Кто, где и как качается? - 2

дремер:

че это с ней, с курса слезла

Конечно, невозможно заниматься всего по пять минут в день и добиться каких-то невероятных результатов — спортивное тело дается только потом и кровью.

RED:

А сколько лет было? И как мышцы, росли?

30 +/-.

не скажу, чтобы особо росли, но у меня и не стоит глобальных задач по увеличению мышечной массы.

RED:

ей хотя бы питание поконтролировать, уже будет лучше...

Видела ее в Адреналине в прошлом году, тогда она еще не так разъелась, фрик. Голову ей надо контролировать. Ей же 30+, а выглядит на полтинник.

Молодец Мистер Олимпия в категории Классик физик. Понимает как правильно качать спину (спойлер - много и очень много становой тяги)

Подскажите, пожалуйста, Стронг Жим в Лошице, что по людям? Вечером нормально или не протолкнуться(как в некоторых залах)?)

svitanak:

белка меньше больше эт для 20 лет вопрос, а после 40 сколько из съеденного усвоиться, вот скорее вопрос, ну и быстрых решений нет, ни неделя ни две, ни месяц ничего не дадут, надо пару годиков позаниматься и питанием и тренировками, тогда толк будет, ну и если треня валит в крепатуру конкретно, то нафиг такая треня, надо снижать нагрузку до посильных, а активность искать в другом.
пс. мне "хватает" нынче 10 минут разминки 20 минут активной силовой части, 10 минут подсобки и 20 мин заминки, скажем так в понимании большинства я тренируюсь 20 минут 2 раза в неделю

Прошел месяц, спасибо за совет. Я слегка умерил пыл, мышцы после тренировок болят меньше, а желание потренироваться - увеличилось )

Красота, что сказать, есть на кого равняться )). Мне 44, фото выложу позже, когда будет что показывать ), может в 45, типа папа ягодка опять )

KOCMOC121:

вот так растут люди - 1000+ углеводов
учимся, впитываем... остается ниизменным сказанное ранее утверждеине "углеводы это ключ ко всему" (как к сухости, так и к форме в целом)

Ага, растут...
Очередной "вырос":

colorit78, что в твоем видео? Ромбак рассказывает как набрал 20кг на схеме Любера? Или какой-то атлет растет на огурце и грудке?

colorit78:

Растут от горы углеводов или всё же от горы "витаминок"?

вопрос странный... ты можешь нарастить мышцы по всему телу, имея хороший тренировочный стаж, без тренировок? Нет. А без питания? Нет.
Так растут от еды или тренировок? (надеюсь аналогия понятна?)

ЗЫ. не видел НИ ОДНОГО натурала, который набирал мясо после пары лет тренировок "без питания", как не видел НИ ОДНОГО химика, который бы растил мясо "без еды"

colorit78:

А что в твоём видео?

рассказ того кто занимается бодибилдингом.
рассказ о подходе кувейтской и нашей системе.
о подходе к питанию и сушке.
да много чего

svitanak,