Кто, где и как качается? - 2

opelvector:

ну я считаю, что про это и надо тут поговорить (в смысле в ветке)

в бестолку, в ветке три категории:
1. садо мазо крепатурники, их самое большое количество и они постоянно ротируются
2. те кто нашли свою струну, но это больше никому не подходит
3. химики которым по фиг, хоть 3 часа трень, так что советовать они могут лишь друг другу

opelvector:

есть такое понятие как работа в негативе

Подтягивание на турнике не нагружает переднюю дельту. Да же в негативной стадии выполнения упражнения.

opelvector:

necrozz:

При таком количестве вовлечённых суставов по любому будут работать многие двигающие их мышцы. А если делать неправильно, то и ощутимо напрягаться при этом.

отсюда вывод
если делать упражнение, где работает много попутных мышц = целевая мышца не прокачивается
в итоге имеем ОФП, а не билдинг
но у нас же тебя как мышцу надуть красиво а не яички катать

Работают много мышц != не работает целевая.

Shmulhe:

necrozz:

Работают много мышц != не работает целевая.

Просто она меньше нагружается, согласен

Но если тебе надо общая мыш. масса либо похудение - гораздо лучше задействовать сразу много\больше (имхо)

поздравляю нашего формчанина dasmodel с Днем Рождения. Пожелаю долголетия, хорошей физ формы, отсутствие травм и хорошей жизни вне зала

Shmulhe:

что-то ты одрищал как подсох

обидно было) но вообще ~99-100 уже вес колеблется

Shmulhe, мне осталось её донести 4 недели и дослить остатки... больше жир не слетает, хоть ты тресни... ну в целом первая сушка серьезная прошла намного лучше, чем я думал)
а сам форму можешь и лучше сделать) тут мало людей с дно-генетикой как у меня

KOCMOC121:

а сам форму можешь и лучше сделать) тут мало людей с дно-генетикой как у меня

Посмешил. С моим переключением с одного на другое ничего не сделаешь особо).
Как там говорят триатлонщики, зачем быть плохим в одном виде спорта, когда можно быть плохим сразу в трех?))
Тем более мне нельзя чем-то одним заниматься, нужны постоянно силовые вперемешку с аэробными нагрузками, а то тушка совсем говеная

Govard_103:

.. Какие совпадения

а у вас тоже ДР, мой юный друг?)

Govard_103:

KOCMOC121,
Таки да.

УУУУу. Поздравляю. Много здоровья, не терять своего чувства юмора, хороших людей вокруг и достижения целей

И никто не наливает сегодня... прот(