Кто, где и как качается? - 2

SpiritMoon, в октябре-ноябре была тема с картинками и ответами подробными =) лично я даже две гифики с упражнениями скинул.
стр. 817

alone1:

а зачем вы колетесь? что это вам дает? соревноваться будете или вам важна лишь гора мышц? для чего они вам? я не понимаю((( серьезно..очень хотелось бы узнать и сравнить со своими мыслями.

Присоединяюсь к вопросу. Неужели не хватает результата, который можно получить без химии? Читая ветку порой кажется, что здесь наркоманы собрались. Только не надо опять приводить аргументы типа, что в пище тоже до фига всего вредного. Без пищи мы не можем.

Мое мнение: порчу здоровья с натяжкой можно оправдать получением денег за это (соревнования и пр.). А если для себя...да ну нафиг. Я вот тоже мог бы ЭПО попринимать и офигенно улучшить свои результаты. Только это обман природы и генетики и без соревнований вообще не имеет смысла.

SpiritMoon, сколько повторений делаешь в подходе?
Отличный вариант - в наклоне, мелкие махи в стороны, не рывковые, очень аккуратные, амплитуда совсем-совсем небольшая, повторений по 15-20. Трапецию не включать вообще.
Ещё вариант: в верхнем блоке или кроссовере цепляешь канатную рукоять, отклоняешься назад, тянешь на себя, разводя руки в стороны. Движение идёт ко лбу. Рывков быть не должно. Веса везде небольшие, так, чтобы мог по раз 20 делать. по 3-4 подхода в каждом упражнении - и сам увидишь, как её раздувает и почувствуешь сильное жжение.

baatezu:

SpiritMoon, У меня она отваливается после банальных махов в наклоне

+1

Уж что-что, а заднюю дельту мне подрастить удалось, так что тоже точно знаю, что говорю.

SpiritMoon, памп не надо любить, его надо делать. Что касается дельт - так точно. Пока не перерастёшь это убеждение, задняя дельта останется на том же уровне.

SpiritMoon:

Из любопытства , сейчас подняли цены на спортпит , реально в Минторг звякнуть ?) Посмотрел цены на эксперт , 30% , норм

вполне реально, и мало не покажется

SpiritMoon:

Кто как пробивает заднюю дельту?

ложишься на бок, в руку гантель не более 5-7кг и делаешь отводы спереди, второй рукой можно проверять попадаешь ли в дельту. на двустороних блоках, руки крест накрес тоже хорошо, но главное маленький вес и точность выполнения.

rei3er:

Присоединяюсь к вопросу. Неужели не хватает результата, который можно получить без химии?

если люди подходят с головой, то негатива не будет, ну кроме перенагрузки организма незапланированным весом, но я слабо верю, что большой процент реально пойдет на постоянные продуманные курсы с регулярными проверками и соблюдением кучи нюансов, большинство же с дистанции сойдет и слив наработанное

SpiritMoon:

Памп не люблю , почти в любом упражнении отказываюсь от этого.

а плечи только им, маленькая мышца, вес не любит

SpiritMoon, Такое применимо ко всей дельте. =)

Dima07:

Про порчу здоровья обычно начинаются уверения

Ну, вообще-то, при более-менее серьёзных тренировках речь идёт скорее про реальную поддержку здоровья. Но вам же, нубам, виднее. =)

rei3er:

alone1:

а зачем вы колетесь? что это вам дает? соревноваться будете или вам важна лишь гора мышц? для чего они вам? я не понимаю((( серьезно..очень хотелось бы узнать и сравнить со своими мыслями.

Присоединяюсь к вопросу. Неужели не хватает результата, который можно получить без химии? Читая ветку порой кажется, что здесь наркоманы собрались. Только не надо опять приводить аргументы типа, что в пище тоже до фига всего вредного. Без пищи мы не можем.

Мое мнение: порчу здоровья с натяжкой можно оправдать получением денег за это (соревнования и пр.). А если для себя...да ну нафиг. Я вот тоже мог бы ЭПО попринимать и офигенно улучшить свои результаты. Только это обман природы и генетики и без соревнований вообще не имеет смысла.

Время и затраченные силы.
Если тебя устраивают твои ручки- веточки, и они тебя будут устраивать через пять лет с приростом в 1 см, то вопрос думаю закрыт.

rei3er:

получением денег за это

rei3er:

обман природы и генетики и без соревнований вообще не имеет смысла.

Логика как у патиссона.

B_W:

пятые яйца велосипедным седлом травмируют или стирают в хлам...

Там, по ходу, в голове что-то стёрто. Сравнить приём ЭПО велосипедистами-любителями с приёмом ААС культуристами-любителями.