior Member

    2433

    16 лет на сайте
    пользователь #9517

    Профиль
    Написать сообщение

    2433
    # 16 февраля 2008 12:43

    booster, чё друх, перекачался?:lol:

  • booster Senior Member
    офлайн
    booster Senior Member

    1404

    16 лет на сайте
    пользователь #6378

    Профиль
    Написать сообщение

    1404
    # 22 февраля 2008 18:24

    Vitales, все аке уже, сдулись :D штаны чуть держаться...

  • frag Senior Member
    офлайн
    frag Senior Member

    2319

    18 лет на сайте
    пользователь #638

    Профиль
    Написать сообщение

    2319
    # 1 марта 2008 12:18

    Парни, подскажите, может кто видел в наших краях в продаже поясной утяжелитель -- везде только для рук и ног манжеты вижу.

    А ведь они есть :)

    Ещё:

  • wolf Passat B6 Club
    офлайн
    wolf Passat B6 Club

    3818

    18 лет на сайте
    пользователь #656

    Профиль
    Написать сообщение

    3818
    # 7 марта 2008 00:42

    хороший зал напротив трудовых резервов возле кольца. 4200 разовое всего-лишь, абонемент и того дешевле. Работает почти круглосуточно ;) Разве, что старое оборудование, но по мне железо оно и есть железо.

  • siemargl Member
    офлайн
    siemargl Member

    407

    12 лет на сайте
    пользователь #103837

    Профиль
    Написать сообщение

    407
    # 13 марта 2008 12:35

    Паведамі, калі ласка, што за кальцо? Які адрас качалкі?

    wolf:

    хороший зал напротив трудовых резервов возле кольца. 4200 разовое всего-лишь, абонемент и того дешевле. Работает почти круглосуточно ;) Разве, что старое оборудование, но по мне железо оно и есть железо.

  • КЕС Member
    офлайн
    КЕС Member

    174

    12 лет на сайте
    пользователь #90185

    Профиль
    Написать сообщение

    174
    # 28 марта 2008 19:48 Редактировалось КЕС, 1 раз.

    del

  • -Vinil- Onliner Auto Club
    офлайн
    -Vinil- Onliner Auto Club

    8415

    14 лет на сайте
    пользователь #41393

    Профиль
    Написать сообщение

    8415
    # 9 апреля 2008 16:56

    надумал вот фигурку сделать к лету. люди, подскажите пожалуйста. нужно бы подкачаться. вообще с нуля. подскажите зал какой, желательно с инструктором, чтоб рассказал показал что как и сколько качать. хотелось бы в районе жд вокзала, динамо. ну и не очень дорого. спасибо.

    .
  • КЕС Member
    офлайн
    КЕС Member

    174

    12 лет на сайте
    пользователь #90185

    Профиль
    Написать сообщение

    174
    # 9 апреля 2008 21:02 Редактировалось КЕС, 1 раз.

    del

  • -Vinil- Onliner Auto Club
    офлайн
    -Vinil- Onliner Auto Club

    8415

    14 лет на сайте
    пользователь #41393

    Профиль
    Написать сообщение

    8415
    # 9 апреля 2008 22:27

    КЕС, а можно подробнее? неужели в зале невозможно ниче сделать? :insane:

    .
  • S_A_M Senior Member
    офлайн
    S_A_M Senior Member

    3496

    16 лет на сайте
    пользователь #13315

    Профиль
    Написать сообщение

    3496
    # 10 апреля 2008 10:41

    Подскажите приличный зал в районе Асаналиева-Серова-Кижеватова.

    или поблизости

  • myltiki Senior Member
    офлайн
    myltiki Senior Member

    1377

    12 лет на сайте
    пользователь #87242

    Профиль
    Написать сообщение

    1377
    # 10 апреля 2008 11:39 Редактировалось myltiki, 1 раз.

    del

  • Sergey J.A. Linux Team
    офлайн
    Sergey J.A. Linux Team

    1608

    14 лет на сайте
    пользователь #32741

    Профиль
    Написать сообщение

    1608
    # 10 апреля 2008 12:36
    -Vinil-:

    КЕС, а можно подробнее? неужели в зале невозможно ниче сделать?

    Берёшь гугл, спрашиваешь его "подкачаться к лету", и изучаешь результаты таких подкачек.

  • -Vinil- Onliner Auto Club
    офлайн
    -Vinil- Onliner Auto Club

    8415

    14 лет на сайте
    пользователь #41393

    Профиль
    Написать сообщение

    8415
    # 10 апреля 2008 12:41

    может ответит на мой вопрос еще кто нибудь? :shuffle:

    .
  • sysdan Senior Member
    офлайн
    sysdan Senior Member

    1174

    16 лет на сайте
    пользователь #9278

    Профиль
    Написать сообщение

    1174
    # 10 апреля 2008 13:03
    -Vinil-:

    может ответит на мой вопрос еще кто нибудь? :shuffle:

    Сколько денег, в месяц, готов потратить?

  • sysdan Senior Member
    офлайн
    sysdan Senior Member

    1174

    16 лет на сайте
    пользователь #9278

    Профиль
    Написать сообщение

    1174
    # 10 апреля 2008 13:05
    -Vinil-:

    надумал вот фигурку сделать к лету...

    Эт ты вовремя решил, как раз можешь успеть к лету... 2010 года :)